主料 2人份
紫薯1根、大米20克、燕麦5克
辅料
配方奶80毫升
奶香紫薯米糊步骤1
准备食材：紫薯1根，大米20g，燕麦5g，配方奶80ml PS：我用的是即食麦片，是一种比较适合小宝宝添加的粗粮，建议8个月以上的宝宝可以开始尝试
步骤2
紫薯清洗干净去皮，切成滚刀块
步骤3
放入蒸锅中，蒸15分钟，直到用筷子能轻松穿透就说明蒸熟啦
步骤4
大米用水先泡20分钟。 PS：如果家里有现成的米饭或者稀饭，就可以省略这一步哦！将米饭加一点点水煮开锅或者将稀饭热一下就可以了
步骤5
泡好的大米放入小锅中，加水没过米，大火烧开之后转小火，熬20分钟。 PS：期间要用勺子隔一会就搅拌一下，防止米粥糊锅
步骤6
米粥熬到粘稠状之后，将麦片加入米粥再煮3分钟之后关火，把米粥盛出来备用。
步骤7
将准备好的紫薯、米粥麦片放入搅拌机中，倒入准备好的牛奶。 PS：关于加多少牛奶，要根据米糊的稀稠度来决定，喜欢稀一点的就多放点牛奶。喜欢偏稠的米糊就多放点牛奶。
步骤8
用搅拌机搅拌成糊状。 PS：因为是给小宝宝吃，所以尽量将米糊搅拌的细腻一些，没有小杂块
步骤9
这样一款特别仙儿、特别唯美的紫薯米糊就做好啦！奶香加上紫薯的甜香，入口即溶的口感，宝宝一定爱它了。
紫薯山药米糊的做法
主料
芝麻
3/1杯
小米
3/1杯
糯米
3/1杯
辅料
水
适量
糖
适量
步骤
1.小米、糯米、芝麻糊各3/1杯；
2.把所有材料洗净倒豆浆机中加上水；
3.“米糊”健，25分钟左右即可打好，加上糖拌均即可。
4.营养简单的早餐哦！
藜麦三红米糊的家常做法大全怎么做好吃视
紫薯山药米糊的做法
1 、紫薯去皮，黄豆头天晚上浸泡好。
2 、紫薯切小丁，把泡好的黄豆拿出。然后倒入豆浆机中，加入适量的水，然后选择五谷豆浆，
等待15分钟就好了。
3 最后就变成了淡紫色的米糊了。
营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是惟一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。
食用功效
1、防癌抗癌：紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，也可预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2、促进胃肠蠕动：紫薯富含纤维素，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3、有利于减肥瘦身：吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
4、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，提高机体免疫力，预防胶原病发生。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
银耳大枣玉米茬子米糊好吃又营养的做法
食材
主料藜麦40g 辅料红豆适量枸杞子适量红糖适量红皮花生适量黑米适量五常东北米适量
步骤
藜麦三红米糊的做法步骤11.食材准备好
藜麦三红米糊的做法步骤22.藜麦、黑米、枸杞子、花生、红豆、五常东北米提前泡水三小时以上，让食材充分吸足水份。
藜麦三红米糊的做法步骤33.将泡好的食材放入豆浆机中，
藜麦三红米糊的做法步骤44.按五谷米糊键，就可以了。
藜麦三红米糊的做法步骤55.出豆浆机后，可以加入适量的红糖，
藜麦三红米糊的做法步骤66.拌均匀后，装碗可以食用了。
小贴士
藜麦、黑米、枸杞子、花生、红豆、五常东北米提前泡水三小时以上，让食材充分吸足水份。
营养迷糊怎么做好吃，营养迷糊的家常做法
银耳大枣玉米茬子米糊是一道女性补血的佳品，只要有 食材 就可以做出来的一道米糊，这道米糊除了可以补血之外其实号可以 美容 的， 营养 价值还很丰富。以下是我推荐的银耳大枣玉米茬子米糊做法，欢迎阅读!
