在孕早期的时候，哪些食谱最有营养呢？
1.西兰花虾仁面。准备西兰花、虾、面条、调味品等材料。首先，将西兰花洗净，切成小块。锅内放入食用油，油热后将西兰花和虾仁翻炒三分钟，待适量的水烧开后再加入面条和调味品，煮好后再用面条。西兰花和虾含有丰富的维生素和微量元素，非常适合怀孕初期的孕妇食用。
2.补充叶酸。叶酸是宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕12周之前，宝宝的神经管正在发育，此时需要足够的叶酸。孕早期缺乏叶酸可能导致婴儿畸形。叶酸在高温下容易流失，所以多吃叶酸的时候，需要补充叶酸片。蔬菜中的叶酸在高温下容易流失，所以蔬菜最好用水煮，不要煮过头。富含叶酸的食物:受精卵植入子宫时，宝宝的神经管已经开始分化发育，所以为了防止胎儿神经管畸形，准妈妈一定要及时服用叶酸。富含叶酸的食物主要有:橙子、草莓、樱桃、香蕉、花生、鸭蛋、核桃等。
3.只有孕妇身体健康，才能保证胎儿在腹部的正常发育。所以对于孕早期的女性来说，饮食中的营养一定要均衡，多吃一些适合孕妇的食谱，比如西兰花虾仁面，健脾萝卜汤等等。怀孕初期，除了注意饮食，还应该注意休息。你不应该做剧烈运动来避免流产。
怀孕初期，饮食中不宜服用补药，对胎儿没有帮助。此外，它可能会产生不利影响。孕妇内热过盛，脾胃不和，月经不调，内热上升。这时候吃补药，会有一些副作用。怀孕后，孕妈非常重视自己的饮食和健康，孕妈也会成为家庭的重点保护对象。毕竟，孕妈的营养也要供给胎儿。
给7到8个月的孕妇煲什么汤
民以食为天。食物对人们来说，毋庸置疑，就是生活中绝对不可能缺少的一部分了。而在怀孕期间的准妈妈，也是要吃一些对身体已经肚子里面宝宝有好处的食物的。那么，刚怀孕前期吃什么好？刚怀孕的人吃什么好呢？
刚怀孕前期吃什么好
孕早期很多孕妇呕吐剧烈，加上担心变成“双身子”之后需要消耗更多的营养，于是开始大肆进补。但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，孕妇会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
部分孕妇因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为准妈妈体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。
怀孕早期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。
孕早期食谱介绍
中国作为美食大国，自古就喜欢以美食来养身体，若是正在孕早期，则有什么好方法能让胎儿更加顺利的成长呢？下面我们就介绍几道美食，让孕早期的孕妇能够很好的补身。
山药玉米莲藕排骨汤
材料：猪小排1根、山药250克、甜玉米1个、藕250克、姜2个、水8碗。
做法：山药刨皮后切滚刀块备用；将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用；甜玉米切件，准备2片生姜；莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土；将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时；加盐调味即可。
牛奶番薯糖水
原料：纯牛奶一盒、番薯三个、姜三片。
做法：番薯切块备用，还是五彩薯；把切好的番薯放入锅内，放入适量水，再加几片姜开锅后扔两块冰糖进去即可。
西兰花鲜虾意面
原料：西兰花、鲜虾、意大利面、黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。
做法：鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵；锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐，煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉；煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用；锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出；锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒，再加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右；最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。
怀孕十个月吃什么好
怀孕7个月后炖什么汤好
怀孕七个月基本胎儿已经成型了，可以多喝一些高营养丰富蛋白质的汤，例如，乌鸡汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，都是可以喝的，不要喝含有辣椒和胡椒以及一些孕妇禁食材料的中药汤即可。
应该从每个月的体重增长情况和B超的数值来看你胎儿体重的情况，不能单从肚子的大小来判断。如果真的是胎儿过小的话，应该均衡饮食，水果，鱼汤，骨头汤加莲藕或是玉米或是山药等都是不错的选择，坚果食品营养价值也很高。
玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点，玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，提供钙质维护骨骼健康，排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。另外，黄豆健脾养血，并富含活跃脑神经有益成分，二者合用可健脑益神、养血宁心之功效。孕妇食用有利于胎儿大脑发育。同时对孕妇用脑过度、神经衰弱、失眠、健忘等有防治作用。怀孕三个月可以喝点母鸡汤，排骨汤都可以的 最好是喝的清淡一些，平常也可以多吃点儿水果，青菜的。一般只要是有营养的汤都是可以喝的，不要吃油腻上火的食物就好，可以多喝一些，排骨汤，鱼汤都是比较有营养的。
