粗粮粘豆包的热量高吗-粗粮粘豆包的做法简单

tamoadmin

粗粮粘豆包的热量高吗-粗粮粘豆包的做法简单

蒸15分钟即可食用,具体做法如下:

需要提前准备好的材料包括:黄面 270克、玉米面 140克、豆沙 350克、酵母粉 2克、清水 适量。

1、玉米面与黄米面混合,酵母粉与水混合后,加到面粉中,面团能成团而不粘手即可,盖上湿布饧发30分钟。

2、这是饧发好的面团,出现了裂口,那也不担心,是正常的,因为面团比较干的缘故。

3、将面团分成均等的小面团,豆沙馅也分成均等的重量,捏成小团。

4、将豆沙馅包进小面团中,用虎口慢慢向上推至合拢,捏紧收口。

5、收口朝下,依次做好其余的面团和豆沙馅。

6、锅内烧开水,用玉米叶垫上,将豆包放上,蒸15分钟。

7、这样就完成了。

黄米粘豆包怎么做

主要食材:血糯米、红豆、红枣、玉米粒、糯米粉

具体做法

1、准备好所有的食材,血糯米和红豆提前浸泡十个小时以上,另外准备一些红枣、玉米粒。也可以准备一些葡萄干、蔓越莓干等等。

2、血糯米、红豆和玉米粒加清水入锅蒸熟,想省事的话也可以用现成的蜜红豆和玉米罐头,这样只需要蒸一锅糯米饭就行了。

3、蒸好的糯米饭盛出来,加入切碎的红枣,加入一些糯米粉,将所有食材抓匀,糯米粉的量不需要太多,能让所有食材抱团就行了。

4、抓起一块糯米饭团,用力团圆。

5、放入糯米粉中滚一圈,沾上一层清水,再滚一圈糯米粉,这样蒸熟的粘豆包表面就会形成薄薄一层糯米面皮,特别好吃。

6、做好的粘豆包放在油纸上,或者在蒸篦上刷一层油,大火蒸20分钟,刚刚蒸好是特别黏手的,稍微放几分钟再吃。

做好粗粮粘豆包放凉后可以用保鲜膜包起来冷冻,吃的时候再蒸一下就可以了。一次多做点,一周的早餐都不用愁了,即使不加糖也有红枣的清甜,喜欢的可以试试哦

粘豆包怎么蒸

 平时,很多人都喜欢吃一些口感好,营养又丰富的东西,比如黄米。在那么多米中,它的营养成分很多,对身体很好。经常吃,可以让人的体质更好,免疫力更好,更少生病,而且没什么副作用。跟着来看看。

黄米粘豆包怎么做

 做之前,要准备好材料,适量的黄米面、玉米面、豆沙等,辅料酵母粉。把两种面混在一起,加点水、酵母粉进去,搅拌均匀,揉成面团。当它表面变光滑,不粘手的时候就可以了。用一个干净的湿布盖在上面,放在一边,让它发酵,大概半个小时。一般已经发酵好的面团,会出现一些裂口,不要担心,这是很正常的现象。一般面干、开裂是有原因的,是因为水分少导致的,多加些水就可以了。

 将它分成适当的等份,最好均匀一些,捏成团,再用擀面杖压扁,把一些豆沙馅料放进去,用虎口慢慢拧紧。口最好在下面,再放水进锅里,水开之后,把豆包放进去蒸,大概20分钟。熟了后,就可以拿出来吃了,非常美味。在做的时候,玉米面和黄米面的比例,可以按个人喜欢的口味去添加,一般不同的比例,它的口感和颜色都会不一样。在做时,如果面很黏,沾点水在手上,就没那么粘了。面团的口一定要捏紧,否则,陷料就很容易漏出来。

 还有另外一种做法也很美味。做之前,要准备好材料,适量的黄米面,辅料红豆、白糖等。一般这种面,很多地方都有卖,特别是超市里。做之前,先倒些开水进黄米面里,搅拌均匀,最好一边倒一边搅拌,将它揉成面团。当它表面光滑,没有疙瘩的时候,放在一边发酵,最好放在阴凉的地方,一个小时就可以了,当它表面有裂纹后,用手轻轻压一下,当裂纹更深时。

