健康饮食格言
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。健康饮食格言
鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 吃米带点糠，助你身健康。 蒜是好物，独损双目。 食物缺了钙，骨牙就损坏。 常喝茶，少烂牙。 若要身体壮，饭菜嚼成浆。 饿了才吃饭，脾胃脸要翻。 一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。世界卫生日
4月7日是世界卫生日。1948年4月7日，联合国世界卫生组织宪章生效。自1950年起，联合国决定将每年的4月7日定为世界卫生日，并为每年的卫生日确定一个与公共卫生领域相关的主题，用以强调世卫组织关注的某个重点领域。以提高全世界对卫生领域工作的认识，促进该领域工作的开展。
黑色食品
"黑色食品”主要是指含有黑色素和带有黑色字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常用的黑色食品有：黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、发菜、海带、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参、黑蚂蚁菜等等。
十大垃圾食品
十大垃圾食品分别指油炸食品，罐头类食品，腌制食品，加工的肉类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油制品，方便面，烧烤类食品，冷冻甜点，果脯、话梅和蜜饯类食物。这十种食物大多都有洋快餐的“三高三低”（高热量，高钠，高脂肪；低纤维，低维生素，低矿物质），钠盐或糖类含量过高，含致癌物质等特点，长期食用会对人体的健康造成巨大影响。 五谷
古代所指的五种谷物。“五谷”，古代有多种不同说法，最主要的有两种：一种指稻、黍、稷、麦、菽；另一种指麻、黍、稷、麦、菽。两者的区别是：前者有稻无麻，后者有麻无稻。古代经济文化中心在黄河流域，稻的主要产地在南方，而北方种稻有限，所以“五谷”中最初无稻。
小学生食品安全歌谣
小朋友，进学校， 学知识，长本领。文化知识要学好, 健康安全也重要。
病从口入危害大, 食品质量数第一。
食品挑选要细心， 三无食品需留意。苏丹红、吊白块 样样都是有害物。
看清厂家出厂期， 切莫超过保质期。小摊小贩莫相信， 卫生更是难放心。
油炸腌制要少吃， 健康危害正面临。饮料冷饮有节制， 损害牙齿吃坏肚。
安全意识人人有， 争当食品小卫士
饭前饭后吃水果各有讲究
1、不建议空腹吃的水果：柿子、香蕉、番茄
香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应；香蕉性寒，畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石。
番茄味酸，空腹吃造成胃酸过多，不利于胃保健，所以有胃痛、胃炎、胃溃疡问题的人不宜
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空腹吃番茄等味道酸的食物，免得刺激胃酸分泌。
2、建议餐后吃的水果：菠萝、木瓜、山楂
木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素，能帮助消化，可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸，也有健胃消食的作用。
平时多注意一下，水果虽美味，可不能乱吃哦！
空腹吃糖不利于身体健康
糖基本上可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，更为重要的是，糖几乎可以不经过人体的任何代谢过程就能直接进入血液。营养师称，这些糖使人体血糖水平明显升高，而身体为了维持一个健康合理的血糖水平，必然会通过分泌大量的胰岛素来调节。这样一来，身体就会表现为暂时性的高血糖，而高的血糖水平对身体健康是有害的。
