黑豆补肾的最佳做法
在诸多补肾的食材中小编觉得，黑豆的性价比是最高的，事实上，黑豆它的销售价格便宜，而且补肾的效果很不错，是很多其他贵价食物可能都没有办法比拟的，今天小编想要跟大家详细说一说黑豆补肾的最佳做法。
黑豆补肾的最佳做法
小编比较想要跟大家推荐两种做法，一种是黑豆猪肚汤，具体的做法就是将猪肉洗干净，切成一块一块，之后将黑豆泡水，将两者放在一起跟水混合在一起，以高压锅来熬煮，一般来说，煮半个小时到一个小时左右就能出锅了，在出锅之前加入适当盐来调味即可，这道美食的补肾效果很不错，而且这道美味本身味道又好，很多人都喜欢。第二，也可以做黑豆紫米粥，将它当成早餐来摄入，连续吃上7天你会发现，你因为肾亏而引起的腰酸问题能得到很好的缓解。怎么做呢？就是将黑豆、紫米分别洗干净，之后放入高压锅中，加入一定量的水去熬煮，在出锅之前加入一定量的冰糖又或者白砂糖，味道真心很不错。
通过上面这部分内容的分享大家也都明白了，黑豆补肾的最佳做法是怎样的。
月子半个月可以吃黑豆猪肚
1 黑豆炖鲫鱼
材料：鲫鱼1条，红枣3枚(去核)，黑豆20克。
做法：将鲫鱼宰后去鳞、鳃及肠脏，冲洗干净;把黑豆洗净放在锅中炒至豆壳裂开;红枣洗净去核。将鲫鱼、黑豆、红枣放入锅中，加水适量，炖两小时即可。
功效：鲫鱼滋阴补肾，含大量优质蛋白质;红枣补中益气，有丰富的营养价值;黑豆补肾补血。鲫鱼、黑豆、红枣相配，不仅味道鲜美，而且可补充人体氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，并能降低胆固醇，防治动脉粥样硬化，尤其适用于肝肾阴虚、头晕目眩者以及老年人的日常调理。
2 黑豆猪肚汤功效：补虚损、健脾胃。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20 克，猪肚1 个。
调料：盐适量。
做法：
1.将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗干净，去除异味。
2.将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
3 黑豆紫米粥功效：健肾、益气、补虚。
材料：紫米75 克，黑豆50 克。
调料：白糖5 克。
做法：
1.黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
2.锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
4 羊腰黑豆汤材料：猪腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。
做法：
1、羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。
2、把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。
3、加入羊腰，继续用小火炖熟即可。
功效：肾调养调理，壮腰健肾调理，肾炎调理，活血化瘀调理。
黑豆怎么吃健康 这几种吃法必须要知道
产后黑豆要怎么吃，黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。产后妈妈吃黑豆也是很有好处的，可能大家都只知道用黑豆榨豆浆喝，其实黑豆的吃法也是很多的。那么产后黑豆可以吃吗？产后黑豆怎么吃最好？
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产后黑豆要怎么吃 黑豆猪肚汤
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20克，猪肚1 个，盐适量。
做法：
1.将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
2.将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟，加盐调味即可。
功效：补虚损、健脾胃。
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产后黑豆要怎么吃 黑豆排骨汤
材料：排骨500克，黑豆50克
做法：
1.排骨洗净，放入沸水中汆烫去血水;黑豆洗净以冷水浸泡约5小时，备用。
2.洋葱、红萝卜洗净、切成块状;蒜头去膜，备用。
3.取一汤锅，放入水1800cc，以大火煮沸后，放入排骨转小火续煮约30分钟。
4.将其余材料加入作法3的汤锅中，以小火续煮约1小时，起锅前加盐调味即可。