 然后把一些红豆放入锅里,大火煮开后转小火,熟了后,加点糖进去,剁碎,当它变成泥的时候,把它拿出来,揉成球的形状。再把面团分成适当的等份,压扁,或用擀面杖擀薄,把红豆陷放进去,搓圆,就可以放入锅里蒸了。水煮开之后,把它放进去。在蒸的时候,最好用一些玉米叶,如果是干的,要把它放在水里泡一下。当它变软之后,再放进锅里蒸。

 如果吃不完,可以把它密封好,放在冰箱里保存,放很久都不会变质。在蒸的时候,要注意,豆包最好要挨紧一些,不要有太多空隙,大火煮开后转小火,用中火蒸30分钟,熟了后,就可以拿出来吃了。早餐时吃,对身体很好,可以补充很多能量,让人的做事效率更高。如果没有玉米叶,也可以用一些白菜叶,熟了后,可以直接吃,口感更好,营养也更丰富。在做时,最好用红豆馅做,是比较正宗的做法。如果没有,用豆沙做也可以,但最好剁成泥,加点白糖进去。

黄米的功效

 它对身体很好,有很多好处,里面有很多氨基酸,远远高于其它的粗粮。经常吃,可以给人补充很多能量,让人的体质更好。还有很多蛋白质,补血效果也很好,特别适合一些身体瘦弱,贫血的人吃,能很好改善这种症状。对胃也很好,可以治疗一些肠胃不好的症状。对肺也很好,能排去体内更多的毒素。做成糕点吃,营养很丰富,更容易被吸收,但在吃的时候,要注意,最好不要给一些太小的孩子吃,会很难消化。它的热量很低,微量元素很多,特别适合一些肥胖或想要减肥的人吃。

黄米的做法

 它的做法有很多,可以和红豆、薏米一起煲粥喝,保健效果很好,特别是在早上的时候吃,营养很丰富,做法也不是很难,步骤很少,很容易就能学会。在做之前,要准备好材料,适量的大米、黄米、红豆、薏米等。将它们洗干净,放在水里泡一下,一般洗的时候,最好多洗几遍,去掉它里面的一些泥沙、细菌,然后放在水里泡一下,大概一个晚上,第2天再拿出来做,会更容易煮熟,煮烂。然后放入锅里,最好是砂锅,加适量的水进去,大火煮开后转小火,煮30分钟。在煮的过程中,要经常搅拌,避免粘锅,当它熟了后,就可以盛出来吃了,非常美味。

 上面就是关于黄米的一些知识和做法。平时有空,可以自己在家做来吃,对身体很好,保健效果很好。对肠胃也很好,很容易消化,不管是老人还是小孩都可以吃。做法也不是很难,就算是新手,也很容易就能学会。

蒸粘豆包需要多久的时间?

主料:黄米面(买不到的话用玉米面也行)400克 面粉80克 芸豆(没有的话用红豆代替)300克 白糖一大勺子 酵母1小勺子

这个方法不是我自己做的,我有好几位东北那边的同事,去他们家时他们经常会做来吃,我自己喜欢吃甜食,所以我就偷偷的记下来,下面就告诉大家制作方法

2. 把黄面,面粉,酵母用温水混合搅拌

3.搅拌再揉成团,放盆子里用一块棉布盖上,发酵1-2小时,因为气温的关系,所以不能准确的说时间,看气温了

4. 这里我用的是红豆,把红豆提前一天泡着,等第二天放到高压锅里,加3倍的清水,先压一次,压好后打开,再加刚刚好没过红豆清水,再压一次,等第二次压好后,再加白糖,这里说的一大勺子,其实没有多少,我们可以自己试试味道,不能太糖盖过红豆本身的味道,这样就不好吃啦,做好的豆包可是要粘糖吃的

