蛋糕的卡路里是高的，吃蛋糕是会长胖的。
蛋糕属于高热量食物，特别是巧克力蛋糕，脂肪含量比较客观。奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。
蛋糕的热量是米饭的3倍以上，一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量，吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了，因此，吃蛋糕是会长胖的。
扩展资料
吃蛋糕不发胖的技巧
1、吃蛋糕时配合无糖的茶水或柠檬水
蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感上升。
2、吃蛋糕之后一定要配合低脂食物来平衡
鉴于蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉，或者有奶酪、坚果之类，显而易见是非常容易升高血脂和血糖的，必须用大量的膳食纤维来消除它对健康的不利影响。 同时，为了把大量的糖和脂肪代谢掉，还需要很多B 族维生素。
这样就能知道，蛋糕适合配合以下食物食用：各种蔬菜（土豆等薯类蔬菜除外）、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。
参考资料：
面包除了全麦的其余统统热量高，其实全麦面包也没有低到哪里去。。凡是从西点店出来的糕点全是高热量！！蛋糕就更不用说了，比如巧克力蛋糕的热量每一百克437大卡，而米饭是116大卡。就是说你的一小口蛋糕是我的N口米饭～～
面条混沌馒头饼干均为高密度淀粉类。比如你吃一根玉米，一会儿就吃完了，如果改成爆米花能吃撑你，但是如果拿玉米磨成粉再吃用不了几口。就是说上述东东都是压缩的高热量食物～～
米饭当主食就好，116大卡。勉强凑合。。
红薯当饭吃就减肥，当菜吃（吃完米饭再吃）就增。不过这是个好东东～～
“红薯含热量低，且颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。朋友们，不要认为红薯甜甜的，就认定它含糖量高哦！让我们来看看红薯的营养表吧。每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。如维生素A、B、C，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动能起到良好的刺激作用，促进排泄畅通。同时，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻扰糖类变成脂肪的特殊功能。故而，营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品，也是最理想又花费不大的减肥食品。100克红薯含水分72.8克，蛋白质1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纤维素3.0克，维生素C22.7毫克，维生素A20063国际单位，维生素E0.3毫克，热量105千卡，钙22毫克，钾204毫克，磷28毫克”
记得中央电视台健康之路播出过地瓜专题，好处多多～～
栗子————————我的最爱，去超市买一袋糖炒栗子边看电视边吃真是享受啊～～但是！！！！！！坚果类食品。。。。。。你半斤，基本上你早中午的正餐都不用吃了，因为热量已经很足够了。我吃栗子都是实在扛不住了才吃的！
糖葫芦嘛。。。。。你想想外面的那层糖衣就已经告诉你答案了
巧克力我不爱吃，原因嘛————德芙丝滑牛奶巧克力544 大卡（每100.0克）
一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食——————这是很可怕的。。
肉类补充蛋白质，但是易胖的原因是有油份在里面。淀粉跟蛋白质都是经消化后给身体组织供给原料，等用完了再变成脂肪囤积。但是油份就是消化完后直接跑你的肚子上～～你说高不？
但是肉还是要吃的,总的来说，鱼肉》鸡肉》鸭肉》羊肉》牛肉》瘦肉》猪肥肉。还想最坏的是猪肉！减肥就吃兔肉～
好了，希望对你有帮助～
