这道菜特别下饭，他可以就米饭吃还可以拌面吃。无论怎么吃都是很下饭的特别好吃，而且油很少本身茄子就有很多营养价值不需要油太多。
食材
主料
茄子
1000g
辣子
250g
辅料
油
适量
盐
适量
酱油
适量
味精
适量
步骤
1.茄子去皮切丝
2.辣椒洗净切丝
3.先把辣椒用油煸炒断生
4.然后再放油葱花和八角炸出香味
5.再把茄子倒锅里进行翻炒
6.倒酱油
7.翻炒茄子八分熟
8.再把辣子到锅里翻炒
9.最后茄子熟了放盐和味精出锅
10.装盘开吃
小贴士
辣椒一定要断生，这样炒出来的菜辣椒好吃。
茄子炒辣椒的家常做法
茄子炒辣椒怎么做，营养丰富，口感棒，家人吃完都称赞呢？
由于茄子的营养成分非常高。并且好做也好吃，能够更多的服用。茄子中富含蛋白质、人体脂肪、蛋白质，还带有多种营养元素。能增强毛细管的弹力，避免微小血管出血，防止血栓的产生，老人应当常吃。
第一步没有胃口多吃些它，抗氧化性又滋养比肉还行，当季而食更加健康清蒸的茄子，所需要的食材；茄子2个，朝天椒1个，大蒜适量，食用油适量，酱汁适量。流程；茄子提议去皮这可以酥烂又进味。去皮的茄子必须切割成厚些的片，加食用油拌一下，放入蒸烤一体机，还记得先放水哈。简易一键式的菜单栏，按一下就可以了。迅速15min菜就蒸熟了，茄子没有油味道不好。把烧菜的食材备好。
第二步大蒜切成小块，能吃辣的多放朝天椒，不敌辣地方1个朝天椒剁碎调料。茄子提议去皮这可以酥烂又进味。去皮的茄子必须切割成厚些的片，加食用油拌一下，放入蒸烤一体机，还记得先放水哈。简易一键式的菜单栏，按一下就可以了。迅速15min菜就蒸熟了，茄子没有油味道不好。加酱汁，并没有酱汁的能加红烧酱油或者其它酱汁，不用放盐了。
最终上洒大蒜和辣椒碎就可以，先不用拌煮熟再拌。大蒜切成小块，能吃辣的多放朝天椒，不敌辣地方1个朝天椒剁碎调料。放入蒸烤一体机，还记得先放水哈。简易一键式的菜单栏，按一下就可以了。迅速15min菜就蒸熟了，上菜咯！拌一下开吃了。小提示；要是没有电蒸箱，能用锅蒸时长大概需要15分钟，看食材分量加减法时长。
辣椒炒茄子如何做，口感香辣绵软，好吃到舔盘子呢？
茄子炒青椒的家常做法如下：
1、茄子洗净，切片待用；
2、青椒洗净，切丝；
3、锅底放油，烧至七成热；
4、放入青椒，炒2分钟；
5、放入茄子，继续翻炒2分钟；
6、放入盐，鸡精，翻炒均匀即可。
茄子的营养也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克，这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，防止硬化和破裂，所以经常吃些茄子，有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
辣椒炒茄子如何做，口感香辣绵软，好吃到舔盘子呢？
辣椒炒茄子，是老妈最喜欢做出来的一道家常饭菜，一到夏天天热的时候，老妈隔三差五便会买几个圆茄子回家配搭青红辣椒一起炒，几十年来这个做法一直未变过，从特色小吃到大。直到如今，每次回家，能吃到老妈做出来的这道菜，都能让人如愿以偿，浓浓的儿时记忆。
老妈炒的茄子，变滑不油腻，口味柔软，又香又辣，入口就化，尤其美味可口。每一次饭桌上只需有道菜，最开始光碟的肯定是它，特别是丫头，隔几天没有吃这道菜，就嚷嚷着要吃。
夏季的茄子尤其划算，我们这边才2元钱一斤，10元钱可以买一大袋，带回去怎么炒都可以。茄子味儿柔软鲜美，可影响胃蛋白酶代谢，增强食欲。茄子是不可多得的蓝紫色蔬菜水果之一，在它的紫皮中富含维生素和维生素P，有避免流血和抗衰老的作用，经常吃茄子可以减缓人体衰老。
第一步提前准备食物：茄子300克辣椒3个大蒜瓣4个直接把茄子清洗切割成细条条，放进清水中泡5min，让茄条吸满水份，这样容易炒过，而且不会吸油。（要想茄子不吸油，得提早使其吸满水，这是最关键的一步）
第二步蒜头切粒，辣椒切丝。锅中不加点油，放进茄条中小火爆锅，煸至茄条变松，出锅预留。（把茄子炒软后，再进锅中炒，茄条表层早已变软凝结封水份了，再也不会吸油了。）
第三步锅中放少许油，放入鱼浆煸炒出香味。添加青椒丝，煸炒两下。放入茄条炒匀，加入小小勺盐，1勺生抽酱油，1勺米醋，适当白胡椒粉。炒匀出锅。
第四步这道菜通道柔软，麻辣可口，消食又下饭菜，简单美味。小提示：茄子切割成条，在炒之前用清水泡浸5min，使其吸足水份，那样干扁时加热匀称，不容易糊。茄子炒软后，水份被封闭在茄条里，再进锅中炒，也就不会吸油了，营养成分又美味。