5. 等红豆压好后,用勺子挤压成泥,搓成小球

6. 然后把前面发酵好后面团拿出一小块,搓球压平

7. 把前面的红豆小球包进面团里面

8. 然后慢慢的包起来收口,这个时候要记住一个小技巧,就是把豆包做成圆柱形,不要做成圆的,如果是圆的放到锅里一蒸,蒸出来的会变成饼的,圆柱形的蒸出来就是圆的

9.在蒸锅里用蒸布或刷点油,把豆包放到锅里,锅烧开冒气后再蒸20分钟

12. 蒸好后取出倒扣,等冷一些后再一个豆包一个豆包分开来,就可以开始吃啦,不仅可以沾白糖哦,还可以把炒熟的黑芝麻压碎和白糖混合在一起沾着吃,还可以用红砂糖沾着吃,不一定非要是白糖,吃不完的豆包记得要放冷冻哦,这样可以放久一些不容易坏,以上就是我的答案了

蒸豆包红小豆馅做法

蒸粘豆包的时间会因不同的因素而有所变化,包括豆包的大小和蒸锅的性能等。一般来说,蒸粘豆包的时间大约在15到20分钟之间。以下是一个简单的蒸粘豆包的步骤:

准备好粘米粉和糯米粉的混合面粉,加入适量的水搅拌成面团状。

将面团分成小块,搓成圆形或椭圆形的豆包。

在蒸锅里铺上蒸笼纸或蒸布,将豆包放在上面,保持适当的间距,以免粘在一起。

将蒸锅加热至水沸腾,然后将蒸笼放入蒸锅中。

盖上锅盖,开始蒸煮。蒸的时间取决于豆包的大小和个人口感偏好。

大约在15到20分钟后,打开锅盖检查豆包是否熟透。可以用牙签或筷子插入豆包,如果插入后能轻松取出而不粘连,就表示豆包已经熟了。

关掉火源,取出蒸好的粘豆包,稍微晾凉一下,即可享用。

请注意,以上时间仅供参考,实际蒸豆包的时间可能因个人口感和具体情况而有所调整。建议根据自己的蒸锅性能和豆包大小进行适当的调整,以确保蒸出的豆包口感熟透、软糯。

粘豆包是东北的特色美食,也可以说是“粗粮细作”的先河,粘豆包和普通的豆包有所不同,吃在嘴里又粘又香醇,还有年糕那样软糯的感觉。在东北,每到寒冬腊月时,家家户户就开始张罗制作粘豆包了,老话说“粘豆包一蒸,这年味儿就来了”,所以粘豆包也被称为“年”豆包,意味着吉祥如意过大年,生活越来越红火。

正宗的东北粘豆包是用黄米面发酵后,加上少许玉米面,再包裹着软烂的红豆沙,上锅蒸熟后放在室外的大缸里,做起来复杂耗时,今天分享给大家一种粘豆包的简单做法,只需要一碗红豆,一把红枣就搞定,蒸出来的粘豆包晶莹剔透,吃起来软糯香甜,枣香浓郁,既营养又美味,蒸好后早餐拿一个就走,方便。

红豆粘豆包

所需食材:红豆半碗、红枣适量、白糖4勺、糯米粉适量。

1、 红豆比较难煮熟,可以提前将红豆清洗干净后浸泡,最好浸泡4个小时以上,这样的红豆更容易煮熟,电饭锅中加入红豆和清水,煮40分钟左右即可。

2、红枣冲洗干净,对半切开,取出枣核后切碎,可以根据自己的喜好来决定红枣碎的大小。

3、煮熟的红豆用滤网捞出控水后,趁热加入白糖、红枣碎,少量多次加入糯米粉,搅拌均匀,太干的话可以加入少量的红豆汤。

4、用手将混合料团成大小均匀的圆球,放入糯米粉中滚一滚,使表面均匀的粘上糯米粉。

5、蒸锅加入适量的水,垫上硅油纸避免粘豆包粘篦子,将裹好糯米粉的粘豆包放在硅油纸上,蒸15分钟左右即可,香甜软糯的粘豆包就做好了。