生活中很多食物美容护肤的功效都特别的好，饮食调理可以改善很多肌肤问题的，尤其是肌肤暗沉，可以通过饮食来调理，那么，喝什么可以快速变白呢？今天小编给大家推荐这个三白汤，一种美容的中药汤，安全性高，下面来具体的看看。
1、三白汤让你变白
吃什么食物能美白越来越为人所关注，中药的美容作用也备受推崇，那么把食物美白和中药美容结合在一起怎么样呢？想吃到结果，不妨来试试三白汤。
一、材料
白术、白芍、白茯苓各约150克，甘草约75克。
二、做法一
将白术、白芍、白茯苓和甘草放入锅中用水煎汤，每天一小碗。坚持使用可美白祛斑。
三、做法二
如果觉得煎汤麻烦，可自制茶包泡茶喝。将白术、白芍、白茯苓和甘草分别研成粗粉末，均匀混合后等量装入30个小包中，每天取一包用沸水冲泡，当茶喝。
四、注意事项
服用期间，最好少吃辛辣。由于该汤所用中药性味平和，一般人均可服用。
五、材料分析
中医认为，人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系。如果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的三白汤正是从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。
现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管，因而都属于美容之品。此外，三白汤中还配有甘草，其性平，味甘，有润肤除臭的功效，可用于皮肤皲裂等。
2、美颜护肤的食物
(1)蜂蜜
蜂蜜采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱，在西方也备受青睐。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
(2)红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素e则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。维生素b族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好：“一日吃三枣，终身不显老。”
(3)仙人粥(防老去皱)
制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2分钟即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。
(4)龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神、滋阴补血的功效，最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
(5)莲子龙眼汤
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。
到了冬季，女性更要注意自己的保养工作，尤其是对于那些经常外出的女性而言，寒冷干燥的天气会严重的影响女性的皮肤质量，所以女性要从自己的饮食入手，护理好自己的身体。
脸上白白亮亮擦的什么
脸上白白亮亮擦的什么，没有一个人是不希望自己拥有一个好皮肤的，好皮肤看起来整个人都是不一样的，好皮肤是保养出来的,不仅是女人要保养,男人也是需要保养自己的脸部皮肤的。下面看看脸上白白亮亮擦的什么及相关资料。
脸上白白亮亮擦的什么1脸上发光发亮又白是擦了BB霜或者是提亮肤色的粉底。如果想让皮肤变得又发光又亮,可以选择使用医美的方式改善皮肤,选择注射水光针的方式。
能够使皮肤中的细胞组织吸收了充足的水分和营养可以收缩毛孔,使皮肤变得细腻和光滑。水光针的成分是维C,还有一些营养物质能够激发细胞组织的新生能力,可以改善皮肤粗糙暗沉等多种皮肤问题
脸上又白又滑怎么护理
1、不熬夜
养成良好的生活习惯。“勤勤恳恳护肤，孜孜不倦熬夜”，至少说中了80%的人。熬夜的危害我想大家都知道，所以保养的较好战就是要战胜“不熬夜”。如果不能做到这一点，再贵的护肤品也没用。
2、多喝水
水是生命之源。大家都知道补水的重要性，除了用补水的护肤品，根本的源头还得多喝水。刚开始可以设置闹钟提醒自己喝水，慢慢的就养成了习惯。多喝水，可比敷一片面膜管用，不信你试试。
3、起床为排毒喝2杯水
每天起床喝2杯水,其中一杯加些盐巴,可以清肠胃,排除毒素。
4、多运动
