1、盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
2、酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
3、味精
12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
4、人参
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复。
5、冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等。
人民网-女人坐月子饮食5大禁忌进食要注意8个原则
产妇坐月子不能吃哪些食物？
产后1个月别乱吃！坐月子5大饮食禁忌，吃错这些食物会后悔！ 在经历备孕、怀孕、待产、生产的漫长过程，辛苦的妈咪终于到了最后一个阶段「坐月子」。以中医观点，坐月子不仅可以休养生息，如果调养得好，更可以趁机改善体质、祛除原先身体所有的疑难杂症。坐月子是门大学问，除了饮食上的禁忌，进补方式、选择在家恢复或到月子中心，以至心理层面的调适，在在影响妈咪身心复元情况。本文从饮食、护理的角度剖析坐月子应注意的「眉角」，让妈咪坐月子一次就上手！ 坐月子的定义与需求
荣总妇女医学部主治医师叶长青解释，妈妈生产后的六周（即42天）称作「产褥期」，也就是民间俗称的「月子」，产褥期的作用是让子宫有时间复位、缩回怀孕前大小，并使卵巢重新排卵、荷尔蒙也能回复到孕前的状态。
居家护理vs. 月子中心 生头一胎的妈咪，因为没有照顾初生婴儿的经验，面对养育宝宝多如牛毛的「眉角」，总会手足无措，即使有婆婆或妈妈从旁协助，或参照育儿书籍，还是有许多突发状况须处理。如果请月嫂，除了时间上的限制、可能干扰其他家人生活，万一不适用或理念不合，也无法马上换人。叶长青医师表示，曾在门诊遇过原本在家坐月子的妈咪，隔一、二周后又跑去月子中心。不过，居家护理的好处是，宝宝从医院接回家后，妈咪就可以开始自己带，而从医院回家，因为不像月子中心住的时间较长，宝宝也比较不会有适应上的问题。此外，家中因为是熟悉的环境，加上亲友随侍在旁，妈咪可以稳定心神、放松心情，避免情绪波动。
目前市面上的月子中心多不强制母婴同室，并有24小时待命的护理师，妈咪想休息时，可以请专人照顾宝宝；有任何疑问也可以在第一时间咨询护理师，并获得专业协助。不过，若在月子中心住一、两个月才回家，宝宝可能产生适应上的困扰，情绪波动也会比较频繁；此外，月子中心照顾宝宝的方式，有时会与妈咪的想法有落差，譬如给宝宝的喂奶方式（杯喂或瓶喂），或者是否使用安抚奶嘴等，诸如此类的问题，若沟通不良，容易产生纠纷。另一个月子中心值得注意的问题是感染管控。若有宝宝意外染病，群聚感染的机率较在家护理高，这些都是妈咪须考量的问题。
居家护理vs. 月子中心
好处
坏处
居家护理
1.环境熟悉、亲友随侍在侧，妈咪较能稳定心神。
2.宝宝直接从医院接回家，比较不会有适应上的问题。
1.宝宝有突发状况须事必躬亲，且没有专业医护人员可供咨询。
2.聘请的月嫂除了有工作时间限制，也有可能干扰其他家人生活。
月子中心
1.护理师24小时待命，妈咪可以随时咨询，并获得协助。
2.专人准备餐点及照顾宝宝，让妈咪可以有喘息的空间。
1.护理人员照顾宝宝的方式与妈咪的想法可能产生落差，一旦沟通不良容易有纠纷。
2.群聚感染的机率较在家护理高。
资料来源：台北荣总妇女医学部医师叶长青婴儿与母亲杂志编辑部／整理
夏季坐月子注意事项夏天气温炎热，坐月子又不免会喝补品，妈咪在体温偏高的情况下容易烦躁，因此， 保持室内通风凉爽 很重要；以西医的立场，只要妈咪自己觉得舒适、注意不要感冒，不会限制吹冷气。而妈咪 刚生产完排汗量增加 ，喂奶时也容易弄湿衣服，除了要勤于更换， 最好选择透气材质的衣物 ，避免产生感染。未满两个月的 宝宝抵抗力较弱，亲友探访前后一定要洗手 ，降低传染病毒的风险， 宝宝的排泄物也要当天处理，否则在室内堆积容易生蚊虫 。
冬季坐月子注意事项 冬天室内温度低，妈咪帮宝宝洗澡前须将浴巾、更换的尿布、衣物准备好，洗后尽速擦乾，以防感冒。在哺乳时，妈咪本身的体温就是宝宝最好的热源，不过前提是妈咪自身要做好保暖，喂奶时尽量挑选温度较高的房间，哺乳过程中除了露出 *** ，四肢最好覆盖毛毯。
自然产& 剖腹产妈咪坐月子须知 自然产的妈咪 *** 会有撕裂伤，建议每日进行温水坐浴，增加血液循环、促进伤口愈合，帮助骨盆腔与会阴恢复正常状态。同时做产后提肛运动增进骨盆腔肌力，降低未来子宫脱垂、尿失禁的机率。
