脊骨炖海带是一道营养特别丰富的菜，脊骨是富含蛋白质的，爱啃骨头的人都知道越是形状不规则的骨头上的肉吃着越香，当然如果嫌啃骨头费事就直接用排骨，做法都是一样的；海带是属于海藻类植物，其中富含碘、钙、钠、钾等等的人体所需的微量元素。当然这道菜不建议晚上食用，因为晚餐营养太丰盛反而不易被吸收，最好放在早上。那接下来就跟着步骤一起做吧。
食材
猪脊骨 500g
海带丝 200g
食盐 少许
大葱 少许
生姜 少许
桂皮 少许
香叶 少许
八角 少许
白芷 少许
花椒粉 少许
味精 少许
鸡精 少许
酱油 少许
陈醋 少许
方法/步骤
1.首先将将脊骨改刀，可以在买的时候让卖家直接帮忙改好，洗净，冷水下锅焯，从下锅到开锅捞出大约是10分钟的时间，焯的时候不用盖盖子，火温调到中火就可以了。
2.大约10分钟时间，锅里水沸腾，用筷子将脊骨一块一块的夹出，不要带血沫可以在中间位置涮一涮，夹出放碗里即可。
3.另起锅可用砂锅也可用汤锅，将焯好的脊骨倒入锅中，再倒温水水量与脊骨平齐即可，如果喜欢喝汤就再多放一些。同时放入八角，肉桂，香叶，白芷这些炖肉料，火温调到中火，等水温升高后再放入其他的调料。
4.大概5分钟水温升高，锅中刚刚有点冒泡就可以放入葱段，姜片，及少许的酱油和陈醋，陈醋是为了提鲜去腥，也会使肉更爱熟，再放入鸡精，味精，花椒粉就可以盖上盖子了。记住火温不要太高，可用小火炖，时间为30分钟。
5.这个时间可以准备海带丝了，将海带丝洗干净，由于市场卖的海带丝都是用盐包裹的，所以要多洗两遍，如果海带丝太长就改改刀，免得在吃的时候不方便。洗完后泡在水里备用即可。
6.30分钟到了打开盖子，不要忘记还要放海带呢。将泡在水中的海带捞出放在上面，再炖15分钟，仍然是小火炖。
7.时间到了可以看到微微沸腾的锅中泛起小水泡，这时候就是要放入少许的食盐了，由于海带本身就含有盐分就不要多放了，这些的量我放了半勺，由于光线太强看不清勺子中的量，只要放一半就好，不够再加。
8.待盐充分的融入汤中，将之前放入的调味料夹出，比如白芷、八角、肉桂等没有炖烂的都夹出来。
9.以上步骤就是烹调过程，接下来就关火，盛到汤锅即可品亲手做的尝美味啦！
海带怎么炖容易烂又好吃 海带和什么炖好吃
准备材料：粉丝：1把、羊肉：200克、姜：5片、盐：适量、葱：3棵、海带：一把、生抽：半勺、老抽：半勺、花椒：适量、花椒粉：适量、白胡椒粉：适量。
1、羊肉用清水清洗干净，然后切片备用。
2、海带提前泡发，然后清洗干净切丝备用。
3、起锅倒油烧热，放花椒爆香，然后放羊肉、老抽、生抽翻炒至羊肉变色。
4、放葱、姜，然后加入适量的盐炒匀。
5、放入海带丝翻炒1分钟，然后倒入适量的清水，大火炖10分钟。
6、10分钟后放入粉丝，花椒粉，继续大火把粉丝炖熟。
7、粉丝熟透后，放切碎的小香葱，放一点白胡椒粉，就可以出锅了。
8、完成。
五花肉炖海带丝的家常做法
1 海带怎么炖容易烂又好吃
1、淘米水法：将海带用淘米水泡发了，这样就会使得海带很好的泡发，在烧煮的时候会容易变得酥软。
2、适度法则：煮海带的时候可以用筷子夹起一片，掐一下，如果软了就将剩下的海带捞出来，如果煮的时间长了，就是会使得海带变硬了。
3、加碱窍门：在煮海带的时候，在里面加入一些食用碱或者小苏打，会变得更加的软嫩可口，吃起来更加鲜美。
4、加醋窍门：煮海带的时候就倒入适量的白醋，可以很好的将海带的腥味取出来，也可以很好的将海带更加容易煮软了，如果在里面加入几颗菠菜的话，海带是更加容易烂的。
5、干蒸窍门：将已经成团的海带放到笼屉里隔水干蒸，蒸30分钟左右，然后取出来，用清水浸泡一晚上，然后就用这种方法进行处理海带，这样吃起来会又脆又嫩的。
6、开水烫法：海带可以在煮之前用开水烫一下，可以很好的帮助去除腥味，味道是会更加鲜美。
