前言
烤的花生米味道很特别，比炒的，炸的都好吃呢~不信你也试验一下？
材料
主料：花生米200g；
辅料：油适量、盐适量
烤花生米
1
将预热好了的电饼铛打开。
2
将准备好的生花生放到电饼铛里均匀放好。
3
关上电饼铛的盖子大约3分钟后打开。
4
将烤好的花生装盘子中。
小贴士
烤的时间要掌握好，大约3分钟即可。
红糖花生馅的做法
前言
爱吃花米，但油炸的吃多了毕竟对身体无益。想了很多方法，还是这款电饼铛版无油花生米最简单易做，仅需十几分钟便可吃到无油健康的花生米，非常适合孕妈食用。
营养价值入功效
花生具有润肺、和胃、补脾、止血、催乳。治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。
材料
主料：花生米150g；
辅料：无无
无油花生米
1
准备一盘生花生米，挑大小基本一致的；
2
均匀摆在电饼铛下盘；
3
盖上上盖，上下盘同时加热；
4
待电饼铛加热灯灭（约4分钟），电饼铛中有噼啪声响起，关火；
5
再焖5分钟，花生米即熟；
6
熟花生米装盘，等稍凉些便可食用。
小贴士
如果花生米颗粒小，中途需要开电饼铛，把花生米翻个面，并且缩短时间；如果花生颗粒大，这步可省略。
电饼铛煎花生米的做法
主料
面粉150g
水50ml
辅料红糖适量
花生碎适量
酵母2g
甜香口味
煎工艺
廿分钟耗时
普通难度
红糖花生馅儿饼的做法步骤
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1
水和面粉的比例为1：3（1杯水：3杯面）加酵母揉面，揉成光滑面团发酵。
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2
等待面团发酵的时候，取出红糖和花生碎搅拌备用。
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3
发酵好的面团。
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4
取出面团分剂子，擀成中间厚边缘薄的圆形。
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5
放入红糖花生馅儿料，用包包子的方法收口。
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6
放在案板上按扁。
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7
电饼铛预热，刷一层油，放入馅儿饼，烙3分钟，翻面，烙另一面，待两面烙至金黄，将饼取出。
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8
烙好的红糖花生饼，表面呈金**。
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9
香甜的馅儿饼，咬一口，中间还流着红糖汁。
电饼铛烤花生米最正宗的做法
电饼铛炒花生
主料
花生 油
盐 白酒
电饼铛炒花生米的做法步骤
1. 花生米用温水泡三四分钟（去尘并能使花生酥脆）
2. 电饼铛加热，少加点油，花生沥干水倒入电饼铛中，木铲翻炒，使花生都能粘上油后平铺开。然后合上电饼铛，大概五六分钟左右能听到噼啪声，声音多的时候断电。
3. 趁着余热滴几滴白酒翻炒（使花生米口感更好）。稍等一会，出锅，加盐或糖（看自己口味）。这样少油更健康的花生米就炒好了
花生的营养成分:
1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
2、生花生仁含有大量的维生素B1、烟酸、镁、钾、泛酸、铜、锌、磷和铁，每50克生花生仁，水分占5.6%，另含蛋白质13克、脂肪23.8克和碳水化合物9.3克，能提供1180.5千焦的热量。
3、烤花生仁含有镁、烟酸和钾、锌、铜、维生素B6，每50克干烤后的花生仁，水分占1.4%，另含蛋白质11.8克、脂肪24.8克和碳水化合物10.7克，能提供1226.5千焦的热量。
扩展资料:
花生的作用:
1、花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；
2、花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效；
3、花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病；
4、花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂；
5、花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会
电饼铛版花生米怎么做
前言
我发现用电饼铛做的花生米，有两个好处，一是，省事，不用用很多油来炸，二是，不容易糊，还有一个好处没有说，就是特别的好吃，呵呵
材料
主料：花生米100g；
辅料：油适量、盐适量
电饼铛烤花生米
1
花生适量。
2
往电饼铛上抹上适量的油，不要太少。
3
把花生米平铺在上面。
4
中间不断的翻动。
5
当听到噼啪声时候，就差不多就熟了。
6
盛入盘中
7
撒入少量的盐，即可。
小贴士
花生米捡一下，大个饱满的。
不放油炒花生米，炒花生米怎么做才能又脆又香
电饼铛版花生米
用料 ?
花生 适量
油 少许
盐 一点点
电饼铛版花生米的做法 ?
电饼铛放少许油，放入花生米，盖好，两分钟开盖
出锅，撒点点盐
以电饼铛为例，操作步骤如下：
1、电饼铛清洗干净，擦干水分，接通电源预热1分钟。
2、将花生米平铺在电饼铛。注意不要有重叠，否则影响效果。
3、上下火加热，如果电饼铛有花生键可以直接使用。如果没有就要5分钟看一次，以防止过火。
4、炒熟的花生出取出放在烤盘中，晾凉后即可食用。