空腹吃糖还会抑制蛋白质的吸收，影响发育。营养师说，糖只能满足身体热能的需要，却不能代替蛋白质、维生素之类的营养物质。空腹时吃进去的糖类食品，会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，这种聚糖物质有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，使蛋白质的营养价值大为降低。而蛋白质是维持人类生命活动的最基本的物质基础，特别是儿童，生长发育需要更多的蛋白质。长期空腹大量吃糖必然会严重影响其对蛋白质的吸收和利用，使生长发育受到很大的阻碍。
早餐应该怎样吃才健康？
早餐最基本的要求做到三点：
1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；
2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；
3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
饮食健康小知识
1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。
2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。
3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。
4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。
5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。
6、春天来临，由于气温变化等原因人体会感到疲乏，即所谓“春困”，在饮食上加以调理可使你精力充沛，如饮食清淡、常吃水果、饮果汁等。
7、绿豆芽能减肥通便，绿豆对重金属、农药中毒及其它各种食物中毒均有防治作用，加速有毒物质的排泄，是减肥者的最佳首选蔬菜。
8、长期吸烟者可多吃葡萄，长期吸烟的肺部易大量积聚毒素，功能受损，而葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢，帮助肺部细胞排毒。
9、空腹喝酒危害大，空腹时胃内无食物，酒就会直接刺激侵蚀胃粘膜与肌层，易引起恶心呕吐，腹痛腹胀，食欲不振，便秘等症状。
10、羊肉配豆腐不上火，羊肉常吃容易上火，但吃羊肉搭配豆腐，不仅能补充多种微量元素，
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其中的石膏还能起到消热泻火、除烦、止渴的作用。
11、午饭加酸奶，身体更健康，酸奶可以抑制有害生物的繁殖，同时促进胃肠蠕动和消化液的分泌，尤其对于电脑族有缓解心理压力、防辐射的功效。
12、油锅冒烟有危害，食用油在高温中会产生一种“丙烯醛”气体，对鼻、眼粘膜有强烈的刺激作用，炒菜时尽量不要等油锅冒烟后在下菜。
13、海带能去
昆山70年左右关于食物的歌谣，顺口溜之类的。急！急！急！快快快
篇一：食品安全万众夸
工商质检严执法，
城乡一体守关卡。
大小超市步大跨，
踏进厂房细测查。
食品销售规范化，
生产源头必深挖。
铲除祸根安天下，
严惩不殆喜华夏。
确保生命众人夸，
安全喜讯传万家。
全民配合决心大，
十三亿人乐开花。
篇二：食品安全有感
民以食为先，
食物要新鲜。
吃出健康态，
美味营养兼。
篇三：食品安全
十年生两茫茫，地沟油，尝一尝。
三聚氰胺，养育少年郎。
增白面粉毒大米，饱餐一顿上天堂。
农药残留果蔬香，苏丹红，味绵长。
老鼠鸭肉，顷刻变牛羊。
激素养鸡三条腿，注水猪肉遍城乡。
为钞票，民族狂。
篇四：饮食安全歌谣
饥饿时，莫嘴馋，洗净手脸再用餐。
细咀嚼，慢下咽，这样身体才康健。
吃零食，在家里，不要带到学校去。
吃瓜果，先洗净，预防农药传染病。
小摊床，要远离， 三无 食品不干净。
讲卫生，好习惯，健健康康保平安！
预防肺炎小常识儿歌
这首歌谣是我外婆讲给我的~要用本地话讲才有味道，我只能打出来~
楼主如果会用本地话那么读读看吧~（这里有些字是本地话专有的读音~）
啊高兴，不高兴，吃刀柄
刀柄甜，买斤盐
盐么咸，买只篮
篮么漏，买斤豆
豆么香，买块姜