2 海带和什么炖好吃材料：鸡半只、海带半斤、小蒜10左右、姜一块、枸杞一把。
做法：
1、将老鸡先处理干净了，然后切成大块，将海带洗干净了，然后切成片，将姜拍烂了，备用。
2、将鸡块放到干锅里面进行翻炒，等到皮里面油爆出来就可以了。
3、将水烧开了，将鸡块倒入，将海带、姜、枸杞放入，用大火进行炖，炖开之后，就用小火将肉炖烂了，就可以食用了。
3 海带吃了有什么营养1、海带里面是含有非常丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃蠕动，对于预防便秘有很好的作用，而且海带是属于碱性食物，可以帮助调节身体里面的酸碱度。
2、海带里面是含有非常丰富的碘元素，能够很好的帮助预防大脖子病，能够很好的促进我们头发的生长。
3、海带里面是含有利尿消肿的作用，里面含有的一种甘露醇物质，能够很好的帮助治疗肾功能衰竭。
4、海带里面是含有一种胶质，这种胶质可以帮助排出身体里面的放射性物质，减少身体里面的毒素。
4 海带可以做什么美食 凉拌海带食材：生抽1茶匙、食盐2克、海带丝50克、蒜2粒、白糖5克、胡萝卜50克、辣椒2粒、香菜50克、醋1茶匙还有花生油30克。
做法：将所有的食材都准备好了，将海带丝提前用水浸泡1个小时，将胡萝卜洗干净了，切成丝，然后将香菜洗干净了，切成段，将大蒜去皮，然后剁碎了，放到小碗里面，在锅里面倒入适量的水，等到烧开了，就将海带和胡萝卜素放入，焯水，然后捞出来，放到冷水里面进行冲凉，然后捞出来，将水分沥干了。在蒜完里面放入盐、生抽、糖、香醋等，然后再起锅，倒入适量的油，烧热了将辣椒段爆香了，然后趁热将辣椒油放到蒜粒里面，将海带丝放到碗里面，再将辣椒蒜油和香菜放入。
海带排骨汤食材：姜适量、排骨100g、海带50g还有盐适量。
做法：我们首先就是将排骨用清水清洗几次，要经常的更换几次水，将血水泡出来，然后就是将干海带用冷水先提前进行泡发了，洗干净了，然后将排骨放到砂锅里面，再用大火进行煮开了，然后用小火煮30分钟，然后将海带切成长条，放到里面和排骨一起煮，将盖子盖上了，然后用小火在煲30分钟，等到煮到发白的时候，再放入少量的盐，进行调味。
煮海带的正确方法
主料 2种
猪五花肉
1000g
干海带
100g
辅料 1种
姜 适量
调料 3种
生抽 适量盐 适量冰糖 适量
烹饪步骤 10步
步骤1
猪五花肉切成麻将块大小；
步骤2
冷水下锅，煮开后去血沫，捞出沥水；
步骤3
炒锅上火，放五花肉进去，中小火煸出肉中的油脂；煸出油后放姜片炒香；
步骤4
注入清水，加生抽、炖肉调味料；盖上锅盖；
步骤5
大火烧开，中小火炖约1小时；肉已经很香了；
步骤6
干海带提前用清水泡发；泡好的海带可以直接切片，也可以撕成条，打成海带结；100g干海带泡出来还挺多的，我还剩了一些拌凉菜用了；
步骤7
放入海带，我是把泡好的海带撕成长条打成的海带结；加适量盐调味，盖上锅盖，大火烧开后转小火炖30分钟左右；使肉和海带都入味；
步骤8
锅里的汤汁渐少，加两粒冰糖进去融化，大火收汁，就可以出锅了；不喜欢冰糖的也可以不用放。
步骤9
可以上桌了，换了个位置拍照，光线不一样，有些偏色了。不过味道很香，肉放多了，海带放少了，上桌以后海带很快就被吃光了，都说下次让把海带多放点。不过话说回来，海带好吃也是肉肉多的功劳啊！真放少了肉，海带可能就没那么香了！
步骤10
不管是配米饭还是配馒头，这道菜都是抢手货，如果喜欢吃辣的还可以放几个干红辣椒一起炖，会更下饭，炖肉最好选择五花肉，肥瘦相间，炖肉最合适了，块不能切太小，小了吃起来不过瘾，就得大点块，炖的时间要久一点，用砂锅炖更好一些。我这里用的是无涂层的铁锅。
在家炖海带丝时，怎样才能炖出饭店的味道？
