小米是一种营养价值非常丰富的食物，适当的吃一些小米粥能达到养胃作用，小米除了煮成粥来吃以外，还可以制作炒小米，味道同样非常不错，而且也可以给身体补充充足的营养物质，下面就给大家介绍一下炒小米要怎么炒。
炒小米要怎么炒需要准备一些小葱，植物油，鸡精，食盐，胡萝卜，豆渣，小米，先把小米清洗干净以后放到清水里面浸泡10分钟，然后再把水分沥干，加入一些胡萝卜丝以及豆渣，材料全部搅拌均匀以后，放到汽锅里面蒸30分钟，炒锅里面加入适量的油，把葱花放进去爆香，然后再把已经蒸好的小米放进去翻炒，加入适量的鸡精以及盐，调味以后就可以吃了。
制作炒小米还可以准备一些胡椒粉，青红椒，味精，盐，葱花，料酒，鸡蛋，猪，肉末以及小米，小米需要放到清水里面浸泡半个小时，然后放到锅里面蒸熟，可以加入适量的油，这样就能够让小米粒粒分明，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，锅里面加入适量的油，把猪肉末放进去翻炒，加一些料酒，达到去除腥味作用，把肉末炒熟以后盛出来备用，小米倒进鸡蛋液当中搅和均匀，锅里面加入适量的油，加入适量的胡椒粉，味精，盐翻炒均匀，把猪肉末放进去就可以盛出来吃了。
还可以做腊肠韭菜炒小米，准备食用油，食盐，鸡蛋，胡萝卜，韭菜，腊肠以及隔夜小米饭，先把鸡蛋打进碗里面，然后打到蛋黄蛋清充分混合，小米饭放到容器里面，再加一些蛋液用筷子，把蛋液和小米饭搅拌均匀，让蛋液充分包裹住小米饭，锅里面加入适量的食用油，剩下的蛋液倒进锅中，随着温度升高但也会膨胀，然后再把它划成小块，留一些底油，把腊肠丁炒一下，香味炒出来以后就可以把胡萝卜丁放进去翻炒，再加入韭菜末，用铲子翻炒均匀再把拌有蛋液的小米饭放进去，炒好以后用背面推压米饭，一直炒到有香味出来，加入适量的食用盐，继续用铲子推压翻炒均匀就可以吃了。
炒小米的营养价值炒小米里面含有非常丰富的维生素b12，维生素c，维生素d，维生素a以及钙，由于它里面含有维生素b12以及维生素b1，所以能够预防口角生疮以及消化不良等问题出现，女性出现白带异常会阴瘙痒问题，也可以适当的吃一些小米进行改善。
女性在怀孕期间适当的吃一些小米，能够补充身体所需要的维生素b12，预防胎儿骨骼出现畸形问题，吃一些小米还能够避免呕吐恶心等症状发生，滋阴养血的效果是比较不错的，生完孩子以后的女性很容易出现虚寒问题，这个时候就可以吃一些小米来让体力尽快恢复，祛除色素沉着以及去除脸上色斑皱纹。
小米里面还含有非常丰富的锌元素，能够让身体维持在健康的状态，能够预防疾病出现，它里面所含有的铜元素，就能够让性器官更加健康。
适当的吃一些小米对于孕妇来说也可以避免早产的情况出现，它里面还含有非常丰富的碘元素，能够维持身体健康，女性在怀孕期间摄入充足的碘元素，也可以让甲状腺功能更加健康，避免胎儿出现智力低下，骨骼发育迟缓或者侏儒症出现。
炒小米怎么泡水喝小米泡水喝的方法是很简单的，把小米放到锅里面炒制好以后，就放在一个杯子里面，加入适量的开水，泡一会儿就可以喝了，适当的喝一些炒小米泡的水，能够达到补益气血以及健脾和胃作用，还可以让脸部皮肤变得越来越好。
小米怎么煮粥吃放在锅里面加入适量的水，然后再准备一些炒小米，把用大火煮开，上面出现浮沫就要撇掉，加入适量的食用碱，这样可以让小米熟得更快，如果时间充裕，那么使用前就不用添加，加入适量的水，用小火煮10分钟左右，这样就可以让粥变得更加香浓，每一粒米都需要煮开花，这样小米会更加好喝。
