可以自己做一些养胃粥。大麦及大麦芽、酸奶、苹果、西红柿、橘皮、鸡肫皮（又称鸡内金.为鸡胃的内壁）、番木瓜（未成熟的番木瓜）、白菜等等。
面条养胃很不错，下面介绍几款做法。
一、红烧排骨面：
材料：手擀挂面、排骨、菠菜、金针菇、淀粉、老抽、料酒、糖、蒜片、姜片、花椒、葱结、干红辣椒
做法：
1、小排骨洗净,加入淀粉、老抽、料酒、糖抓匀，腌制片刻。
2、油烧热，放蒜片、姜片、花椒、爆香，倒入排骨翻炒，喷点料酒，炒至断生后倒入热水，要没过排骨。再放入葱结、适量干红辣椒，水开后捞出浮沫，小火炖15分钟。
3、炖排骨的同时，另取一口锅，煮熟面条，菠菜，金针菇，捞出盛入碗中。摆上排骨，浇上汤汁即可。
二、西红柿鸡蛋面：
原料：面条一斤、鸡蛋3个、西红柿2个、干淀粉4g、盐5g、白糖3g、香葱1根、清水30ml
做法：
1、将四红柿去皮(用筷子轻刮外皮，再撕掉外皮非常容易)切成麻将大小的块，香葱切成碎末。
2、鸡蛋打散后，在蛋液中加入料酒和清水，搅拌均匀。
3、炒锅里加入油，用中火将油烧到6成热，轻轻倒入蛋液，并用铲子搅散，蛋液基本凝固后盛出备用。
4、锅中烧热底油，5成热时倒入西红柿块，煸炒一会后，能看到西红柿有汤汁溢出，此时倒入炒好鸡蛋，翻炒均匀后添加少许水煮1分钟。
5、水开后，调入盐、白糖，改成小火煮到西红柿变得柔软，汤汁变红，此时勾芡，沿顺时针方向搅拌，直到汤汁变浓，铲子轻推时能感觉有阻力。
6、将面条煮好，撒上葱花和黄瓜片即可。
三、味噌海鲜汤面：
材料：味噌、拉面、虾、贵妃蚌、鲜鱿、新鲜茶树菇、青菜、
调味料：盐、糖、麻油
做法：
1、所有海鲜和蔬菜洗净备用。
2、鲜鱿收拾干净后左右交叉斜切条纹，再切成片，然后放入姜丝料酒盐鸡粉拌匀腌10分钟。
3、把面煮熟后捞起放碗底。
4、放适量热水入煲中，加入半汤匙味噌后勺子搅拌让其散开，然后把所有海鲜和蔬菜倒入煲中，中火煮2分钟，待贵妃蚌开口后，加入适量盐少许糖和数滴麻油调味就可以熄火。
5、把海鲜铺在面上、然后把锅中的上汤淋上面中，就可以开吃啦!
四、豉油皇炒面：
材料：蛋面，豆芽，韭菜。
豉油皇汁：生抽，老抽，咭汁(worcestershire sauce)，蚝油，糖，味精，麻油。
做法：蛋面放进滚水里，摊散后马上捞起冲冷水，沥干备用; 豉油皇汁倒进锅里烧开，放进蛋面拌炒至完全入味，加豆芽/韭菜以旺火快速拌均即可。
五、日式肉末冷面：
食材：面条、肉末、鸡蛋、葱花、芝麻
调料：植物油、蘑菇精、盐、料酒、老抽、拌面酱油、醋
做法：
1、将鸡蛋打成蛋液，摊成蛋皮并切成丝备用。
2、肉末里加上老抽、蘑菇精和少许料酒搅拌均匀并入味几分钟。
3、将拌面酱油、醋和蘑菇精倒入小容器中，搅拌均匀制成酱汁备用。
4、锅中倒入芝麻，调小火干焙，不断翻炒使受热均匀，盛出摊在盘中晾凉。
5、锅中到入少许植物油，加热后到入肉末翻炒至熟盛出。
6、面锅加入水烧沸，放入面条煮熟，捞出面条并沥干水分。
7、在捞出面条中加入植物油并搅拌均匀，使面条间不会黏住。
8、等面凉了以后用筷子卷起来面条放在盘子中，再放上蛋皮丝、肉末，再撒上芝麻和葱花，在吃的时候再浇调好酱汁即可。
六、香辣海鲜面：
食材：面条、鲜虾、鲜贝、香菇、红辣椒、青椒、葱、
调料：六月鲜酱油、黑胡椒粉、大蒜、盐、糖、植物油、蘑菇精
做法：
1、洗净蔬菜切成0.5CM宽的细条、鲜虾去壳留尾巴，背上取出虾肠洗净沥干、鲜贝洗净、葱切成葱花、大蒜切碎、红辣椒去籽。
2、大火烧开水放入面条煮熟，捞出沥干水份，拌入一茶匙油，防止面条粘连。
