养心对应食物颜色：红色
红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。
养脾对应食物颜色：**
五行中**为土，因此，**食物摄入后，营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。**食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生。维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。
养肝对应食物颜色：绿色
绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜含有丰富的叶酸，而叶酸是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。
养肺对应食物颜色：白色
白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用能消除身体疲劳。此外，白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好。
养肾对应食物颜色：黑色
黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。
中医讲“五色入五脏”，食物颜色与脏腑之间有什么关系呢？
我只找到这么多了，搭配的请教被人吧
由于菜的颜色有黑色、红色、绿色、**、白色这五种颜色，在采购和食用的时候，只要把颜色搭配起来，基本上就能达到营养的均衡了。
1．黑紫色食物。常见的有：紫米、黑芝麻。黑豆、．紫菜、黑木耳。茄子等。功效：防治心脑血管疾病，延缓衰老。
2．绿色食物。常见的有：绿叶蔬菜和水果。功效：维生素主要来源，清理肠胃、促进生长。 排毒。
3．红色食物。植物 性的有：红椒、红苹 果、红枣、番茄、山 檀、草蓉等。动物性 的有：红肉（猪、牛、 羊肉火 功效：减轻疲劳、抗衰老、补血、祛寒。
4．**食物。常见的有：蛋黄、粟米、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡萝！＼ 黄豆等。功效：提供维生素A。D、抗氧化、促进排毒、延缓衰老。
5．自色食物。常见的有：牛奶、白肉（鱼、禽类X 米面、豆腐。冬瓜、花菜、竹笋。山药等。功效：预防心脑血管病、安定情绪、润肺。促进肠蠕动。
希望能帮到你
?一天吃五色 营养就均衡
现代人都很讲究养生了，有些人通过锻炼来养生，有些人通过按摩来养生，也有部分人通过食疗养生，食疗养生就是要结合中医了，中医通常都是说五脏六腑，五脏健康了，人才有精神，五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，这是人体重要的器官，主要是储藏精气。
中医养生讲究“五色入五脏”，指的就是经常吃五种颜色的食物，可以滋养我们的五脏，五色分别是：绿，红，黄，白，黑。
1，绿色入肝。肝是我们的排毒器官，肝喜欢青色食物，因此常吃绿色植物，可以舒肝强肝，可以调节我们的脾胃，促进消化和吸收。
蒲公英是很好的养肝植物，它具有清除肝脏毒素的效果，还能增强肝脏的再生能力。因此，想要护肝的人，平时可以多喝蒲公英水。
2，红色入心。也就是说心脏喜欢红色的食物，从中医的五行上来说，红色是火，可以补血益气，比如常吃番茄，可以有效的预防脑血栓的发生，另外，患有冠心病的人，也可以常吃番茄汁，有利于疾病的康复。
3，白色入肺。初秋是养肺的好节令，可以多吃白色的食物，比如雪梨，有止咳润肺的功效，还能缓解因上火引起的便秘等症状。
山药也是养肺的佳品，它富含丰富的蛋白质和碳水化合物，可以缓解口干，唇裂症状。
4，**入脾。保护脾胃要多吃**的食物，很多脾胃不好的人，吃东西容易积食，可以多吃些菠萝来缓解，它可以帮助我们消化。此外也可以多吃小米粥，它可以调理因为脾胃虚弱引起的腹泻，腹痛等症状。
5，黑色入肾。补肾养肾要多吃黑色的食物，黑色的食物可以多吃黑豆，黑米，黑芝麻等。
饮食中的五色是指食物的五种天然颜色，即白、黄、红、绿、黑。
白色是指主食米、面及杂粮 这是供人们果腹和提供热量的食物，人体的生命活动所需热量的60%以上是由此类食物供给的。
**代表各种豆类食物 富含植物蛋白质等素，其中又以豆腐、豆芽菜等最易。
红色代表畜禽肉类 含丰富的动物蛋白及脂肪等素，按照对人体健康的有益程度而先后排列为鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等。 不过此类食物所含动物脂肪较多，所以不宜多食。
绿色代表各种新鲜和水果 是提供人体所需维生素、纤维素和矿物质等营养素的食物，以深绿色的叶菜最佳。
黑色代表可食的黑色动植物 如乌鸡、甲鱼、海带、黑米、黑豆、黑芝麻及各种食用菌。此类食物含维生素和最丰富，且含丰富的优质动植物蛋白养分。 如果你每天的餐桌上都“五彩缤纷”，就可做到营养均衡。这样既不会发生营养不良，又不至于营养过剩而诱发高血脂等“现代文明”。