姜么辣，买只鸭
鸭么叫，买只鸟
鸟么啼，买只梨
削掉半边皮，回去骗骗小弟弟
虽然不是完全关于食物的。。但是我特地打电话问我外婆的哦~
她很开心呢~是觉得老来的歌谣也派上用处了~所以谢谢楼主~
文明礼仪歌谣有哪些
1. 预防食品安全小常识儿歌
预防食品安全小常识儿歌 1.饮食安全儿歌
小朋友，要记好，食品安全真重要。
讲卫生，懂常识，少生病就少打针。
小食品，要挑选，过期食品不能要。
小零食，不乱吃，病从口入不得了。
喝饮料，不太好，天天都喝肚子叫。
小冰棍，冰淇淋，多吃牙齿长不好。
牙齿不好真难瞧，长大就像猴宝宝。
小地摊，买食品，细菌又多不卫生。
不买不吃不生病，老师家长真高兴。
吃烧烤，更不好，危害更比吸烟高。
油炸食品要少吃，你能做到身体好。
2.食品安全四句顺口溜
1、现代生活什么好，健康身体最重要，
无毒无害有营养，食品安全要记牢。
选购食品有技巧，六类产品不能要。
无证无照无保障，三无食品不能要。
标签不全隐患多，成分不明不能要。
打开包装看质量，变色变味不能要。
2、假冒伪劣防上当，以次充好不能要。
露天经营易污染，卫生不严不能要。
过期食品易中毒，腐败变质不能要。
买卖票证记得要，投诉就找122331。
3、清洗果蔬残留药，基本方法是浸泡。
清水浸后碱水泡，多数农药可洗掉。
蔬菜瓜果皮不要，易沾农药不吃好。
煮沸加热阳光照，储存分解也有效。
4、注水猪肉不难辨，三招即可原形现。
一观瘦肉颜色淡，有水渗出肉中间。
二摸瘦肉手不沾，是干是湿心里掂。
三贴纸巾试一试，白纸湿透立马见。
5、蔬菜水果人人爱，精挑细选不难买。
鲜艳异常不要买，违规添加图好卖。
形状异常不要买，扭曲病变有危害。
气味异常不要买，化学保鲜隐患在。
自然生长讲生态，应季蔬果最实在。
6、染色水产切勿买，次货当做好货卖。
皮青肉红不要吃，鱼肉往往已变质。
鱼皮泛绿不可爱，孔雀石绿可致癌。
颜色白亮手感韧，水产防腐甲醛存。
畸形鱼虾样子怪，水质污染环境坏。
3.安全饮食儿歌
《食品卫生安全儿歌》 食物中毒重预防， 功夫完全在日常。
饭前便后要洗手， 卫生习惯要优良。 专用餐具专人用， 饭后洗净袋内装。
生吃蔬菜与瓜果， 洗净削皮不能忘。 夏天本是高发季， 保持警惕别松缰。
熟食冷荤剩米饭， 海鲜凉拌重点防。 不吃腐烂变质物， 不食病猪牛羊。
饭菜食前要热透， 餐后烧开再储藏。 生熟食品要分开， 生熟工具别混忙。
交叉污染手易脏， 洗净才可少祸殃。 生猛海鲜要适量， 野生动物不轻尝。
把好病从口入关， 身体永远保健康。 《食品安全歌》 食品安全真重要，病从口入危害大。
购买食品要仔细，看清厂名和厂址， 过期变质买不得，三无食品更别要， 小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。 饭前便后要洗手，卫生习惯要优良。
专用餐具专人用，饭后洗净袋内装。 生吃蔬菜与瓜果，洗净削皮不能忘。
过期食品要注意，吃了危害大又大。 变质食品要分清，中毒机率高又高。
油炸腌制要少吃，健康危害正面临。 良好习惯要养成，食品挑选切注意。
《饮食安全》 饮食卫生记心头，饭前一定要洗手， 用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好， 无证摊贩东 *** ，不洁食品不进口， 自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
4.食品危害歌谣5句
饮食健康为首要，美食取向要抛掉。
早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。
进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰来。
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏自与挑。
细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高。
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。
健康务必吃简单，花样加工最糟糕。
粮食只占三分胃，副食七分不可少。
