孩子吃饭的时候不想吃还发脾气，这样的场景相信不少家长都有遇到过。有的家长会强迫孩子吃饭，也有家长认为，小孩不吃饭两顿就好了。对此，广东省妇幼保健院中医科副主任医师潘明沃认为，小孩的一日三餐一定有保证，不能吃一顿没一顿。且每一顿饭进食的时间不要超过半个小时。
当孩子吃饭老是不能专心或者不想吃，又超过了吃饭规定时间，潘明沃主任建议家长可以把所有的食物收掉，在下一顿正餐之前除了水以外不要给其他的零食或者食物。此外，如果孩子前一天吃多了，第二天就要吃少一点。比方这一天吃了很多高蛋白、高脂肪的食物，第二天可以给孩子喝点清粥，可以吃点菜，这是饮食平衡的原则。因为孩子长期厌食或者食欲不振不想吃饭实际上也有可能是脾胃不佳的一种表现，如果家长能够做到给孩子的三餐都定时，且让孩子戒掉零食，让孩子建立一个好的饮食习惯，可以减少饮食对脾胃的伤害。
宝宝脾胃不好，应该如何调理？
宝宝脾胃虚弱，胃口不佳可以直接影响其营养的摄入，造成生长发育的迟缓。除了从日常的饮食习惯调理，潘明沃主任还向大家分享了其他的调理方法，供家长们参考斟酌使用：
1、艾灸：艾灸属于温法，可以针对不同的症状在穴位上进行艾灸治疗的选择，这个方法适用于体质虚寒的小孩子。但是，对于体质湿热的小孩子不是很适合经常使用艾灸。
2、食疗：食疗也是比较受欢迎的一种调理脾胃的的方法。其中比较常用到的食疗是四神汤。四神汤由淮山、芡实、莲子、茯苓组成。四神汤可以养脾阴、健脾，助脾运化，如果属于脾阴虚，就特别适合用四神汤。但是有些属于脾气虚表现为神疲乏力、少气懒言，消化力弱，面色苍白，这种小孩他要健脾益气，不适合用四神汤，适合用四君子汤。四君子汤是人参、白术、茯苓、甘草，健脾益气。因为中医讲究寒热虚实，不能将同一个方子用在所有病人身上。如果家长不能辨别自己孩子的体质，建议先到中医处进行体质的诊断，再进行相关的食疗进补。
为什么这么多小孩都有脾虚的症状？
每个小孩的脾脏还没发育完善时，是从幼稚状态不断通过饮食的调理，慢慢的接近成人的水平的，所以这时候他的脾脏是属于相对的脾虚。这个时候，可以通过调理帮助孩子消化食物。此外，还有部分小孩是真正的脾虚，这是由于生长发育过程中不恰当的喂养或者过度使用抗生素导致的。从中医角度来看，抗生素是损伤的脾胃的。很多小孩用完抗生素后，出现食欲不振，面色苍白，整个人的状态下降等等，从中医辨证都认为是脾气虚弱表现。因此，家长们尤其注意，当孩子生病服用抗生素以后没有及时调理脾胃，他的脾胃就会越来越差。另外，家长也应该少让孩子接触寒凉冰冻的食物，这对于脾胃是非常损伤的。
气虚的人怎么调理
1 饿属虚证用香附+陈皮
肚子胀气消化不良是肠胃功能出现障碍，依据辨证论治，可就症状来看虚实，如果是在饿的时候经常发生，就属虚证，可用理气中药香附与陈皮来改善，若是吃饱了会胀气，则属实证，可用山楂、神曲、麦芽来治疗。
2 饱属实证用山楂+神曲+麦芽
山楂可消肉食，如果肉吃多了，无法消化，肚子很胀，就可用山楂来缓解不适，而对于吃太多面食导致的消化不良，麦芽则是有帮助，至于神曲，则是无论面食或是肉类，都可以使用。另外，还应该要使用四君子汤与四神汤来健脾胃。
3 按摩穴位缓解
此外，对于能够健胃整肠的穴位也不少，除了可以用针灸治疗，平常也可以按摩这些穴位来缓解；例如手上的内关穴，脚的足三里穴，肚子上的中脘穴，以及肠子部位的关元穴，按摩这几个穴位，可以加强肠胃道功能，促进肠胃蠕动。
4 肠胃功能障碍少吃汤汤水水
想要拥有良好的肠胃功能，平常饮食起居应正常，而若是有肠胃功能障碍，例如胃食逆流，甜点、蛋糕、干酪、咖啡及茶应避免，且不要吃稀饭或是汤面，要吃干饭，少吃汤汤水水；此外，若是胃口不好，解黑便，体重减轻，要怀疑是否有肿瘤，而若是胀气在上腹部，也有可能是缺血性心脏病，都应进一步就医确认。