剖腹产的表皮伤口约7至10天就可以愈合，但在体内的深层伤口需要一到两个月才能痊愈，妈咪坐月子期间须避免提重物与做腹部肌肉的剧烈运动，否则会导致深部伤口愈合不佳与慢性疼痛。沐浴方面，剖腹产伤口前七天不能碰水，最好以擦澡为主，若意外弄湿也要尽速擦干。
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如何避免产后忧郁？ 坐月子除了可视为生理上的复元期，在心理上也是一段调适的过程；家庭有新生命的加入固然喜悦，但也带来更多挑战。妈咪产后身心疲惫，若加上照护宝宝经验不足，面对喂母奶不顺、宝宝黄疸等情况往往会产生忧郁的情绪。叶长青医师提醒，妈咪产前要多了解照顾宝宝可能会产生的问题，向有经验的亲友请教，做好心理准备，如此在面对一些突发状况时，因为在预期范围内，与原先期待没有太大落差，会比较游刃有余。此外，也可以向亲朋好友或社会上的专业团体求助，适时分摊心理压力。
月子期间家人可以提供的帮助 叶长青医师指出，多数妈咪在坐月子期间情绪会比较敏感，家人要设身处地同理妈咪的处境，多倾听她的想法，有孩子的亲友可以透过经验的分享、传承，在心理上给予支持，降低妈咪的不安。而妈咪为配合宝宝喂奶时间，通常在月子期间作息会大乱，此时丈夫要接棒，共同扛起照顾宝宝的工作，让妈咪有缓冲时间来调适心情；其他家人也可以适时帮忙接替照顾宝宝，让妈咪获得喘息的机会。
月子餐禁忌 不能吃冰凉、生冷的食物 坐月子的目的是将怀孕及生产所消耗的气血补回来，此时吃寒凉性质的食物容易腹泻，也会伤害脾胃，而脾胃是气血生化的源头，脾胃机能是否完善决定气血制造充足与否，一旦发生问题，便容易生痰，并导致经脉不通畅，让妈咪种下病根。耕莘医院中医师许祯育强调，寒凉食物会造成体内瘀阻，不利气血流通，建议月子期间的饮食以温热适口为主，避免冰饮料、瓜类、生鱼片等生冷冰凉食物，若要吃水果，可以切小片置于热水中，过一段时间再拿出来吃。
不能吃太咸 许祯育医师表示，人体有水钠平衡机制，体内盐分浓度一般控制在0.9%，一旦吃太咸、钠含量过高，为了维持平衡，就需要大量喝水稀释，此举会导致血容量与体液增加，加重器官负担，还会延长水分在体内的滞留时间，让妈咪产后水肿的症状更严重，对健康和体态恢复都不好。
不能吃太酸 《黄帝内经》说「味过于酸，肝气以津，脾气乃绝。」也就是吃太酸会妨碍消化功能，让脾胃出毛病。许祯育说，「酸」的特质是收敛固涩，有收敛汗液的作用，妈咪为排除体内多余水分，产后容易出汗，但酸性食物会止汗、止泻，反而干扰妈咪正常排汗功能。
不能吃辛辣物 许祯育医师指出，适量摄取辛辣食物对人体有益，辛味可以疏散脾胃壅滞的气机、解除溼气；能生发阳气，有祛风散寒、活血通络的功效。南方由于气候较湿热，湿气容易侵入人体，导致倦怠无力、食欲不振，通常会摄取些许辛辣食物振奋脾气，以恢复脾胃的润滑功能。但辛辣物气冲、在体内作用粗暴猛烈，食用过量容易使人烦躁、上火，尤其葱、蒜、韭菜、生姜温热性强，如果生食，短时间内就会聚集大量热气使身体干燥，让妈咪上火，出现嘴巴破、舌头破、口臭、便秘或痔疮，继而干扰静养与阴血化生。此外，妈咪体内的「热」也会通过乳汁影响婴儿，使其出现相同的症状，因此月子期间一定要忌口辛辣物，若吃性质温热的补品，同样要斟酌用量。
不能吃坚硬、油炸物 油炸物在烹调过程中脱去水分，身体消化此种干燥、带火性的食物需要吸取大量津液，体内一旦干燥，就会产生「阴虚」，较容易燥热。许祯育医师解释，在孕期，肠子会被撑大的子宫挤压，容易消化不良或胀气，以致产后肠胃机能较弱，此时不适合吃油炸、糯米等难消化的食物。此外，分娩时大量出力、流血，通常有气虚和血虚的现象，若不忌口烧烤油炸物，会导致便秘、乳汁不足与肤质变差、睡眠品质不佳，最好还是以简单清淡的饮食为主。
月子期间还有哪些食物忌食？ 许祯育医师表示，有些妈咪乳汁不足，其实是血虚，并非水分不足，所以饮水或喝汤适量就好。月子期间不建议只喝白开水，可以将枸杞、红枣、荔枝壳、观音串、黄耆、山楂、杜仲单独煮成茶饮，上述药材择一用3钱（约10公克）煮1,200ml的水，煮完置于保温瓶中，喝不完放冰箱，要喝时隔水加热再喝。产后伤口若红肿疼痛，禁吃麻油、高丽参、虾蟹及酒煮的食物。
产妇月子餐禁忌食物有哪些？月子餐不能吃什么？
女性在生产之后，由于身体的损伤影响，在之后的一段时间里需要做好护理工作，而且饮食方面也存在很多的禁忌，那么产妇坐月子不能吃哪些食物？女性坐月子不能吃什么东西？产后的饮食禁忌有很多，下面就来详细了解具体的内容吧。
1、坐月子不能吃什么
一、生冷食品
