以下是可以化痰的食物：
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质以及不饱和的脂肪酸，可以起到扶正补虚以及润肺化痰和止血生乳、利水消肿等作用。并且还能增强人的记忆力哦。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
4、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。
5、白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
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扩展资料：
痰多的原因：
第一、体质虚弱，中气不足，由于脾虚不运，可以使水湿停留，凝聚为痰。
第二、患有鼻炎，炎症作用下鼻粘膜分泌大量脓性且粘稠度很高的分泌物，经鼻纤毛运送至鼻咽并粘附于鼻咽处，导致咽部异物感，进而通过咳嗽咳出。
第三、脾胃薄弱，宿滞逗留，损伤脾胃;或恣食生食、瓜果，中阳被伤;或因热病饮水过多，脾运不及等等都可以使水湿停留，聚集为痰。还有恣食肥甘，胃中浊气郁蒸，酿湿生热也可以化为痰浊。
参考资料：
止咳化痰的食物有哪些？吃什么可以止咳化痰？
生活中我们经常会遇到一些小疾病，例如感冒咳嗽。很多人经常会忽略这些疾病，其实这样是不对的，会危害到身体健康的。那么你们知道有哪些食物可以有效止咳化痰吗?下面小编为大家介绍四种有效止咳化痰的食物，希望对大家有所帮助。
NO1、罗汗果
罗汗果不仅是一种名贵的坚果类食物，同时中医认为罗汗具有清热肺止咳等多种功效。由其可辅助治疗由于肺热引起的咳嗽和风热型感冒。用罗汗果同柿饼用水早晚两次煎服就可。
NO2、生姜
俗话说冬吃萝卜，夏吃姜，人不可百日无姜，生姜本身就具有散寒，止咳，暖胃，等功效。
NO3、无花果
中医认为无花果具有清热解毒，利咽抗肿瘤等多种功效，临床常用无花果辅助治疗肠炎，便秘，喉咙痛，痔疮等疾病，夏季常吃无花果可缓解痰多引起的喉咙不舒服的问题。
NO4、胖大海
众所周知胖大海对对保护个人的音质具有很大的帮助。由其是喉咙不舒服的时候，含颗胖大海就可起到辅助治疗的作用。其实胖大海还具有清热，止咳，等功效。
?咳嗽是很常见的现象，咳嗽久了容易生痰，咳嗽的时候有许多食物是不宜吃的，以免加重病情，咳嗽的时候还可以通过吃一些利于止咳化痰的食物缓解病情，让咳嗽转好，那么咳嗽的时候营养吃哪些食物呢？吃什么可以止咳化痰？下面为大家介绍。
1、茼蒿
茼蒿可是能够有效化痰的食物，而且还能帮助秋季暖胃、养肠。
2、梨子
对于梨子大家应该也比较熟悉，清热降火、感冒止咳总少不了它。
3、胖大海
胖大海可是一味很好的清热止咳的药材，我们食用它也不需要那么麻烦，只要冲泡加点甘草就可以了。
4、鸭蛋
别不信鸭蛋可以止咳化痰，它可是能够清肺热的，肺热咳嗽了就吃个鸭蛋吧。
5、竹笋
竹笋能够益气，身体气畅通了，咳嗽、痰多的症状也能缓解，当然它本身就有消痰止咳的功效。
6、罗汉果
罗汉果的食用与胖大海一样直接用水冲泡、煎服都可以。
7、柿子
柿子具有润肠、化痰、止咳等等功效，可不能小看它。
8、豆腐
用豆腐皮加点冰糖煮熟就可以有效缓解肺热咳嗽的症状了。
9、生姜
生姜性温，对于秋季驱寒可是有不错效果，对于感冒咳嗽的缓解作用也是不错的。
10、甘蔗
甘蔗其实并不像大家误解的那样，吃多了会上火。相反它能够滋阴润燥，润肺止咳。
11、百合
当然，吃百合可不是要你摘一朵百合花就开始吃，去药店买的百合才能吃呢。百合能够养阴安神、清热止咳。
12、无花果
消化不良了、便秘、痔疮等等身体不适症状无花果都有不错的治疗功效。
13、苹果
苹果能够生津止咳、补心益气，对于秋天可是不错的水果选择。
14、蒜
蒜很多人喜欢用以做调味品，也有人难以忍受它的味道，其实蒜可是对化痰止咳有不错的疗效。
15、止咳食疗方
1、银耳橘羹
需银耳100克，糖水橘罐头200克，白糖。将银耳用清水浸泡，去蒂，加入适量水，用大火煮开后改用文火慢炖，煮透后，改用大火加入适量白糖和清水，银耳变软后加入橘子罐头，在稍微煮一会，即可食用，具有补气益肾，止咳化痰的功效哟。
2、苹果羹
需苹果1个、雪梨1个、陈皮3克、白糖30克、淀粉。将苹果和梨去核，切成丁状，陈皮洗净切碎，一同放入锅中，加入适量的水，煮熟至烂，然后加入湿淀粉辅佐，即可食用。具有补中益气，清热化痰等功效，对治疗咳嗽非常见效。
3、百合参耳汤
需百合15克、银耳12克、太子参15克、冰糖。银耳用清水泡发去蒂，与洗净的百合太子参一同放入砂锅内，加入适量水，用大火煮沸后改用小火慢炖，银耳煮烂有加入适量冰糖即可食用。具有滋阴益气的功效，对咳嗽、口干有非常不错的疗效。
4、百合鸡蛋汤
需百合60克、鸡蛋两个。将百合洗净，与鸡蛋一同放入锅内，加入适量的水，将鸡蛋煮熟后去掉蛋壳食用，饮用煮鸡蛋的水，吃掉百合。具有非常不错的补肺功效，对长期的咳嗽有很明显的疗效。