女人气虚的症状有哪些,怎么调理
气虚的人怎么调理
气虚的人怎么调理，在现代生活中，随着年轻人的压力越来越大，不少青年人都有着或多或少的气血虚的毛病，接下来我就给大家分享一些关于气虚的人怎么调理，欢迎大家阅读参考。
气虚的人怎么调理11、运动锻炼：无论哪一种“虚”，对人来说，几乎都是体能的低下。所以运动锻炼是适合大部分体质调理的，气虚同样如此。只不过，气虚的人，一开始应该选择低强度的'、以活跃气血为主的运动方式。根据体力的提高、慢慢地增加运动的强度。
2、饮食调理：要是放在物质匮乏的年代，气虚更多是出现在饮食不足的人身上——相当于我们常说的营养不足这一方面。现代人这个因素基本可以忽略不计，但饮食调理气虚也还是可以试试的。如下三种药食，都有补气健脾之功，有需要的时候可以试试：
1.四君子汤：四君子汤是中医补气的最基础方剂，由人参、白术、茯苓、甘草组成，有不错的健脾益气之用。气虚的人，可以用四君子汤泡水代茶，或者用它炖食一些滋补类的食物，如瘦肉、猪肚等等；
2.山药莲子汤：山药是最为常见的一种健脾药食，早在《黄帝内经》里就有它的记载；莲子也能健脾益气且能固涩下焦。用来炖汤适当多吃点，有不错的健脾补气之功。
3、黄芪山楂茶：黄芪号称补气之王，山楂酸甘而敛，两者一起泡水代茶，不但健脾还能养血开胃，适合气虚的人日常调理使用。
气虚的人怎么调理2饮食调理
1.合理膳食。培养正确饮食习惯。如定时定量，避免吃零食，饭前尽量不要吃过甜、高脂或高盐食物，饮料，以免过早产生饱胀感而降低食欲。
2.宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。介绍几个常用的补气汤，大家可根据自身体质选用。
1、当归枸杞鸡肉汤： 枸杞,当归,红枣各10克,鸡一只或猪肉适量加姜片放在一起炖熟服用。
2、党参当归炖肉汤 ：党参10--15克,当归10克,鸡一只或猪肉适量加姜放在一起炖熟服用。
3、生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1-2个，加水适量隔水炖之。蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟。加冰糖适量调味，食蛋饮汁。每日1次或每周2-3次。
4、粉葛生鱼汤：粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
日常调理
“肾为元气之根，故气虚宜作养肾功”
屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
5、四神汤：莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
祛湿四神汤，痰湿体质看过来
女人气虚的症状有哪些,怎么调理
女人气虚的症状有哪些,怎么调理， 气虚体虚是一个中医的讲法,中医上认为气虚是人体元气缺乏而引起的一系列症状,那么你知道女人气虚的症状有哪些,怎么调理吗，下面一起来看看吧。
女人气虚的症状有哪些,怎么调理1年轻女性的气虚体质一般会出现：
面色萎黄或晦滞无华，精神疲惫，头晕目眩，四肢乏力，气短懒言，小腹胀痛或腰部酸痛，睡眠不良;有的畏寒肢冷;有的五心烦热、盗汗;阴道流血淋漓不净等、
从危害来说，传统中医认为 人体免疫功能与肺脾肾关系密切。因而20岁的女性气虚体质可能会引起五迟、五软、 遗尿、虚喘、泄泻、脱肛、胃下垂、阴挺、感冒 、中 风、 虚劳 等疾 病。
女性气虚该怎么调理饮食上的调养依据
《 灵枢 九针论》指出“ 辛走气， 无食辛” 是对气虚体质食疗禁忌的记述。
情绪调养依据
