产后恢复食物-产后恢复吃啥比较好

女性在产后要想尽快恢复身材，应该注意运动与饮食相结合。

♀?适当运动

顺产女性，如果身体条件允许的话，可以在产褥期过后，适当运动，如产后瑜伽、保健操、跑步、仰卧起坐等，要注意强度不能太大。

剖腹产需等待三个月

剖腹产的女性最好等生产三个月之后，再做体育锻炼，以免伤口裂开。

少食多餐

在饮食上坚持少食多餐，不要暴饮暴食，可以多吃豆类、蛋类、鱼类、奶类等高蛋白的食物，同时多吃新鲜的水果和蔬菜，注意避免吃高脂肪高热量的食物。