尤其是在是夏天，产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物，如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等，但是新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复，过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的恢复，而且过多的生冷食物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。
二、忌食辛辣等刺激性食物
辛辣味道的食物，指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
三、忌服用人参
有的新妈咪产后就马上食用人参，这种做法是错误的。人参虽然是补元气的佳品，能够促进血液流动，提高抵抗力。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈咪在分娩后的两个星期以内，不宜再服用人参，分娩两周以后，恶露基本已经排出干净，而新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
四、忌食过咸食物
在产后，女性的身体依然存在很多在怀孕期间积聚下来的多余的水分。如果产后食物含盐较多，就会加重产妇体内水钠潴溜的情况，易造成浮肿，甚至诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
五、忌吃味精
新妈咪应忌吃大量的味精，味精会通过母乳传给小宝贝，味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。一般而言，成年人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
六、忌吃巧克力
巧克力可以预防产后抑郁，但是产妇还是少吃巧克力为妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他营养元素却是不足的，大量食用会导致产妇发胖。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。
七、忌吃红糖
新妈咪千万不要以为红糖有很多益处，就一直猛吃，认为越多越好，这样做是不对的。因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发做。
2、月子滋补注意事项
一、若孕期患有贫血的产妇，分娩后症状往往会加重，因此更应注意多摄取含铁量较高的食物，也可以适当地吃些补血药品，如果不注意补铁，会使产妇过早地衰老。
二、孕期患有妊娠高血压综合症的产妇，产后要尽量控制盐分的摄取，以便使血压尽快地恢复正常，浮肿和蛋白尿现象尽快得到改善。
三、产后还应预防便秘的发生，要多吃纤维含量多的蔬菜、水果，每日清晨喝1杯淡盐水或牛奶也有效。
四、产后要忌吃生食、冷食，尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。继续保持像怀孕那样不吸烟、喝酒及香辛调料和咖啡等，以免对自身和婴儿造成危害。
3、产后护理需知
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。
2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
坐月子不能吃什么？
对于女性来说坐月子应该是非常重要的一个时期，每一位女性在生完孩子后基本上都是需要坐月子的，月子期主要是身体的恢复和调理，对以后的身体状况影响是非常大的，但是月子期间有很多食物不能吃，那产妇月子餐禁忌食物有哪些？月子餐不能吃什么？
1、辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物可能影响新妈妈胃肠功能，引发内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康，月子餐中不可有辣椒、大蒜、胡椒、茴香、八角等食物。
2、生冷食物
产后新妈妈的脾胃功能很弱，而食用生冷食物会损害脾胃功能的恢复，易使淤血滞留，引起新妈妈腹痛、腹泻、产后恶露不尽，月子餐中不可有凉拌食物、冰镇冰冻食物，冬季太冷水果需放热水温热再食用。
3、过咸食物
产后新妈妈身体依然存在很多怀孕期间积聚下来的多余水分，如产后食用含盐较多的食物，会加重产妇体内水分滞留，造成浮肿，加重肾脏负担，对肾不利，甚至诱发高血压病，如腌制的鱼、肉、腌菜等。但月子餐饮食不可以忌盐，需补充身体所需的一定量的盐。
4、油炸高脂肪食物