气虚患者情志方面常表现为情绪低沉、抑郁、若有所思。《 素问· 上古天真论》云 “ 恬淡虚无，真气从之”，在养生延寿方面非常重视七情调畅， 以促进健康体质的形成。《 灵枢 。 师传》曰: “ 人之情莫不恶而乐生， 告之以其败， 语之以其善，导之以其便，开之以其苦”。因此，家人要多给予关心、开导，及时了解其所思所想，用事实鼓励他们树立对生活的信心。个人培养开朗、乐观的性格，不发或者少发脾气，遇到怒气前提醒自己冷静10秒钟，保持偷快的心情和健康的感情。
中药调养
《 内经》 “ 劳者温之，损者益之”为气虚体质的治疗确立了总原则、《 伤寒论》的 “ 汗家”是气虚不能固摄而常汗出之气虚体质，此处之禁忌即是气虚体质者的治疗禁忌。 第39 7 条“ 伤寒解后， 虚赢少气， 气逆欲吐者，竹叶石青汤主之”明代薛己指出 “ 劳伤者，过于劳役，损伤元气，脾胃虚衰，不任风寒，故昏冒也，用补中益气汤”为劳伤日 久之气虚体质提供了治法、 脾为 后天 之本， 气 血生 化 之源。脾胃功能的强弱与气虚体质的发生有密切联系，如四君子汤在 调理脾胃 改善气虚体质中的疗效较好。
女人气虚的症状有哪些,怎么调理2第一：蜂蜜
蜂蜜有着润肺通便的效果，能够羽凡消化不良和消化性溃疡。也能够很好的调养脾胃、肺部等。而且味道鲜美。但是要注意的是，腹胀和肚子拉稀的患者是不能服用蜂蜜的。而且蜂蜜也不能喝葱、莴苣等食物一起食用。
第二：泥鳅
泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
第三：红枣
红枣特别适合哪些脾胃虚脱消化不良的患者食用，因为它能够很好的调养你的脾胃，有着补血益气的功效。但是有着体内湿热、便秘的患者最好不要吃红枣。
第四：栗子
栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。
第五：山药
山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。
第六：香菇
香菇能够提高食欲，对于脾胃虚弱，食欲不振的患者有着很好的治疗效果。不过如果你香菇过敏，那就不能吃哦。
第七：鸡肉
鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
女人气虚吃什么好
1、香菇泥鳅粥
材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜
做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥，在起锅之前加入适量的葱姜蒜。
功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时营养价值还非常的高，适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。
2、四神汤
材料：薏苡仁、淮山、芡实、莲子
做法：将所有的材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥，加入适量的白糖就可以直接食用。
功效：着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用，是一道很好的养生食谱。
3、淮山药苡仁茶
材料：淮山药、苡仁
做法：将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水，然后用水煎，出来的药液当做茶水来饮用。
功效：长期食用可以补中益气，令皮肤、气色等等变好。
4、芪枣合汤
材料：黄芪、红枣、百合
做法：将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，四十分钟之后就可以起锅了。直接将汤和材料一起服用。