孕妇可以吃藕汤吗
怀孕十个月吃什么好？除注意增加营养外，仍要以富含纤维素的蔬菜、水果为主，同时保证摄取足量的蛋白质、糖等营养元素。
怀孕十个月吃什么好
怀孕十个月吃什么好？除注意增加营养外，仍要以富含纤维素的蔬菜、水果为主，同时保证摄取足量的蛋白质、糖以及钠、钾、钙、铁和磷等营养元素。每天要保证充足的水分，富含各种矿物质的汤水也不能少。下面推荐两款怀孕十月的食谱。
1、海带冬瓜排骨汤 食材：猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。做法：海带泡软身洗净切成方块。冬瓜去皮洗净切小块。将锅洗净，加入半锅温水和排骨，加入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制。汤煨制半小时左右放入海带。再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐，至冬瓜熟制后即可关火。
2、山药玉米莲藕排骨汤 食材：猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个。做法：山药刨皮后切滚刀块备用。莲藕去皮切段。甜玉米切件，准备生姜。将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。
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到了第10个月，孕妇便进入了一个收获季节”。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的额外”负担。如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。
孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。因为此时孕妇胃肠受到了压迫，可能会有便秘或腹泻。所以，一定要增加进餐的次数，每次少吃一些，而且应吃一些容易消化的食物。
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1、蛋白质：每天80~100克，如果你准备自己给宝宝哺乳，就要在哺乳期一直保持这个蛋白质摄入量。
2、碳水化合物和脂肪：你可以多吃一些脂肪和糖类等能量较高的食品，为分娩储备能量。脂肪每天25克左右。碳水化合物每天500克左右
3、维生素：保证饮食品种的丰富，就可以保证维生素营养的全面和均衡。你喜欢的新鲜蔬菜、水果。每天应食用2种以上的蔬菜
4、水和无机盐：每天6~8杯水。只要保证营养均衡，基本可以保证无机盐的供给。
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助产食物：准妈妈在产前应该多吃些助产类的食品，这样能有助于顺利分娩。
畜禽血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质，可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物而排出体外。
海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。
春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。韭温中益脾、壮阳固精，其精纤维可帮助吸烟饮酒者排泄体内的毒素(孕妇慎用韭菜)。
海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。
豆芽：贵在发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。
鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。
孕晚期如何安排饮食能减少分娩痛苦?
孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。
从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。
饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。
脂肪性食物里含胆固醇量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现高血压脑病，如脑出血等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。
孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸，但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入，多吃植物性油。注意均衡营养，平常的饮食生活要节制食盐的摄取，热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等，同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。
温馨提醒：需要注意的是，妊娠晚期容易出现妊娠高血压综合征，该病是引起早产和胎儿、婴儿、产妇亡的重要原因之一。
降低高血压风险
1、宜多吃芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。
2、宜多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。
3、宜多吃鸭肉。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。
4、宜多吃黄鳝。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。
另外，妊娠高血压的准妈妈也不宜长时间仰卧睡觉，这样会加重病情，最合理的睡眠姿势是左侧卧位。