坚持周期性锻炼。虽不要求每天锻炼，但至少每周抽出四天，每天锻炼四十分钟，杜绝一个月不运动，一次运动几个小时这种方式。让人变美的两个方式：一是运动，二是读书。一个改变形体，一个改变气质。研究表明，运动可以增强细胞的新陈代谢，让我们的.肌肤更有弹性。所以，养成运动的好习惯非常重要。
5、注意饮食
可选择性的多吃一些美容的食品，水果类的如：猕猴桃、苹果、圣女果等，肉类的如：猪蹄、鱼肉等。除此以外，平时还可以泡点茶，清肠，也可以泡一点黑枸杞(富含花青素)，我平时就是这样的哦。
6、注意做好防晒，卸妆彻底
这个我就不老生常谈了，紫外线对皮肤的伤害是不可逆的，注意防晒非常重要;卸妆不彻底，残留的物资堵塞毛孔，引发皮肤问题，甚至色素沉淀，改变皮肤，典型的如：眼线卸妆不彻底，导致眼部皮肤变黑。
7、睡前保养脸变嫩
要睡觉的时候,拿小黄瓜切薄片放置脸上过几分钟拿下来,一个月您的脸就会白嫩。
8、将星期天改造成秀发营养日
为了你的秀发，星期天就别睡懒觉了。早上起来以后，洗过头涂上焗油膏，再用热毛巾把头发包好，不用很长时间，半个小时就够了，然后用清水洗净头发，担保在未来的一周里，你的头发都能有很好的状态示人。
脸上白白亮亮擦的什么2高光涂抹在颧骨和眉骨上面会有亮亮的感觉，高光产品有粉状、膏状、液状的，属于化妆品的一种。他们都有提亮的效果，使得我们面部会有层次感，更加立体！
高光可以使打上高光的地方看上去很闪，有非常明显的效果。但是要选择与自己肤色相合适的高光，才不会显得脸部过于突兀。
银白色的`高光粉适合用来提亮眼角的部位，将内眼角点染一点会有开眼角的视觉假象，然后在眉骨的尾端使用一点高光粉，眼部会更加深邃立体。
白色高光饼可以晕染到鼻梁上方和下巴，在鼻梁上面擦一点，窄窄的擦一点即可，过宽会显得鼻子很大。在下巴使用白色高光，晕染成倒三角形，可以拉长下巴，晕染成圆形，可以缩短脸型。
粉色的高光液可以打在苹果肌上面，打造出健康气色，使脸颊更年轻饱满。还可以和粉底液混合使用，提亮整个妆容。如果用的哑光质地口红，还可以使用粉色高光，晕染嘴巴中间，突出唇部的立体感。
脸上又白又滑怎么护理
1、首先，多运动，运动能加速血液循环，提高人体基础代谢，将皮肤的代谢废物清理走。总之多运动是有好处的，不只是对身体还有对皮肤的好处。
2、多喝水，人是水做的，喝水不会对人体有害，每天多喝几杯水，但要记得适量的喝，
3、运用护肤产品，想要皮肤变白，我们可以用美白产品，效果比较好的。一般的美白产品里面都会烟酰胺等成分认准它不会错。一周敷两到三次面膜，补水，清洁的面膜都可以用。
4、食物方面也可以，多吃粗粮，因为里面有大量的b族维生素，多吃水果蔬菜，比如番茄，里面维生素c丰富，还可以美白，抗氧化，衰老的作用，是个不错的‘’护肤品‘’。
5、早睡早起，不熬夜，日常出门即便没有阳光也要涂防晒霜，因为无论有没有太阳，紫外线都是会产生的。记得涂防晒霜也要卸妆哦。
女孩子都是可爱的生物，一定要对自己好点哦
脸上白白亮亮擦的什么3脸上又白又滑怎么护理
一、白糖水洗脸
白糖是家中很常见的食物，其实用白糖洗脸美肤效果是藤好的。白糖当中含有丰富的维他命和营养物质，对肌肤具有很好的滋养作用。长期用白糖来洗脸就会让皮肤更加的柔嫩光滑，白糖当中还有丰富的维生素，维生素B1、维生素B6等，这些维生素具有较强的美白作用。用白糖加入牛奶洗脸美白效果会更好。
二、白醋洗脸
适当的用白醋来洗脸能改善皮肤和美白的，因为白醋能够软化皮肤角质层，还能杀菌消炎，但是白醋的酸性还是很强的，只有控制好用醋的含量，才能够起到好的美白护肤效果。
不能过量频繁的用白醋洗脸。期间搭配雪白粒一起服用，美白效果更佳，它含有着丰富的胶原蛋白肽，能够有效的帮助美白淡斑，提高肌肤抗衰老能力。点击进入官网了解产品详情
三、用保湿补水面膜
脸上的肌肤是需要水分来滋润的，如果肌肤缺水肌肤就会出现特别干燥的情况，久而久之就会让肌肤变得更加的严重起来，有的人还会发生掉皮。只有平时多用一些保湿面膜才能让肌肤保持充足的水分。可以买玻尿酸粉嫩面膜贴来用，这款面膜贴补水效果特别好。
四、三白汤
喝三白汤也是可以让肌肤变白的而且还是三白汤的主要作用，三白汤是由白芍、茯苓、白术、甘草等中药材组成，传承千年古方，4味本草科学配比。
像茯苓它具有补益的作用；利水而不伤，有效去黄气，所以坚持喝三白汤美白肌肤就是这么简单，其次三白汤中茯苓含大量的多糖可以提高机体免疫力，因此三白汤很适合女性美白肌肤喝。
脸怎么保养才能又白又光滑呢，其实方法有很多，但是要找到适合自己的才行。肌肤一定要保持充足的水分，除了平时多喝水之外，还可以用一些保湿补水的面膜。此外还可以服用一些美白产品都能很好的保养肌肤。