功效：三种食材都具有很强的补气作用，三者强强联合，对于气血两虚的患者效果非常的好，能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。
女人气虚的进补时间最好选择在冬季，这样调养的效果会达到最好。并且在食用一些温热的食材之外，还应该多吃一些含碘盐比较多的食物，例如海产品等等。日常应该多参加体育锻炼，这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。
气虚的症状有哪些
气虚其实并不单指身体某一个部位出现不舒服或者是疾病的情况，而是症状表现在全身。例如是出现了盗汗、气虚、四肢无力、身体疲倦、精神萎靡、头晕眼花、脉象细弱等等情况。这个时候一定要及时的进行调养，身体才能够恢复健康。
一般情况下，我们将气虚分为两大类，分别是气虚阳虚以及气阴两虚。具体的症状如下
第一：气虚阳虚
如果是出现这种情况，患者的症状主要表现为脸色苍白，同时伴随有头晕眼花以及身体疲懒，甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外，这类型的患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力，舌苔的颜色也变成了白色的。
如果是属于心气虚的情况，那么除了上面所说的气虚症状之外，患者还会出现心悸气短以及胸闷烦躁;如果是属于脾虚，那么还会出现腹胀、气短还有乏力的情况;如果是肾阳虚的情况，那么四肢怕冷、拉肚子，随便的动一下就会出现气短的情况。
第二：气阴两虚
除了上面所说的气虚阳虚的情况，也有阴虚的类别，这两种气虚所表现出来的症状是不一样的，例如两虚还会出现口干舌燥、烦闷、便秘还有四肢乏力等等情况，脉象也变得了细弱，舌苔的夜色也变成了红色。
如果是属于心气阴两虚，那么患者容易出现胸闷气短以及心悸的情况，这个时候应该多用炙甘草进行熬汤服用;如果是属于肾阴阳两虚的情况，那么患者会出现头晕眼花、胸闷耳聋还有腰酸腿软、健忘等等症状。
总结：女性气虚是常见现象。且不容易被药物所治疗，可以通过食补来让自己更健康。本文为大家介绍了女性气虚的`症状有哪些，大家可以对照看一下。如果觉得跟自己情况符合的话，可以试着按照本文推荐的食疗进行滋补。当然，生活中要保持好的良好习惯也是非常重要的。经常锻炼身体，提高身体的抵抗力免疫力，再加上选择合适的食物食补，更加事半功倍。
女人气虚的症状有哪些,怎么调理3女人气虚体质的表现
女人气虚也是分为很多种的，例如阴虚、阳虚或者是气阴两虚，这些在身体中所表现出来的症状都是不一样的。具体的表现如下：
第一：气虚阳虚
这些患者主要表现为脸色苍白，同时生活中也容易出现头晕目眩的情况，并且不爱说话，身体以及精神都感觉疲乏，严重者还有可能出现晕厥的情况。如果是属于阳虚的情况，那么除了表现有上述的气虚症状之外，身体还容易出现四肢畏寒以及盗汗的情况，脉象上也是更加的沉缓，舌苔也是表现为苍白色。如下：
1、如果是属于心气虚，那么除了常见的气虚症状之外，身体也容易出现气短胸闷以及心悸的情况;
2、如果是属于脾虚的情况，那么身体就出现中气下陷的症状，常见的有腹胀、拉肚子以及气短乏力的情况;
3、如果是属于肾阳虚，那么身体以及四肢都会感觉寒冷，只要稍微运动一下就会出现气短的情况，也有一些患者是表现为五更泻。
第二：气阴两虚
如果患者的身体是出现了气阴两虚的情况，那么除了常见的气虚症状之外，身体中也会出现一些阴虚的症状，例如口干舌燥、便秘、烦躁、乏力、舌苔发红以及尿少等等。如下：
1、如果是心气阴两虚，那么身体就会出现胸闷气短以及心悸的症状，想要令身体恢复健康，那么就最好服用一些生脉饮或者是炙甘草汤。