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孕晚期消化不良 孕晚期上火食疗方分娩期的膳食调理
分娩期指成熟胎儿及其附属物由母体娩出体外的过程。分娩期共分三个产程。第一产程指子宫从有规律收缩开始至宫口完全开放。第二产程指从宫口开全至胎儿娩出。第三产程指胎儿娩出后至胎盘娩出。在分娩过程中，肠胃道消化、吸收功能均减弱。第一产程时可能有反射性呕吐，产程延长时可出现肠胀气。第一产程占分娩过程的大部分，时间较长。由于阵痛，产妇睡眠、休息和饮食均受影响，精力、体力消耗较大。
在第一产程时应鼓励产妇尽可能多吃些东西(初产妇更应注意)，以保证第二产程(娩出期)能有足够的力量完成分娩的全过程。这时，应供给碳水化合物类食物，因它在胃中停留时间短。蛋白质与脂肪则在胃中停留时间比较长，可能在宫缩紧张时会引起产妇的不适感或恶心、呕吐。食物应结合产妇喜好，给以半流质或软食，以稀软、清淡、易消化为主，如面包、饼干、糕点、面片、挂面以及果汁、水果或肉汤粥等，并少食多餐，不要饮牛奶。
在接近第二产程时，可为产妇提供果汁、藕粉、去油肉汤、蛋花汤等流质食品。不愿摄食时，不必勉强，以免引起呕吐。一般第二产程较短，多数产妇不愿摄食，愿摄食者也可按以上原则供给。
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你好
莲藕性味温甘，是非常好的食材，它不仅可以生吃，还可以煮汤喝，也可以凉拌或者炒着吃，怀孕喝莲藕汤是非常好的，有很好的滋补效果，孕妇可以根据自己的口味用莲藕搭配不同食材煮汤，如排骨、鸡肉、鸽子、猪心等等。
莲藕是很普通的食材，我们平时经常会食用，孕妇也可以吃莲藕，还可以喝莲藕汤，煮熟的莲藕可以增强脾胃功能，补血补气，生的鲜藕有清热、解渴、止呕的作用。莲藕汤是非常好的营养汤，可为孕妇提供很多营养，孕妇可以经常炖莲藕汤饮用。下面这5款莲藕汤很适合孕妈。
1、莲藕山药排骨汤
配料：排骨、山药、莲藕、玉米、盐、生姜、麻油适量。
方法：所有材料分别洗净，山药去皮切块，莲藕去皮切片，玉米切段，排骨焯水。然后把将所有材料放入锅中，加入水炖汤，1个小时后加入盐、香油食用。这是很适合孕妇食用滋补汤。
2、板栗莲藕汤
配料：板栗、莲藕、葡萄干。方法：莲藕去皮洗净切片，板栗去皮，然后一起入锅加水烧开，煮30分钟加入葡萄干煮5分钟食用。
3、莲藕芸豆猪脚汤
成份：猪脚，莲藕，芸豆，姜片，葱，盐。方法：芸豆提前泡5小时，猪脚切块放进冷水里面，大火煮开去除异味，然后捞出洗净，莲藕洗净去皮切块。锅里加水、生姜、猪脚、芸豆、莲藕炖1个小时食用。
4、莲藕海带排骨汤
材料：排骨、海带、莲藕、姜片、枸杞、料酒、盐。做法：把所有材料洗干净，莲藕去皮切片，海带切段。排骨焯水，然后把所有材料入锅煮汤，炖60分钟食用。
5、莲藕炖章鱼干
材料：猪骨、莲藕、章鱼干、红豆、陈皮、生姜。做法：莲藕洗净去皮切片，红豆要泡1个小时，章鱼浸泡后切小块，陈皮泡软刮去白色的瓤，猪骨洗净焯水，锅里放入水和所有材料，煮一个半小时加盐调味食用。
上面这些莲藕汤都是很有营养的，而且也很美味，孕妇可以根据自己的口味选择食用，莲藕又甜又脆，不仅可以生吃，还可以和鸡、花生、山药、排骨、玉米等一起煮汤喝，孕妇食用莲藕汤可以为胎儿提高很多营养，使宝宝发育得更好。
望采纳祝你好运
孕早期主要是指孕妈怀孕的1-3个月，这段时间内胎儿很脆弱，孕妈也会有孕吐反应，但是这个阶段胎儿的成长需要营养，孕妈也要坚持补充营养，下面为大家介绍两个孕早期安胎的食谱、食物和需要注意的事项，希望对大家有帮助。
孕早期安胎食谱：
1、西芹腰果虾仁
材料：西芹适量、虾仁（红）适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉（白）2克、植物油适量。
做法：生腰果，要先烧热锅，倒一点油，用小火慢慢地不断翻炒，将腰果炒熟炒香，如果是购买了熟腰果则可省略这一步虾仁洗净擦干水分后，用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟。芹菜洗净，切段。锅加热，倒适量油，爆香姜粒，倒入虾仁炒熟后捞出备用。锅加热，再倒少许油，油热得将要冒烟后，将西芹段放入翻炒，然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。
2、山药玉米莲藕排骨汤
材料：猪小排1根，藕250克，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。
做法：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用；山药刨皮后切滚刀块备用；甜玉米切件，准备2片生姜。将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时。加盐调味即可。
孕早期安胎食物推荐：
孕早期保胎的食物有菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等，孕妈妈在孕早期可以多吃。
孕早期安胎注意事项：
1、不要剧烈运动
怀孕初期是准妈妈很重要的时期，有很多地方值得准妈妈们注意。这段时间尤其要注意的是不要剧烈运动，因为胎儿还没有发育稳定，准妈妈的身体状况也不稳定，如果进行剧烈运动就有可能会造成流产。
2、化妆就算了，还是护肤好
很多妈妈们喜欢化妆、护肤，但是在怀孕一个月的时候，就要注意把化妆品放到一边了，只护肤就好了，而且护肤品也应该要用适合的，以免皮肤过敏伤害胎儿。
3、注意防辐射
大家都知道辐射对孕妇的影响不好，那么怀孕一个月的时候，准妈妈们就应该要尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电，可以在市面上卖一套防辐射的孕妇服来穿。说到穿衣服，准妈妈们要开始准备孕妇装咯，平底鞋至少两双也是要的。
4、居家要防摔倒、滑倒
家里的环境也很重要，绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。
5、注意休息，调整饮食，定期产检
还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。定期的检查也是很有必要的。
