红枣去核，锅中加水打入鸡蛋煮成荷包蛋盛出，锅中加水，放入红糖、荷包蛋、红枣煮至红糖融化后即可。
一、食材
鸡蛋2个、红糖50克、红枣20克、清水500克
二、做法
1、红枣去核，锅中加水，打入鸡蛋煮成荷包蛋盛出。
2、锅中加水，放入红糖、荷包蛋、红枣。
3、煮至红糖融化后即可。
红糖煮鸡蛋堪比保健品，红糖煮鸡蛋为何有这么强大的功效？
鸡蛋中富含丰富的营养蛋白，而且鸡蛋的制作方法也是多种多样的，糖水鸡蛋这一道美食是不少女性会在早餐的时候选择吃的。因为在糖水鸡蛋中加入了红糖，红枣和鸡蛋，这三种食材结合在一起可以有效补气血，对女性的身体非常有好处，可是一般人在煮糖水鸡蛋的时候发现鸡蛋很容易散开，那么使用什么方法才能让鸡蛋不散开呢?
红糖鸡蛋怎么煮不会散：
首先，根据你的需求用锅把水烧开，我比较习惯在烧水的时候把红糖放进去。如此一来，水开了，红糖也差不多化好了
第二步，水开后，把火关掉最小，不好掌握或者初次尝试的，可以把火关掉，此刻立刻把鸡蛋打进水里，然后把火打开，依然是小火慢慢煮，看到糖水表面有蛋白浮起的时候，证明蛋已经在包了，不容易碎了，所以可以慢慢把火开大。比如我此刻会将电磁炉的火候从100调整到300
此刻糖水表面会浮起一些看起来不太美观的蛋白和杂志，用勺子把它打掉，就可以看到好看的糖水颜色啦
此刻如果想吃糖心糖煮蛋的，可以用勺子轻轻压一下鸡蛋表面，若是软软的就可以起锅了，那么入口的糖煮蛋就是如此漂亮的糖心蛋啦
喝红糖水煮鸡蛋的功效
经期：调经养胃
红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。
怀孕：利于产妇排出恶露
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。但是孕妇吃红糖煮鸡蛋可能会引起子宫收缩，因此，准妈妈慎吃。
女性：排毒滋润
红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时可以取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。
红糖水煮鸡蛋堪比保健品具有很好的养生保健减肥都需要结合运动和控制饮食，才能达到良好效果。红糖煮鸡蛋的做法非常简单，但它可不仅仅是糖水这么简单。红糖水煮鸡蛋堪称一道药膳，它有着非常高的营养价值和很好的养生保健的功效。
红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，活络气血，加快血液循老年人的饮食提倡以谷类为主，也就是强调膳食中谷类食物应是提供能量的主要来源应达到一半以上。老年人在选择和制作谷类食物时首先要多样化，粗细搭配。环。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。月经不适症状较重时则可在前再加饮一杯，持续一周即可有效改善。
红糖水是早期最常见实用的养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些小蛮的饮食非常丰富，每次端上来的种类也非常多，虽然小蛮都吃个精光，但细心的妈妈们会发现，食物中的热量却不高，每次阿姨给小蛮做的饭菜中，肉类是必不可少的，但却不会超量，剩下的就是蔬菜和其他粗粮类食物，这样的搭配，既有营养又会帮助消化，还不会囤积大量的脂肪，所以小蛮虽然吃得多，但却不会胖到哪里去，可以说，真的很会吃呢。
红糖水，能补充能量，增加血容量，有利产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复，恶露的排出以及乳汁如果想要预防肾结石，在饮食过程中就应该远离高草酸的食物。很多人饮食过程中不注意合理搭配，高草酸的食物和富含钙质的食物一同摄入，可能就会带来负面影响，这两种食物相互发生化学反应可能会形成草酸钙，这也是部分人容易出现肾结石的原因。
因此，平时应该限制高草酸物质的摄入量，不要长期大量摄入高草酸食物，以免身体受到影响。分泌等，也有明显的促进在女性选择跳绳减肥的时间内，不仅要坚持运动，而且要注意搭配合理均衡的饮食，大部分女性认为节食减肥比较快，但是这样对身体不利，所以在减肥期间要少吃一些新鲜的水果和蔬菜，有助于为身体补充所需的维生素，同时其中的膳食纤维也可以有效地促进肠胃蠕动或者人体排出体内的毒素垃圾，从而起到减肥的效果。
红糖水还能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效。老一辈的人大多在小孩时期有被蜜蜂蛰的经历。当伤口疼痛难耐时，父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹红肿处，疼痛能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，也可用红糖水进行擦洗、清洁第二、改善饮食。手术治疗之后也要严格调整自己的饮食结构，做到荤素合理搭配。饮食应该以清淡为主，可以多吃一些润肠通便的食物，尤其可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是要尽可能少吃或者不吃各种刺激性的食物。，能有效地减轻干痒的感觉。