2、如果是属于肾阴阳两虚，那么患者的表现为头晕眼花、耳聋耳鸣还有腰膝酸软、疲惫健忘。
中医方面认为气虚体质的原因
第一、血不载气
平时我们将气血都是联系在一起的，所以如果身体出现了气虚的情况，那么一定就伴随有血虚的症状。中医方面认为，血是气的根本所在，气依赖血而存在，而血载着气运行。如果身体出现了血虚的情况，那么身体中的气就没有地方所依附，所以出现虚损的情况。所以说，患者气虚还有血虚的情况是伴随出现了，患者除了有血虚的症状hi作为i啊，也会表现为少言少语、身体疲乏、发汗等等症状。
第二、脏腑失去调养
患者出现头晕目眩、四肢伐木、心悸失眠、皮肤干燥以及毛发干枯等等情况。除此之外，患者在日常生活中睡眠质量还有神志等都会受到影响。这是由于体内出现气虚以及血虚的情况，导致五脏六腑失去滋养所引起的。
女人气虚体质怎么调理
想要令身体恢复健康，那么体育锻炼是非常有必要的，这样不仅能够令身体兴奋起来，体质也会越来越好。除此之外，也可以通过一些饮食来调养身体，服用一些具有促进身体健康的中药，例如黄芪等等都是非常不错的选择。具体的调养方法如下：
第一、体育锻炼
专家告诉我们，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够从根本上获得改善。
第二、饮食调养
通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，最适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用，这样能够令味道甜甜的，又具有很好的滋补身体的功效。
常见的一种治疗女人气虚体质的中药方就是黄芪桂枝五物汤，所使用的药材就是黄芪、桂枝、红枣、生姜以及芍药，服用之后不仅没有任何的副作用，反而能够治疗多种神经损伤、便秘、颈椎病、痤疮以及糖尿病，能够很好的改善气虚体质，促进身体健康。
另外，很多人认为气虚体质应该服用人参才能够更好的促进身体恢复健康。其实这是一个认识的误区，人参更加适合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因为这一类型的患者身体比较的虚弱，体内元气亏损严重，属于身体内部更加的虚弱。而黄芪治疗的功效主要体现在肌肤上的虚损情况。所以说，黄芪和人参虽然都具有补中益气的作用，但是所治疗的范围是不一样的。
胃痛、胃胀气喝粥最好？中医：认清体质，茯苓、人参赶走消化不良
痰湿体质的人从外观上表现为：体型肥胖，腹部肥满松软，面部油脂较多，面色淡黄而暗，容易出汗或困倦，喜欢吃肥甘厚味食物。
痰湿体质的人在形体上表现为：形体动作，说话语速等缓慢迟钝，甚至眨眼都比别人慢半拍；但性格方面多温和沉稳，多善于忍耐，遇事不慌不忙，给人一种稳重的感觉。
痰湿体质的人很多，表现症状也各有区别， 来判断一下自己是不是属于痰湿体质：
头发、鼻子和额头爱出油，经常是满面油光；
舌体胖大，或有齿痕，舌苔白腻或黄腻；
口中有黏腻感或口中有甜味，很少口渴，不喜欢喝水；
体型偏胖，尤其是腹部肥胖，甚至伴有四肢浮肿；
小便经常浑浊，或起泡泡，大便不成形，容易粘马桶；
饮食上喜欢吃油腻或甜腻的食物，比如鱼肉，奶油，巧克力等；
经常胸闷腹胀，痰多，头昏头重，嗜睡，身体困倦，惰性较大等。
痰湿是怎么来的，痰一开始是由湿得来的，体内水湿停留，聚集成痰。痰有广义和狭义之分，一种是能咳出来看得见的痰，一种是看不见的无形之痰，比如梅核气，脂肪瘤。
痰湿怎么形成的，原因有以下几点：
脾胃虚弱中气不足，脾虚运化无力导致水湿停留，时间久了郁结成痰，可通过健脾胃来调理，比如四君子汤。
饮食生冷寒凉损伤脾胃，或者饮水过多，脾运化不及导致水湿泛滥；还有饮食肥甘厚味导致生痰，比如鱼生火肉生痰。