正餐只吃七分饱，如有饿感零食找。
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。
扩展资料
危险食品百种类：
咸腌制品鱼：度咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。虾酱、咸蛋、咸菜、腊肠、火腿、熏猪肉同样含有致癌物质，应尽量少吃。
烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅知、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。
熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。
百度百科-食品
5.安全饮食儿歌
《食品卫生安全儿歌》 食物中毒重预防， 功夫完全在日常。 饭前便后要洗手， 卫生习惯要优良。 专用餐具专人用， 饭后洗净袋内装。 生吃蔬菜与瓜果， 洗净削皮不能忘。 夏天本是高发季， 保持警惕别松缰。 熟食冷荤剩米饭， 海鲜凉拌重点防。 不吃腐烂变质物， 不食病猪牛羊。 饭菜食前要热透， 餐后烧开再储藏。 生熟食品要分开， 生熟工具别混忙。 交叉污染手易脏， 洗净才可少祸殃。 生猛海鲜要适量， 野生动物不轻尝。 把好病从口入关， 身体永远保健康。
《食品安全歌》 食品安全真重要，病从口入危害大。 购买食品要仔细，看清厂名和厂址， 过期变质买不得，三无食品更别要， 小摊小贩莫相信，卫生更是谈不上。 饭前便后要洗手，卫生习惯要优良。 专用餐具专人用，饭后洗净袋内装。 生吃蔬菜与瓜果，洗净削皮不能忘。 过期食品要注意，吃了危害大又大。 变质食品要分清，中毒机率高又高。 油炸腌制要少吃，健康危害正面临。 良好习惯要养成，食品挑选切注意。
《饮食安全》 饮食卫生记心头，饭前一定要洗手， 用餐时间不嬉笑，细嚼慢咽消化好， 无证摊贩东 *** ，不洁食品不进口， 自带午饭要加热，生吃瓜果要洗净。
6.食品安全8句顺口溜
食品安全——管理篇
食品安全有制度，进货查验是义务；
采购原料要建账，索证索票不要忘；
逐项登记别嫌烦，追根溯源才不难；
三无产品不能要，防患未然要做到；
进货查验供货商，执照证件样样要；
合格认证和质检，食品卫生加动检；
食堂管理很重要，陈列整齐要做到；
食品贮存有讲究，隔墙离地把类分；
原副材料常检查，过期食品要扔掉；
餐厨垃圾随时清，剩饭剩菜及时倒；
健康体检是关键，清早上班要晨检；
熟肉制品凉拌菜，变形杆菌常作怪；
病从口入严把关，餐具消毒记心间；
运输储存与加工，处理不当污染快；
生熟荤素不分开，天然细菌繁殖快；
食前烧开忘脑外，进入胃肠准要坏；
上吐下泻真难受，必须催吐莫要快；
生姜加糖片片服，再吃生姜四五块；
病从口入严把关，不可疏忽和懈怠；
食物中毒能预防，确保身心都安泰。
食品安全——采购篇
现代生活什么好，健康身体最重要。
无毒无害有营养，食品安全要记牢。
选购食品有技巧，六类产品不能要。
无证无照无保障，三无食品不能要。
标签不全隐患多，成分不明不能要。
打开包装看质量，变色变味不能要。
假冒伪劣防上当，以次充好不能要。
露天经营易污染，卫生不严不能要。
过期食品易中毒，腐败变质不能要。
买卖票证记得要，入库台账要不能忘。
食品安全——加工篇
清洗果蔬残留药，基本方法是浸泡。
清水浸后碱水泡，多数农药可洗掉。
蔬菜瓜果皮不要，易沾农药不吃好。
煮沸加热阳光照，储存分解也有效。
储存方法有的选，冷冻保鲜分两边。
严把餐具清洗关，避免食物受污染。
食物加热要彻底，温度七十是最低。
烹饪食物间隔长，细菌繁殖有得长。
食材污染不要用，生熟食品分开弄。
土豆生芽切莫食，扁豆不熟会中毒。
食品留样要记清，餐具消毒莫要忘。
食品安全顺口溜—— 学生篇
同学们，要记住
食品安全很重要
油炸食品方便面
不能把它当饭吃
辛辣食品不多吃
冷饮不能当水喝
腐烂食品切莫吃
多吃水果和蔬菜
面食米饭为主食
切忌零食莫多食
食品安全记心间
我的健康我做主
同学们，快快来
食品安全要记牢
一日三餐有规律
饭前记得要洗手
垃圾食品不要吃
安全质量没保证
食品安全靠大家
一起行动你我他
同学们，要当心
