棒子面粥里面含有较丰富的碳水化合物，每天喝棒子面粥是很容易发胖的。
建议调整好饮食结构，多吃粗粮，多吃豆制品，每天吃土豆，红薯，等薯类食物，适量吃动物瘦肉，每周至少吃一到两次的鱼肉和鸡肉，限制高热量食物和油腻食物的摄入，低盐低脂饮食。同时应该适当的参加一些体育锻炼，如跑步，仰卧起坐，俯卧撑，可以增强体质，减少患病的机会。
扩展资料：
注意事项：
一般来讲，玉米粥不宜多饮，因为玉米种麦芽糖含量比较高，经过消化道容易在胃里产生胃酸，过多的胃酸对于胃病患者不利，如果想吃，可以加点小苏打，胃病患者，建议多饮小米粥，面食类，少吃粗纤维等难以消化的食物。玉米粥可以补充丰富的维生素，同时也会出现胃酸分泌过多，所以在食用的时候要注意量。
一般胃痛是多由于胃炎，或是溃疡造成的。玉米颗粒比较大，有些还有一些粘性。所以要少吃，可以吃一些小米粥，记一下红糖，还有薏拟仁，大枣等。这样可以很好的起到养胃，护胃的做用。
百度百科-棒子面粥
棒子面粥怎么做
玉米面粥
主料：玉米面60g
辅料：水500ml
步骤：
1.备料。
2.将水倒入玉米面中拌匀。
3.煮锅中放入水，煮开。
4.放入刚拌匀的生玉米面。
5.开大火煮开，然后转小火煮30分钟，即可。
有必要顿顿棒子面粥吗
1.山药切丁，山楂洗净，都泡在淡盐水里面10分钟。去除山药的粘液。
2.砂锅里面加上适量的水，煮开。将洗好的棒子面到进入。用勺子不停的搅拌，以免扒锅。
3.再次煮沸的时候，加入山楂和山药。改为小火，盖盖。焖煮30分钟左右。知道不能见到颗粒状的棒子面为止。
4.出锅之前，加入适量的蜂蜜。味道更佳。
郭德纲说棒子面粥叫什么
这取决于个人的饮食偏好和身体需求。
棒子面和粥都是碳水化合物为主要营养成分的食物。如果您的饮食中没有足够的蛋白质、脂肪和维生素等其他营养物质，单纯依靠棒子面或粥可能无法满足身体的需要。
棒子面和粥都属于高糖高淀粉食品，它们可以提供较长时间的饱腹感，有助于控制进食量。但是，如果您的饮食中只有这两种食品可能会导致单一口味和乏味。建议在保证营养平衡的前提下，多样化饮食，多食用蛋白质、蔬菜和水果等其他营养丰富的食品。
恩西马。
根据百度百科资料，2022年郭德纲在相声作品打倒郭德纲中提及棒子面儿粥，赞比亚叫恩西马，从这段相声之后恩希玛这个名称开始被很多人所知道。
郭德纲，男，出生于1973年1月18日，天津人，相声演员，**、电视剧演员，电视脱口秀主持人。