经常感冒等原因导致肺功能失常，布散津液的能力下降，导致水液不能从膀胱排出，水液聚集成痰，往往容易导致咳嗽，可以用小青龙汤调理。
还有一种是肾阳虚导致膀胱气化失司，肾阳不足不能蒸发水液，引起水液过多时间日久形成痰，这种情况可以用理痰汤调理。
中医有百病多由痰作祟的说法，痰的病症比较复杂，比如梅核气，脂肪瘤，各种结节，眩晕等都和痰有关系，痰湿体质的人容易患高血压，糖尿病，脂肪肝等，甚至患中风的可能性也比较大。
关于痰湿体质的调理，之前讲过很多药，比如芡实，薏米仁，赤小豆，淮山药，白扁豆，白术，苍术等，中成药平胃散，参苓白术散，二陈丸，香砂六君丸，藿香正气丸等。
但是中成药很多人不会辩证运用，或者很多人不想吃药，这里推荐一款调理药膳，即安全又平和，祛湿效果非常好，那就是四神汤。
四神汤：怀山药30g，薏米（炒）30g，莲子20g，茯苓20g。
山药最好的是河南焦作的怀山药，有益气养阴，健脾益肺补肾的功效，主要是通过健脾来祛湿的，脾功能好了就能运化水湿。山药还可以治疗带下量多，便溏泄泻，肺虚咳喘等。
薏米可谓是祛湿神药，可以利水渗湿，健脾止泻，排脓散结。很多人用薏米煮水喝，但单用薏米只有泻没有补，而且薏米药性寒凉容易损伤脾胃，和山药搭配一起就很好了。
莲子在生活中虽然不太起眼，但它的功效很多，可以补脾止泻，益肾养心，针对失眠，泄泻，带下量多，遗精等都有疗效。
茯苓是九大仙草之一，可以利水消肿，健脾宁心。茯苓是治痰主药，痰之本水也，痰之动湿也，而茯苓恰好可以利水渗湿。
茯苓还是美容养颜的好药，茯苓色白归肺经，而肺主皮毛，有养颜的作用，七子白里就有茯苓，还有茯苓饼久服养颜；茯苓甘淡利湿，久服可以瘦身。
四神汤中都是药食两用的中药，不仅能祛湿，还能健脾养颜润燥安神，作为病后或术后调理也是非常好的。
四神汤中也可以将莲子换成芡实，芡实更突出补肾的功效，各种食材用量也不必拘泥，平常用来煮粥或和肉类，排骨，猪肚等一起炖都可以。
拓展一下，有个方剂叫四神丸，虽然只差一字但药味功效完全不同，四神丸的组成是肉豆蔻，补骨脂，吴茱萸，五味子，用于肾阳虚的五更泻。
最后，痰湿体质的人在饮食方面可以多吃紫菜、枇杷、白果、白萝卜、大枣、香菜、生姜等。还有上焦的痰可以用陈皮或白芥子，中焦痰湿可以白扁豆，莲子等，下焦的湿可以用赤小豆和薏米等。
另外，注意痰湿体质的人 养生 不要跟风，比如多吃水果多喝水并不适合痰湿体质的人，水果多性寒，容易加重脾胃负担；喝进来的水如果不能转化为津液，就会变成水湿，水湿停留多久最后会变成痰饮。
气虚的人适合吃什么
胃出现了问题，轻则胃痛、胃胀气；重则胃溃疡，甚至胃癌。胃是身体中仅次于心脏的第二大器官，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养。有的人肠胃不好的时候，会选择煮粥喝，另外，传说中医有「养胃三君子」包括茯苓、莲子等调理脾胃。到底这一些方法真的能赶走「老胃病」吗？来听听中医师怎么说。
中医观点：胃、小肠、大肠等失常，需要调理脾胃
现代人工作压力大、饮食作息不正常，常容易犯消化系统毛病，包括胃食道逆流、消化性溃疡(例如：胃溃疡、十二指肠溃疡)等，都属于消化系统的疾病。吴建东中医师表示，就中医的观点来看属于脾胃的范围，包括胃、小肠、大肠等的失常，都需要以调理脾胃的方式着手。而且中医对于脾胃的重视程度，甚至还将其视为后天之本，或称为「中土」，意思就是先天不良、体质不佳，都可以透过调理脾胃改善。甚至某些与脾胃没有直接相关的疾病，如频尿、睡眠不佳等，也会考虑使用一些肠胃药，以促进药力的吸收。
