不知道您那一个玉米面窝窝头和一个玉米面馒头制的是多少分量的。若是50g面粉做的玉米面窝窝头，其成熟后的热量是约200千卡；若是玉米面和标准粉合计50g面粉做的混合面馒头，其热量约220千卡。单纯就食用玉米面食品只是说粗粮消化的缓慢，可以控制进食的量。至于究其会不会导致发胖，还应由很多因素决定的。
白面馒头,米饭,全麦馒头,玉米面饼子,哪个热量最低?分别是多少?
食材
食谱热量：845.8(大卡)
主料
玉米面200克
方法/步骤
1
把玉米面放盆里备用。
2
把鸡蛋磕碗里备用。放入鸡蛋能使玉米饼更加筋软。
3
备适量牛奶和白糖。加入牛奶做出来的面饼具有奶香味。
4
把鸡蛋，牛奶，白糖全部放入玉米面盆里。
5
再用筷子顺着一个方向搅拌成略稠的面糊。
6
把平锅放火上，给锅内滑一层胡油，锅热后，把面糊倒入锅内，转锅使面糊形成一个圆形面饼，调小火煎制。用胡油比花生油煎出来的面饼香味更加浓郁。
7
当看到面饼起泡时，把面饼翻面煎制另一面。
8
等面饼两面全部煎成金**后，铲出放入盘子里，这样一张又香又软的玉米饼就做好了。
END
注意事项
玉米面比较散，加入鸡蛋能够增加面饼的筋度。
玉米饼营养价值
馒头 热量 ：221 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 玉米(鲜)，又叫苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六谷 热量 ：106 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 米饭 热量 ：116 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 烙饼(标准粉) 热量 ：255 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 食物热量查询，食物卡路里大全 - 薄荷网 玉米饼，主要是以玉米为主要材料制作而成的面饼，营养价值很高味道也很可口，所以是很受欢迎的菜肴。
玉米饼里面含有丰富的维生素，多种微量元素，氨基酸以及大量的膳食纤维等等营养物质，所以对于营养均衡补充含有益处，而且还可以促进肠胃的消化和蠕动，增强营养的摄入。
玉米饼的烹饪方法有很多，所以我们想要学习到更多美味的烹饪方式，可以跟专业的烹饪人员多学习，跟别人学习，注重有效的沟通方式很必要。
1、说话之前先思考
我们在与人交流时，说话之前尽量想想这样说是否妥当，不要不假思索往说出来的话，就给人一种不好受的感觉。
每次说话之前都应该在脑海里快速过一遍，不仅有利于你更好地表达你想要表达的内容，还能让你审视自己的话语是否妥当，是否会伤害他人自尊等。
2、适当地保持沉默
在我们遇到不懂的问题时，不要不懂装懂，滔滔不绝，而是要学会保持沉默，让对方多说。免得因为说错话而出现尴尬的局面。
都说沉默是金，在遇到自己不懂的事，不要急于表达更应该洗耳恭听，给人一种谦虚感，认可感。
3、多聊对方而不是自己
与人交流时，每个人都喜欢聊自己感兴趣的东西，喜欢别人都聊自己的事，所以我们首先要学会了解对方，而不是自己。
只有多聊对方 才能让对方感觉到你的真诚，感觉到与你聊天是一个很舒适的过程，因为每个人都希望自己能被更多的人了解，而多聊对方恰恰就是在了解对方，与对方 感同身受。
4、学会赞美对方的优点
赞美是一种美德，也是一种认可对方的表现，当与人交流时，别人发出的意见，我们如果都能表示赞美，这无疑是给对方一种尊重感，一种荣誉感。
对方肯定会非常喜欢这种感觉的，同时对方也会对你有一个新的认识，更加促进你们的友谊关系。
5、学会换位思考
做人做事都应该学会换位思考，多站在对方的立场考虑问题，也就能多一些理解对方。
当我们都懂得换位思考时，我们的宽容度就会提高，也就不会 因为一些小事而闹出不愉快聊天场面。
6、尊重别人的隐私
每个人都有自己的隐私，不希望被他人知道的。在与人谈话时，尽量避免去问一些他人的隐私，别人不想说的事就不要追问，要学会尊重他人的隐私。不该问的就不要问，别人不想说的也不要追问。
