看了美丽俏佳人，才买的维维嚼一嚼，真的是挺硬的，很甜，味道呢还不错，也有饱腹感。但要命的是，我竟然吃它上火。现在不知道到底是不是吃它的原因。之前我都没便秘，也不怎么长痘。从周一开始就不吃晚饭了，中饭吃的是清淡的青菜米饭，喝水也足够多，也吃水果，然后把维维嚼嚼当晚餐代餐，周二就便秘了，今天右脸冒了好几个痘痘，口腔溃疡，耳洞也开始发炎，到底怎么回事呢？别人吃它有这种现象妈？
怎样吃维维嚼益嚼才能减肥？
原来维维嚼益嚼还有如下缺点啊！缺点：1）单位热量较高，与普通饼干类似；----热量，偶不喜欢热量高的DD，现在对热量很敏感的说呢，偶原来是饼干控，现在戒了。2）添加糖，直接增加了热量；----添加了糖，哎！吃糖会减短寿命20年、会长痘痘、会头发变白、致癌、降低视力、钙流失。3）使用黄油，可能有反式脂肪。----+_+还以为这个不含有反式脂肪酸呢，貌似买了不健康的DD了，哎！吃完了就不再买了吧，哎！
根据其原料、热量、GI、口感等多方面进行了以下总结：优点：1）低GI，高纤维，升糖较慢，但是易有饱腹感；
2）有大豆异黄酮，有利于女性平衡内分泌；
3）咀嚼较费力，可以满足减肥时的咀嚼感；
4）口味较甜腻，容易产生腻味感。
缺点：1）单位热量较高，与普通饼干类似；
2）添加糖，直接增加了热量；
3）使用黄油，可能有反式脂肪。
1）嚼益嚼从来就不是低热量食物，不适合做代餐；
2）可以作为加餐，相比于相似重量和热量的甜甜圈或饼干，饱腹感更强；
3）根据其提供的热量和单根重量来看，每天建议加餐中不要超过两根；
4）细嚼慢咽，饱腹感更持久；
5）可配合喝水或牛奶，增加纤维体积，提升饱腹感。
@高热量陷阱之——“健康食品”
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