正因为脾胃如此重要，会影响消化吸收的问题也相当多，诸如饮食不洁、食寒饮冷、情绪问题、生活失常，都有可能会引发肠胃不适。不管是发炎或是受寒，只要阻碍到肠胃的消化功能，就有可能会引发胃痛、胃胀气等的问题。这种肠胃不适在中医称作「心下痞」，也就是在心窝之处有不适的现象，从感觉不适到膨胀感，甚至疼痛，都代表胃部出了问题，因此不管是新病或旧病，中医都会竭尽所能加以改善。
喝小米粥止胃痛、胃胀？中医：喝热稀粥易于消化吸收
碰到肠胃不好、脾胃出问题的时候，传统建议喝小米粥可以止胃痛、胃胀，真的有效吗？吴建东中医师表示，比起小米，中医更倾向于使用大米，其药名又称为粳米，有许多肠胃的问题，都会要求与米同煮，不管是胃有热或是胃有寒，都有机会用到。甚至被称为「群方之祖」的桂枝汤，虽然也不是治疗肠胃疾病，也要求服药后要饮用热稀粥以护胃生津，热稀粥有糊化的淀粉，不仅易于消化吸收、减少肠胃负担，同时也能补充能量，让肠胃系统易于修复。
当然，古书中也交代，热稀粥的喝法是要用啜的，而非用灌的，以免还没恢复的胃，又被大量水分撑胀而受伤了。
四君子汤方剂 治脾胃气虚、消化不良
另外，传说中，中医有「养胃三君子」茯苓、莲子、芡实这三味，真实性如何？
吴建东中医师表示，中医并没有养胃三君子的说法，但是有一个名为四君子汤的方剂，由人参、白术、茯苓、甘草所组成，专治脾胃气虚、消化不良，也是许多脾胃用方的基本组成。至于茯苓、莲子、芡实，再加上薯蓣，也就是俗称的山药，就成为四神汤了，虽然不是正规的中医处方，对于肠胃虚弱、容易腹泻者也相当有帮助。
日常健脾养胃：细嚼慢咽、饮食定时定量
日常生活中又该如何健脾养胃呢？脾胃为后天之本，要活得好活得久，就要把胃部顾好，要顾好胃部，就要专注于饮食行为，注意细嚼慢咽，饮食定时定量，并保持大便畅通，这一些都是基本要件。另外，中医更强调饮食的内容，如避免寒凉饮食、少吃黏腻难消化，或是不新鲜的食物，如果是胃部已经出问题者，像咖啡、茶、菸酒等，也都要避免。而某些人食用加糖的甜点，导致胃酸分泌会更多，因此也建议避免。此外，为了减轻肠胃负担，别吃太多、吃太快，也要避免饭后立即躺下休息，如果可以的话，维持适当运动对于消化也很有帮助。
中医更倾向于使用大米，其药名又称为粳米，有许多肠胃的问题，都会要求与米同煮，不管是胃有热或是胃有寒，都有机会用到。肠胃不适时该如何保健？！
问题一：气虚血虚的人适合多吃什么食物？ 进补原则：气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 食疗方案： 山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。 四神汤莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。 香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
问题二：气虚吃什么好？ 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、储则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；
问题三：女人气虚吃什么好 进补原则气虚的代表补品为人参，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。
单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。
食疗方案
山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。
问题四：气虚的人吃什么可以调理 你好，注意多吃蛋类奶类等，注意不要熬夜，多运动锻炼增强体质，你可以服用黄芪精治疗一下。