哺乳期妈妈消化力弱，而油炸类食物不易消化，会加重肠胃负担，不利于肠胃的恢复，且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利，月子餐中不宜有油条、炸饼、薯条等油炸食物。
5、回奶食物
哺乳期的新妈妈月子餐中切忌不要食用回奶食物，如老母鸡、韭菜、麦芽水、石膏水、麦芽精等食物，这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足，影响小宝宝的健康。
6、加工食物
新妈妈产后应少吃加工的食品，如香肠、罐头、熏制食物、咸蛋等，里面可能含有很多对人体不利的添加剂，不利于产后身体恢复。
7、没吃过的食物
新妈妈月子餐中不要吃一些自己从来没有吃过的食物，以免不适应，造成肚子痛或者拉肚子，影响自己或小宝宝的健康。
8、不宜过早服用人参
人参是补元气的佳品，能够促进血液循环，提高抵抗力，但是对刚生产完的新妈妈非常不利，可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。但可在新妈妈恶露排净后适量服用，能有助于新妈妈体力的恢复。
9、忌吃味精
新妈妈食用味精，会通过乳汁传给小宝宝，味精中的谷氨酸钠有可能导致小宝宝缺锌，不利于小宝宝的健康，所以月子餐中不可添加味精。
10、少食巧克力
巧克力可以预防产后抑郁，但是不宜多吃，巧克力中含有大量的糖分，大量食用会导致产妇发胖，且巧克力中的可可碱会通过母乳在小宝宝体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、哭闹不止、睡眠不稳。
11、少喝红糖水
红糖对产后妈妈来说有很多的益处，但并不是越多越好，过多饮用红糖水会损坏新妈妈的牙齿，且红糖性温，会使新妈妈身体更加虚弱。
12、忌喝大量白开水
新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿的现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间应尽量让身体内的水分排出，如又喝进很多水，将不利于身体的恢复。
13、坐月子吃什么好
①根茎类蔬菜,例如牛蒡,莲藕,胡萝卜,白萝卜等,能够促进母乳分泌;
②红豆,能够有效改善母乳的质量;
③海藻:尤其是海带,能够在一定程度上帮助消除堵塞或者减轻乳腺肿块;
④豆腐:能够促进血液流动,继而间接改善母乳质量;
⑤蔬菜,例如菠菜,油菜,茼蒿等,能够改善乳质;
⑥鱼:能够帮助血液通畅。但要注意选择水银含量低的鱼类。
很多女性都觉得坐月子是很艰难的一个过程，确实坐月子期间的注意事项是很多的，如果坐月子期间没有注意的话可能对以后的身体会造成营养，而且坐月子要吃一些有利于恢复的食物，但是有一些食物是不能吃的，那坐月子不能吃什么？产后饮食禁忌？
1、产后忌酸
中医认为酸性收敛，不利于与产后体内淤血排出，因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
2、产后忌过咸
过咸的的食物容易导致产后水钠潴留，甚至可造成水肿。因此过咸的食物，如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用。但产妇也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
3、产后忌生冷
产妇在生产过程中消耗了大量的体力，分娩后体内激素水平也会大大下降，体质大多从内热到虚寒。因此中医主张产后宜温，过于生冷的事物不宜多吃，容易导致脾胃消化不良，并且不利于恶露排出和淤血的去除。
4、产后忌辛辣
辛辣温燥类的的食物可助内热，导致产妇虚火上升，容易出现口舌生疮、大便秘结或者痔疮等症状，同时也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此产后饮食应当以清淡为主，尤其在产后5-7天之内，应以软饭、蛋汤等为主。不可以吃过于油腻辛辣的食物。
5、产后忌大麦
大麦及其制品，如麦乳精、大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用，所以在坐月子期间应该禁食这些食物，以免对哺乳不利。
6、产后忌食油腻
由于产后岔路的胃肠胀力及蠕动都比价弱，过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应该尽量少食以免引起消化不良。油炸的食物也较难以消化，产妇也不应该多吃。
7、忌多吃味精