制作银耳大枣玉米茬子米糊的食材
好吃的银耳大枣玉米茬子米糊步骤
1.食材：银耳、大枣，玉米茬子。
2.银耳用清水充分泡发好。
3.玉米茬子用清水洗净。
4.2.大枣去核。
5.用清水洗净。
6.把玉米茬子、大枣、银耳放入豆浆机的桶里。
7.放上1000ml的水量。
8.豆浆机接通电源，选择米糊按钮，启动豆浆机开始工作。
9.豆浆机提示米糊做好了，拔下电源，取出机头。
10.米糊倒入碗里即可食用。
银耳的营养价值
1.银耳富含维生素D，能防止钙的流失。
2.银耳蛋白质中含有17种氨基酸，人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供。
3.银耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高。
4.银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。
5.银耳中还有较丰富的膳食纤维。
银耳是凉性还是热性
中性。
银耳：性味：甘;淡;平;无毒。
归经：肺经;胃经;肾经。
功能：滋补生津;润肺 养胃 。
主治：虚劳 咳嗽 ;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力。
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菊花莲子米糊的家常做法怎么做好吃
主料
薏米
50克
红豆
50克
花生
50克
辅料
葡萄糖
适量
步骤
1.红豆薏米花生提前一夜泡着。
2.豆浆机里放入豆子加水没过开始按米糊键打或者杂粮键打
3.大概30分钟全部打好了，拿起来
4.过滤一遍。小孩子喝的话加点葡萄糖粉，大人喝的话加白糖
自制米糊的家常做法大全怎么做好吃视频
食材明细：薏仁米20克? 大米30克? 莲子15克? 菊花10克
菊花莲子米糊的做法步骤
1准备材料：菊花、莲子、大米、薏仁米。
2菊花用水煮开10分钟。
3莲子提前泡发30分钟。
4捞去菊花取汁。
5大米、薏仁米洗净，泡发好的莲子倒掉水。
6米、莲子倒入豆浆机。
7再倒入菊花汁。
8按下米糊按钮，20分钟即可。
9做好的米糊。
小窍门
1、不要加糖，原味的就好。
花生黑米米糊
主料：大米20g 黑米20g 小米10g 花生10g
辅料：清水适量 绵白糖适量
方法：
1、准备材料：大米20g，黑米20g，小米10g，花生10g。
2、先用清水将大米，小米等谷物淘洗干净，再倒入豆浆机里面。
3、然后往豆浆机里加入适量的清水。（加的水要在上水位线和下水位线之间）
4、插上电源，选择“米糊”按键，按下启动键。
5、20-30分钟以后，豆浆机会发出“嘀嗒嘀嗒...”的声音，这时米糊就做好了。
6、之后把做好的米糊倒入碗中。
7、再加入适量的绵白糖并且搅拌一下，这样就可以喝了。
糯米黑豆浆
材料：糯米30克，黑豆50克。
做法：
1．将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。
2．将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。
中国吃网菜谱大全提醒，此款豆浆口感润滑，补中益气、补肾益阴等好处 ，男性朋友饮用，可改善体虚自汗、、腰膝酸软等症状。
黑芝麻米糊
原料：黑芝麻、大米
具体制作方法：大米清洁洁净，放入豆浆机杯桶内，同时加入黑芝麻，加水至杯体水位线处。黑芝麻和大米的比例可以根据个人的口味，自行调节。接通豆浆机的电源，按下豆浆机操作区域的“米糊”功能按键，20分钟左右，黑芝麻米糊就做好了。
功能特点：养颜美容、益智健脑、补养养胃，益气健脾，有助于肠胃消化。
红薯补养瘦身米糊
原料：红薯250克，大米30克燕麦20克，姜片5片
具体制作方法：将红薯清洁洁净后切成粒状与洗干净的大米、燕麦、姜片一同放入豆浆机杯桶内，桶内加水至上、下水位线之间。直接把机头放到杯体上，接通电源，按“挑选”键，再按“开关”键，十几分钟就做好了红薯米糊。
小米花生芝麻糊
原料：小米60克，花生30克，姜片5片，芝麻30克
具体制作方法：将小米、花生、芝麻清洁干净后，与姜片一同放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。然后接通豆浆机电源，按下功能选项键，约等15分钟左右，小米花生芝麻糊就算是做好了。
功能特点：益智、补脑、健身、润肺、乌发养颜、益智健脑对于学生和脑力工作者来说，是十分有效的补品。
紫薯米糊
原料：鲜紫苏叶25克，粳米50克，生姜6克，过滤水1500毫升。
具体制作方法；将鲜紫苏叶洗净，生姜切成细粒，与粳米放入豆浆机桶内。豆浆机桶内加水至上下水位线之间，放好豆浆机头，连接电源，按下豆浆机的米糊功能，大概25分钟后紫薯米糊就做好了，在食用时，可加入橄榄油等调味品
功能特点：分散风寒，和胃降逆，解鱼蟹毒。
