鲫鱼汤对于围产期的产妇有很好的催奶作用，一定要油温热到七八成的时候，下鱼两面煎至金黄然后再添作料，这样才能让鲫鱼中的蛋白质充分的释放出来。
鲤鱼汤是我们产妇在产褥期常用的一种下奶的方法，因为在产褥期她刚刚经历分娩的疼痛，有的可能还做的剖宫产，再加上这个时候有子宫复旧的一个过程所以还是很痛苦的，她不光有自己的伤口而且还需要喂孩子。
所以说这个时候一定在营养上要跟上，要高蛋白多维生素的这种营养。
新妈妈需要服用各种补充剂来补充她们的乳汁，如鲫鱼汤、轻肘子等。给他们的宝宝带来更多的营养。那么，产妇应该吃什么食物?感兴趣的女性朋友来了解下。那么让我们来看看以下内容:产后催奶鲫鱼汤的做法大全家常菜如下。
产后催奶鲫鱼汤的做法大全家常菜
现在提倡母乳喂养，但是很多新妈妈却面临没有奶水的困扰?没有奶水怎么办呢?其实多喝点鲫鱼汤就可以下奶哦!那下奶鲫鱼汤怎么做呢?下面给大家介绍几种常见的下奶鲫鱼汤的做法。
一、鲫鱼豆腐下奶汤
材料：鲫鱼(约150g)，豆腐50g，葱、姜末各5g，香菜10g，油1汤匙(10ml)，盐1茶匙(5g)，醋1茶匙(5ml)。
做法：
1.鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁，香菜切小段。
2.中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。
3.将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，至汤色转白后，调入盐。将汤盛入大碗中，上面撒上香菜段，即可。
二、清炖鲫鱼汤
材料：鲫鱼300克，油15克，葱花5克，姜5克，盐2克，胡椒粉1克，料酒少许。
做法：
1.鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。
2.锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒(可解鱼腥味，汤会变得更香)，加入清水(水不要太多)烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。
产妇吃什么
民俗学家陈勤建教授介绍，坐月子的确是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史。在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态，大约需要6~8周才能完全复原。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。只要把握好这段时期补充营养、充分休息，以恰当的方式来调养身体、调整体型，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康。
事实上，世界各地的妇女在怀孕和分娩后都经历了同样的系统变化。因此，分娩后有一个恢复期，例如，众所周知的子宫恢复期是6-8周。如果产妇在子宫恢复前开始游泳，很容易引起细菌感染或慢性盆腔炎。另一个例子是，由于分娩，母亲身体抵抗力下降，新陈代谢加快，出汗后容易感冒或引起关节痛。
关于“分娩”的必要性，北京锦绣母婴之家主任金英认为，分娩对中国母亲来说仍然是非常必要的，因为中国人和西方人有不同的饮食结构和身体素质。根据上海广和堂生物科技有限公司提供的相关信息，现代女性可以将分娩视为她们健康的转折点。只要她们抓住分娩的好机会，改变自己的体质，采用正确的分娩方法，她们就有机会让初为人母的母亲“更健康、更健康、更美丽”。