上面给大家介绍的就是炒小米要怎么炒，想要让炒小米的营养价值更好的体现出来，那么就一定要注意正确的制作方法，平时适当的吃一些小米能够给健康方面带来的帮助是非常大的，不管男性女性都应该适当的吃上一些。
香肠炒小米饭的家常做法
1、小米粥。原料：小米、玉米各50克，糯米20克。调料：白糖少许。做法：将小米、玉米、糯米清洗干净。洗后的原材料放入电饭煲内，加清水后开始煲粥，煲至粥黏稠时倒出盛入碗内。加白糖调味即可。
2、小米饭。材料：小米50g，大米100g，鸡清汤适量，盐1/3茶匙（2g），香油1/2茶匙（3ml）。做法：将小米和大米用清水淘洗干净，再放入香油、盐、鸡清汤和适量清水混合均匀后放入电饭煲中蒸熟即可。
3、炒小米。材料：小米300克、鸡蛋三个、韭菜、葱、精盐、调和油各适量。做法：锅内放入水，烧开，然后放入小米，稍煮，待米粒稍微膨胀，即刻捞出；蒸锅上火烧开，把小米放入蒸锅的笼屉上，蒸25分钟左右，即可；韭菜切0.5㎝段，葱切丝，鸡蛋打散，放入葱丝上炒锅炒熟，出锅备用；炒锅内放入调和油（油量稍大一点），待油热后爆入葱丝，然后迅速放入蒸熟的小米，翻炒，放入适量精盐，把小米打散不能有结块；最后放入韭菜和鸡蛋，出锅。
山西小米炒饭做法
前言
上次买的小米饭还有很多呢，那两块料全都不吃，全都便宜给我了。今天配点香肠炒，一定也差不了。这俩个东西，一点儿口福都没有。
材料
主料：香肠30g、法式小米饭50g；
辅料：油适量、盐适量
香肠炒小米饭
1
准备材料。
2
把香肠切丁。
3
锅里放油放香肠。
4
把香肠煸一会儿，放小米饭。
5
多炒一下。
6
装盘。
小贴士
香肠多煸一会儿。
韭菜炒小米饭怎么做好吃
把小米蒸熟~让它凉了~弄成小粒粒的不要那么一大块儿
把油热上
下葱花、干辣椒煸炒
下土豆丁
把小米放进去~
可香了~
我不知道别人家怎么做，反正我家这么做
至于什么口味你就自己看的办哇~
小米炒饭的做法步骤图，小米炒饭怎么做好吃
韭菜炒小米饭的做法步骤
1
准备好小米。
2
小米用清水淘洗干净。
3
放到电饭锅中，按下煮饭键。
4
蒸好的小米饭晾凉，用筷子拨散。
5
香葱切葱花，韭菜、胡萝卜切碎。
6
鸡蛋打在碗中。
7
炒锅放到火上，锅热，倒放胡麻油，鸡蛋打散倒在锅中，迅速用筷子划散，炒好，盛出。
8
锅中再次倒入适量的胡麻油，油热，放入香葱煸香。
9
倒入胡萝卜翻炒。
10
倒入韭菜翻炒。
11
放入小米饭翻炒。
12
放入盐。
13
放入鸡蛋翻炒。
14
翻炒均匀，出锅。
韭菜香干炒小米饭怎么做
小米炒饭的做法 ?
将小米用水泡2-3小时，然后上锅蒸熟晾凉
正式炒饭时首先将小米用锅铲拨散，一定要很散才好吃哦
其他蔬菜和肉类切成碎丁备用，鸡蛋略略打散，这样等下炒完后蛋清蛋黄分明，颜色很是好看
锅中倒油，先将鸡蛋炒熟，盛出备用
炒鸡蛋的锅不用洗锅，直接放入小米略微翻炒，此步骤目的是为了让油在小米外面形成一层膜，以免等下炒的菜析出水影响小米口感
小米盛出待用，此时如果有生的肉丁也可以利用锅子炒一下（汗。。是有多懒），盛出备用
锅中另外下油开火，将蔬菜丁和肉丁按照难熟-易熟的顺序下锅翻炒，蔬菜成熟后加入调味料、小米、肉类和鸡蛋翻炒均匀即可。
调味我家比较喜欢的是盐+花椒粉，可依据个人口味调整
用料 ?
剩米饭 200克
香豆腐干 80克
韭菜 150克
虾米 20克
香油
盐
韭菜香干炒小米饭的做法 ?
豆干切碎 韭菜洗净泽好切碎 虾米洗净切碎 小米饭打散
锅中放油 加豆腐干碎和韭菜翻炒一分钟后马上取出 备用
锅中另加入少量油 加入虾米翻炒 再加入小米饭翻炒均匀 待小米饭热透后 加入豆腐干和韭菜碎混匀 加盐调味 盛出
小贴士
韭菜非常吸油 需要搭配其他少油蔬菜来配合
