少油地三鲜的家常做法窍门-少油版地三鲜

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少油地三鲜的家常做法窍门-少油版地三鲜

地三鲜菜做法如下:

1、土豆,茄子洗净去皮,葱姜蒜切碎备用。

2、将茄子,土豆,辣椒均切成大小一致的滚刀块。

3、分别将土豆和茄子入热油锅炸至微黄取出备用。

4、锅内留少许热油爆香葱姜末,加入生抽,糖,盐,味精,少许湿淀粉兑成汁,后加入主料翻炒均匀后加入蒜末出锅即可。

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步骤/方法:

1、茄子洗净去皮,切滚刀块。

2、青红椒洗净,切块。

3、土豆洗净去皮,切滚刀块。

4、锅中加适量水,土豆冷水下锅(这样水开后,土豆就差不多熟了)。

5、水开后,加少量白醋。

6、把茄子倒进去。

7、茄子稍微煮一下就可以,时间久了就煮黏糊了。

8、把青红椒倒进去,稍微烫一下就行,时间不要煮久了。

9、把煮好的地三鲜捞出来,这时候的水汽很大。

10、把地三鲜放到微波炉中,高火微6分钟。

11、微波完的土豆表面形成一层硬嘎吱,青红椒形成褶皱的表面,跟油炸完的效果是一样的。

12、油锅热后把葱蒜煸炒出香味儿,放十三香炒香。

13、把地三鲜倒进去翻炒。

14、放入少许酱油和盐进行调味。

15、再倒入蒸鱼豉油,翻炒几下即可出锅了。

注意事项:

1、土豆冷水下锅,等水开后就七八分熟了,这样煮出来的土豆口感好,入口绵软。

2、煮土豆时水开后,加入白醋,能防止茄子和土豆变黑。

3、把过水后的地三鲜放进微波炉打一下水分,这样地三鲜就不会有那么多水分了,外表跟过完油是一样的,表面脆脆的。

4、烧制地三鲜的时候放点十三香,有淡淡的肉香味。

5、出锅前放点蒸鱼豉油代替鸡精来提鲜。

食材明细

土豆2个

长茄子1个

青椒2个

葱适量

姜适量

蒜瓣3个

盐适量

酱油20克

糖2克

鸡精少许

水淀粉适量

香油适量

咸鲜口味

炒工艺

廿分钟耗时

普通难度

地三鲜(少油版)的做法步骤

1

准备好所有的食材。

2

不粘锅稍倒一点油倒入去皮切块的土豆煎至。

3

煎至土豆两面微黄已熟关火。

4

炒锅到油烧热倒入茄子翻炒。

5

炒至茄子表皮起皱变软,在爆香葱姜蒜。

6

倒入土豆翻炒均匀。

7

加入酱油,糖,盐。

8

再加少许水翻炒片刻。

9

加入青椒块和少许鸡精翻炒。

10

加入适量的水淀粉翻炒均匀。

11

最后淋入香油翻炒均匀关火。

小窍门

土豆煎至最好用不粘锅,可减少粘锅现象而且会更省油。

茄子要炒至变皮起皱变软,才好吃。

加入土豆后可加少许清水烧至片刻让食材入味。