3、中火烧热锅中油，待油温成六分热时放入红辣椒、大蒜碎、鲜贝、鲜虾炒熟、然后倒入青椒丝、香菇丝、翻炒片刻，加入面条、调入六月鲜酱油、糖、盐、黑胡椒粉、少量蘑菇精搅拌均匀、撒上葱花即可。
七、炸酱面：
面：滚圆筋斗的手擀面。
酱：干黄酱和甜面酱各半。
肉：五花肉，肥瘦各半，切丁。
菜码：小黄瓜、小萝卜等切丝。
做法：
1、炒锅放适量油，肥肉先入锅，煸出油后入精肉。待锅内飘香后入少量生抽，料酒。盛肉丁出锅。
2、用煸肉的油炸酱。先用大火把酱烧至咕嘟咕嘟，然后用小火慢慢咕嘟咕嘟着。炸酱的时候要在旁边看着，得用铲子贴着锅底慢慢转。
3、炸个十分钟左右，再倒入煸炒过的肉丁，翻炒几次，快出锅时撒入葱花。
4、然后就是煮面了，面条出锅后用凉开水过一遍，洗掉面糊。口感会更清爽。
5、然后把菜码在沸水里过一下，脱生即可。
6、最后把酱和菜码浇在面上，拌一下就可以了。
八、茄子氽儿面：
材料：
肉茄子氽儿：茄子，五花肉，葱、姜末，蒜片
素茄子氽儿：茄子，葱、姜末，蒜片
调料：黄酒、盐、酱油
做法：
1、茄子切成细丝，肉切成片。
2、锅中油烧热，倒入肉片和葱、姜末不断翻炒至肉色变白。
3、倒入酱油。
4、继续炒片刻，加入茄子丝。
5、炒至茄子变软，加入黄酒，如要味道重些再加点盐。
6、加入蒜片，如锅中较干加少许水，翻炒至水开，即可出锅。
7、面条煮好过凉水再盛出，浇上做好的氽儿即可。
另：1：小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
2：有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
3：胃不好，要少食多餐。
4：花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
5：大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
6：苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨、榴莲，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
7：核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
8：红茶，蜂蜜……十分养胃。
平时日常生活中注意保养自己的胃，多吃一些养胃的食物，有一些食物最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。
腐竹是一种由大豆制成的豆制品。即把大豆磨成豆浆，然后将豆浆加热煮沸，保温一段时间后，表面形成一层薄膜，挑出来下垂成树枝，再烘干。因其形似竹枝而被称为腐竹。
1.泡豆子。黄豆需要泡8-10个小时，洗干净沥干，半斤干黄豆可以泡出一斤左右的湿黄豆。
2.制浆。用料理机或豆浆机研磨制成豆浆。冷水和黄豆的比例比通常的豆浆要浓。研磨1分钟，制成光滑的豆浆汁。
3.把第一遍的豆渣再磨一遍。
4.将过滤后的豆浆放入煮锅内，加热煮沸5分钟，并保持搅拌，防止豆渣粘锅，影响豆浆质量。但是不要反复加热。
5.过滤豆渣。
6.然后，将煮好的豆浆倒入干净的不锈钢盆或不锈钢托盘中，下面放一个锅，锅里放水，隔着水稍微加热。
7.随着豆浆盆表面受热，开始出现一层豆皮，这就是腐竹皮。
8.用筷子从两边轻轻夹起，举起筷子，腐竹就出来了，放在棍子上。坚持做下去。