问题五：气虚体质的人吃什么食物好？ 气虚体质忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
问题六：气虚体质的人该吃什么 不该吃什么 少吃凉性食物，比如冰饮和性寒凉的蔬菜，也不要吃太h。可以多吃大枣、淮山、牛肉等，还可吃些党参、黄芪。本人也是气虚体质，免疫力差，所以比较注意这类问题，正在努力补身体。呵呵，大家一起努力啊。
肠胃不适时该如何保健？！ 常用的治则和药方药材
在中医领域中，脾胃称为「后天之本」，与先天之本的肾的重要性并驾齐驱，所有维生必需的营养都是由脾胃消化吸收的，以中医的观点把肝胆肠胃的消化功能归纳在脾胃功能。
中医保健会以症状来区别：
1. 嗳酸、灼热感、胃痛等胃炎症状： 以半夏泻心汤、乌贝散和白芨等消炎或保护胃壁的药物来治疗。
2. 胀气、打嗝、消化不良等症状： 以四君子汤、六君子汤、四神汤和神曲、鸡内金、陈皮、砂仁等促进肠胃消化功能的药物来治疗。
3. 饮冷或吃生食或冬季容易肠胃不适通常伴有畏寒或四末冰冷的寒症： 以安中散、理中汤、四逆汤和干姜、生姜、小茴香、乌药等温中散寒的药物来治疗。
4. 腹泻、便溏、下腹胀气等症状： 以参苓白术散、霍香正气散和薏苡仁、苍术等利脾湿或芳香化湿的药物来治疗。
5. 数日排便一次或便硬、甚则痔疮出血： 以麻子仁丸、润肠丸、乙字汤和枳实、厚朴、大黄等润肠通便的药物来治疗。
6. 由压力引起的肠胃症状： 以四逆散、加位逍遥散和香附、郁金等舒肝理气的药物来治疗。
上述中医治疗的说明只是写出比较常见常用的治则和药方药材，并不是定律，希望给一般民众建立一些常识，下次拿到中药单可以稍微看出端倪。
肠胃不适时该如何保健？！ 慢性肠胃症状的处理方式至于慢性肠胃症状的患者虽然不需严格忌嘴，但也要注意调理，不然也可能随时转为急性肠胃炎甚至上肠胃道溃疡或是其他疾病。
1. 慢性上肠胃道炎： 持续有下述症状但不特定其一，上肠胃道症状有胃痛、胃脘部疼痛、嗳酸、胃脘部有灼热感、胀气、打嗝、食欲过差，可能只有其一症状或多个但反复，对于这种患者会建议「面点类」食物比例降低，尤其是奶制品的甜点能越少越好，原则上 *** 胃酸的因子降低对胃和十二指肠的保健有益，饮食不要过饱，酒精也会 *** 胃黏膜；若是以疼痛为主可能有轻度溃疡，就需要比较严格控管饮食和压力调适，压力也是上肠胃道发炎或溃疡的主因之一，压力会透过交感神经控制让胃酸分泌增加、肠胃蠕动变慢、胆汁和胰液、肠液分泌减少，初期引起消化不良，长期则会引起发炎会溃疡。
2. 慢性下肠胃道炎： 持续腹泻或便秘或交替或有伴随腹痛，大多起因于饮食不当，如：过食冷饮、过食辛辣、蔬菜水果不足（纤维素摄取不足）、不喜欢喝水、长期久坐，初期只是腹泻或便秘或交替，长期很可能引起大肠癌。压力也常导致大肠激躁症，一紧张就腹泻或便秘。
肠胃不适时该如何保健？！ 小朋友的脾胃问题对小朋友来说，肠胃功能会影响成长速度，长辈口中的「开脾」就是指成长过程脾胃的重要性，尤其是青春期快速长高和骨质变化的过程必需靠肠胃吸收必要的营养素；对成人就也很重要，很多减重患者过度节食后发现会头晕、胸闷等营养不良的症状，而且胃不好的人容易有轻中度贫血，因为vit12（维他命B12）必需由胃壁吸收，而vit12（维他命B12）是形成红血球的必要原料；还有压力或饮食习惯不良，轻则因为胆汁分泌不良和肠胃蠕动不良引起消化不良，长期会引起胆结石或高血脂症（胆固醇、三酸甘油脂偏高）。
若是想简单保养脾胃功能可以用四神汤当基础加减药材去炖汤给家人食用，四神汤是由茯苓、淮山药、莲子、薏苡仁（或芡实）四味药物组成
（1）家中成员有孕妇记得把薏苡仁去掉和茯苓减量或去掉。
（2）为了口感美味可以加上枸杞、红枣。
（3）为了稍加补气可以加上党参、太子参、粉光参、黄耆。
（4）容易口干上火或更年期者，可以酌加麦门冬、天花粉。