功效：具有丰富的蛋白质，还有碳水化合物，维生素B及胡萝卜素，钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高，黑豆具有补肾、利水、益智、明目、乌发、活血解毒的功效，吃时放点香菜碎或香葱。
黑豆怎么吃最补肾壮阳 黑豆怎么吃最补肾
黑豆的健康吃法:
1、黑豆芝麻
黑豆不宜炒着吃，最好是磨成豆浆来喝。黑豆和黑芝麻都有乌发驻颜、养生的效果，因此可以将其磨成豆浆来喝。
材料：黑豆、芝麻
做法：先将黑豆和芝麻泡在水里5-6个小时，或是直接用豆浆机打成汁，每天早餐前饮用。
2、黑豆猪肚汤
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20G、猪肚1个
做法：先将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净的纱布包裹好，猪肚清洗干净，去除异味；将纱布包和猪肚子一起放入锅子里，加入适量的水炖熟，加入盐调味即可。
功效：补虚损、健脾胃。
3、黑豆紫米粥
材料：紫米75G、黑豆50G、白糖5G
做法：将黑豆、紫米洗干净，浸泡4个小时；往锅里注入清水，用大火烧开，加入紫米和黑豆，转至小火煮一个小时，撒上白糖搅拌均匀即可。
功效：健肾、益气、补虚。
用黑豆补肾的三种食谱推荐
1 黑豆豆浆
取适量黑豆放入豆浆机中加水做成豆浆是一种最营养而又简便的吃法。简单的工序可以很好地保持了黑豆营养。黑豆制成的豆浆是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称。
2 黑豆紫米粥
材料：紫米75克，黑豆50克。
调料：白糖5克。
做法：黑豆、紫米洗净，浸泡四小时；锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
功效：不仅黑豆健肾、益气、补虚，紫米也是一种益肾食品 ，两者合食自然是最为补肾的吃法之一。
3 黑豆猪肚汤
功效：补虚损、健脾胃。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各20克，猪肚1个，盐适量。
做法：将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味；将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
4 黑豆米酒汤
材料：黑豆60克、鸡蛋2个、米酒100~120克。
做法：黑豆洗净，与鸡蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟后取出去壳再煮，至水量不多时，加入米酒煮约半小时便可。
功效：黑豆蛋酒汤对此有辅助治疗的效果，黑豆性平味甘，入脾、肾经，有补肾生血的作用;鸡蛋补虚，与米酒合用，则有温阳祛寒、补血通经的功效。
大家都知道黑豆是豆类食材中非常具有代表的一种，所富含的营养是极为丰富的，不仅能够滋补调理身体，而且可以缓解一些病症，特别是用黑豆做成的一些食谱，具有非常不错的补肾功效，下面将为大家推荐用黑豆补肾的三种食谱，希望可以对各位提供些帮助。
黑豆活血粥
材料：准备黑豆、粳米各一百克，十五克苏子，三十克鸡血藤，五克元胡粉，红糖适量。
做法：先将黑豆洗净，放入锅内，加适量水，煮至五成熟。另将苏木、鸡血藤加水煎煮40分钟，滤去药渣。把药液与黑豆再同时煮，至八成熟时，放入粳米、元胡粉及适量清水，煮至熟烂，加红糖搅拌均匀即可。
功效：黑豆活血粥可以补肾活血、通络止痛，对于出现气滞血淤型血管性头痛者非常适合食用，有很好的治疗效果。
黑豆苏子粥
材料：准备七十五克苏子，五十克黑豆，五克白糖。
做法
1、先把黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
2、锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
功效：服用黑豆苏子粥可以健肾、益气、补虚。
黑豆猪肚汤
材料：准备黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各二十克，猪肚1个。盐适量。
做法
1、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗 干净，去除异味。
2、将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。
功效：服用黑豆猪肚汤可以健脾胃，也非常适合体质虚弱的人食用。
以上介绍的这三种用黑豆做成的食谱，不仅具有补肾的功效，而且能够美容养颜，滋补脾胃，是不可多得的保健食谱，平时喜欢吃黑豆的朋友不妨试试做这几道食谱来进行服用，不仅能够补肾保健，更能够享受到一番风味，相信大家都会喜欢的。