海带在日常生活中是很常见的一道美味食材，营养价值高，富含丰富的维生素，很受小孩子的喜爱。海带的做法也有很多例如:拿来炖汤或者清炒，可是不管怎样做，很多小伙伴们制作出来的海带就非常的硬,而且不容易嚼烂。那样的话就会有损食欲了。那怎样才能煮出或炒出美味又软烂的海带呢？今天小编跟大家分享一个妙招，只需要往水里加入一点它，就能煮出软烂又美味的海带出来。下面小编就跟大家分享制作方法吧！
方法一:平时我们在制作海带时，嘚先提前拿来煮一下，将水倒进锅里之后，再往锅里倒入适量的食用醋（差不多也就五克左右，根据自己的食材量来）然后盖上锅盖煮15分钟左右，这样煮出来的海带拿来制作美食，非常的软烂美味，而且不会损害海带的清香味。
方法二:同样的在煮海带的时候，家里这时要是使用醋用完了，可以往锅里加入少许的碱面代替。碱面加进去之后也能够快速的煮烂海带，（先将水到入锅中大火烧开，然后往锅里加入适量的碱面，等大火再次烧开之后再把海带放进去，在煮至海带时嘚多翻动几次，这样也能够让海带快速的煮烂）。
方法三:首先将海带清洗干净然后控干水分，接着再放入笼屉中，这时往笼屉底下加入适量的清水，盖上锅盖大火蒸30分钟左右。蒸好之后取出装入一个干净的大盆里，接着再往盆里倒入适量的清水，将海带覆盖起来浸泡一个晚上，第二天再拿来制作美食，也非常的软烂翠绿。以上三种方法都能够将海带快速的变软。
温馨提示:第三种还是要麻烦一点，建议小伙伴们选择以上两种那样简单。
海带也被认为是最便宜的海鲜，营养价值很高。说到营养价值，不得不提的是海带含有丰富的膳食纤维，它对人体的益处极其大而且还富含矿物质和碘，对治疗甲亢有很好的辅助作用。
说到如何把海带煮得更好吃，首先要了解海带的特性。首先，海带比较坚韧，不适合咀嚼，难以消化。这种情况下，有什么好的对策？炖了好久。那么海带本身是没有味道的，很难品尝，所以不容易把海带做得好吃。综上两点，我们会根据情况推出一个菜，但是它可以很好地解决这两个问题。
[排骨焖海带]
配料的准备。
配料：排骨、海带。
辅料：洋葱、生姜、大蒜、干辣椒、八角， 大茴香、香叶、冰糖、
调料：酱油、酱油、盐、味精。
清洗配菜。
1.取一些排骨，用大刀切成小块，然后在清水中浸泡15-20分钟，在出血的水中浸泡，然后捞出，清洗并控制它们以备后用。
2.取一些长方形的海带，用刀切成大段，清洗干净，卷起来，用洗过的稻草捆起来(如果没有稻草，可以用线，主要是稻草可以增加炖菜的味道)。
3.将洋葱、生姜和大蒜切成块，将干辣椒切成段，装盘备用。
制作方法。
1.将排骨放入冷水中，然后在大，上煮沸，加入适量的料酒，煮沸排骨使其出血，然后取出并清洗。
2.把锅里的油烧开。当锅里的油温达到50%时，加入排骨，稍微油炸一下。然后加入洋葱、生姜、大蒜、干辣椒、八角， 大茴香、香叶和冰糖，并加入适量热水。水量不能超过肋骨。
3.将锅放入海带，倒入酱油、酱油、盐和味精，在大，煮沸，慢慢煨(如果条件允许，煮沸后放入高压锅，以节省时间)。
4.小火上炖一个小时十五分钟左右，把排骨和海带炖透，让肉的味道渗透到海带里，这样你有我，我有你。
5.当情况相似时，大用火收集汁液，填满排骨和海带，撒上欧芹，完成了制作。
提示：
1.海带不宜煮，要长期加工，刚开始可以适当多加水。
2.炖的时间足够长，排骨和海带慢慢软烂，易于咀嚼，有肉味。
排骨炖海带常见的问题？
如果放酱油，肉会变黑，变得卖不出去。
答：酱油放适量。如果不确定，可以把冰糖熬成汤，完美解决了这个问题。
二、炖一段时间排骨海带怎么样？
答：因为海带和排骨不容易吸水，炖一段时间会比较好吃。第三，加一些其他配菜。
答：没问题。加入一些豆制品如豆腐、面筋卷等，营养丰富，适合炖煮。但是不建议加菜，因为炖的时间太长，不适合。