坐月子期间，产妇如果食用过量的味精，会对婴儿的发育，尤其是12周以内的婴儿产生严重影响。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生产不能被机体吸收的谷氨酸，从而导致婴儿锌缺乏，这样婴儿不仅容易出现味觉差，厌食等现象，甚至会出现智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
8、产后忌大补
由于每个人的体质不同，一味的强调产后多虚而大补不是片面的。产后适当的补充产妇所需要的营养有利于身体健康，但不适当或者过量的补充反而有害于身体。桂圆、黄芪、党参、当归等补血益气的补品可以适量煲汤进补，但最好在产后恶露排出后再进行，否则可能会增加产后出血等不适。
9、温馨小提醒
绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足，缺钙不普遍也不严重，牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、凉、生。话又说回来，就算少数产妇缺钙，牙齿不够结实，那也应该抓紧补钙，光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，无论如何都是不明智的。何况，水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维，前两者是人体所必需的营养素，可帮助达到营养均衡；后者可促进胃肠道功能的恢复，预防便秘。不吃水果不利于营养均衡，容易发生便秘。
10、产后忌酸
中医认为酸性收敛，不利于与产后体内淤血排出，因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
11、产后忌过咸
过咸的的食物容易导致产后水钠潴留，甚至可造成水肿。因此过咸的食物，如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用。但产妇也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
12、产后忌生冷
产妇在生产过程中消耗了大量的体力，分娩后体内激素水平也会大大下降，体质大多从内热到虚寒。因此中医主张产后宜温，过于生冷的事物不宜多吃，容易导致脾胃消化不良，并且不利于恶露排出和淤血的去除。
13、产后忌辛辣
辛辣温燥类的的食物可助内热，导致产妇虚火上升，容易出现口舌生疮、大便秘结或者痔疮等症状，同时也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此产后饮食应当以清淡为主，尤其在产后5-7天之内，应以软饭、蛋汤等为主。不可以吃过于油腻辛辣的食物。
14、产后忌大麦
大麦及其制品，如麦乳精、大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用，所以在坐月子期间应该禁食这些食物，以免对哺乳不利。
15、产后忌食油腻
由于产后岔路的胃肠胀力及蠕动都比价弱，过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应该尽量少食以免引起消化不良。油炸的食物也较难以消化，产妇也不应该多吃。
16、忌多吃味精
坐月子期间，产妇如果食用过量的味精，会对婴儿的发育，尤其是12周以内的婴儿产生严重影响。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生产不能被机体吸收的谷氨酸，从而导致婴儿锌缺乏，这样婴儿不仅容易出现味觉差，厌食等现象，甚至会出现智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
17、产后忌大补
由于每个人的体质不同，一味的强调产后多虚而大补不是片面的。产后适当的补充产妇所需要的营养有利于身体健康，但不适当或者过量的补充反而有害于身体。桂圆、黄芪、党参、当归等补血益气的补品可以适量煲汤进补，但最好在产后恶露排出后再进行，否则可能会增加产后出血等不适。
18、温馨小提醒
绝大多数孕妇饮食营养摄入非常充足，缺钙不普遍也不严重，牙齿、骨骼并不脆弱，完全可以耐受水果的硬、凉、生。话又说回来，就算少数产妇缺钙，牙齿不够结实，那也应该抓紧补钙，光忌水果能有什么用呢？尤其是已经有很多坐月子的产妇吃了水果且安然无恙之后，你还战战兢兢地遵从这一古老的传言，无论如何都是不明智的。何况，水果和蔬菜富含其他食物难以代替的维生素、矿物元素和膳食纤维，前两者是人体所必需的营养素，可帮助达到营养均衡；后者可促进胃肠道功能的恢复，预防便秘。不吃水果不利于营养均衡，容易发生便秘。