野菜好吃莫乱采
确认无毒方可吃
发觉不适别耽误
速送医院救得快
土豆生芽切莫食
扁豆不熟会中毒
不洁饮水不要喝
多喝开水好处多
食物中毒莫惊慌
压舌催吐策为上
速用清水多洗胃
重症求医莫彷徨
关于食品安全的小诗
文明礼仪歌谣有哪些
文明礼仪歌谣有哪些？对一个社会来说，礼仪是一个国家社会文明程度、道德风尚和生活习惯的反映。下面我为打大家分享文明礼仪歌谣有哪些的.相关文章，一起来看下吧。
文明礼仪歌谣有哪些1礼貌礼仪歌谣（一）
进餐：进餐前，手洗净，入座时，动作轻，细细嚼，慢慢咽，不挑食，不剩饭。
进餐（爱惜粮食）：自我吃，不用喂，吃干净，不浪费，爱粮食，惜食物，粒粒米，皆辛苦。
进餐（不挑食）：小朋友，在成长，若挑食，缺营养，瓜果菜，都品尝，食五谷，身体棒。
分享玩具：小玩具，真新奇，大家玩，才趣味，懂谦让，知爱惜，共分享，更知礼。
分享食物：小食品，甜又香，尊长辈，您先尝，你也吃，我也尝，好朋友，共分享。
礼貌礼仪歌谣（二）
学习活动：学习时，要坐好，认真听，勤思考，要提问，手举起，回答时，字清晰。
户外活动：在户外，做游戏，与教师，不远离，集合时，收玩具，守规则，讲秩序。
睡眠礼仪（穿、脱衣服）：睡觉前，先问安，按顺序，脱衣衫，叠整齐，放身边，起床后，依次穿。
睡眠礼仪（睡觉）：不蒙头，不趴睡，枕放正，盖好被，小手空，右卧眠，早入睡，梦香甜。
睡眠礼仪（起床）：起床时，要安静，去方便，步要轻，衣穿好，被叠齐，先梳洗，后游戏。
起床（整理床铺）：睡觉时，能独立，起床后，会整理，叠被子，多练习，小床铺，铺整齐。
值日生（餐前准备）：值日生，不怕累，吃饭前，做准备，小围裙，身上系，摆桌椅，发餐具。
礼貌礼仪歌谣（三）
入园：早入园，不迟到，见教师，要问好，小朋友，也问到，别父母，勿忘掉。
离园：离园时，互道别，先教师，后同学，见爸妈，问声好，抱一抱，更乖巧。
盥洗（如厕）：如厕前，先敲门，有人在，要等待，如厕后，要冲水，整好衣，把手洗。
盥洗（洗手）：洗小手，不拥挤，排好队，袖卷起，洗手时，擦香皂，洗完后，水关掉。
盥洗（喝水）：小水杯，双手拿，接好水，慢慢回，喝水时，归原位，细心喝，不浪费。
爱护公物（小椅子）：小椅子，双手搬，轻放好，再坐上，人离开，椅收起，爱护它，常擦洗。
爱护公物（图书）：图画书，要爱护，轻轻翻，细细读，不弄脏，不损坏，书小弟，乐开怀。
爱护公物（园内设施）：教室内，玩具多，互谦让，不争夺，院子里，设施全，爱公物，齐动员。
文明礼仪歌谣有哪些2礼貌礼仪歌谣
小学生们要记牢，遵守礼貌很重要。
早上必须穿校服，校徽随时带身上。
别忘还有红领巾，这些都是必需品。
半路遇上好同学，不要打闹不要跑。
早上走到校门口，见到教师要问好。
七点五十之前到，不要频繁地迟到。
值日七点四十到，快干静干效率好。
走进教室要安静，拿出作业按时交。
及时把书放桌上，声音洪亮来晨诵。
教师走进了教室，专心致志学知识。
进取发言肯动脑，得到表扬真自豪。
叮铃叮铃下课了，走廊里面秩序好。
别在走廊乱打闹，撞到同学可不好。
礼貌礼仪要记牢，不在操场扔垃圾。
看见垃圾要捡拾，流动红旗都拿到。
别提我们多荣耀，多荣耀！
中午有序进食堂，进了食堂闭嘴巴。
吃饭要细嚼慢咽，别把饭菜撒外边。
吃完饭要自我走，回到教室不要吵。
站队放学快静齐，明星路队我莫属。
放学之后快回家，别在路上乱玩耍。
做作业时要细心，免检产品那最好。
进取向上往前冲，争当全班小明星。
这才是礼貌的好学生，上头所说都做到！
礼貌礼仪歌谣
新好学生要记牢，礼貌礼仪要学好。
爱祖国来爱人民，升国旗时要敬礼。
学校里，遵校纪，宣环保，低碳行。
铃声响，进课堂，专心听，仔细想。
课间游戏要注意，你追我赶不可取。
出校门来有秩序，按时回家要牢记。
红灯停，绿灯行，守交规，讲礼貌。
孝长辈，尊师长，惜友谊，立榜样。
学习勤奋爱钻研，互帮互助真和谐。
礼貌出行有必要，礼仪礼节不可少。
让我们做讲礼貌，懂礼仪的好少年！
饥饿时，莫嘴馋，洗净手脸再用餐。细咀嚼，慢下咽，这样身体才康健。
吃零食，在家里，不要带到学校去。吃瓜果，先洗净，预防农药传染病。
小摊床，要远离，“三无”食品不干净。讲卫生，好习惯，健健康康保平安!
扩展资料：
食品安全的注意事项：
1、注意看经营者是否有营业执照，其主体资格是否合法。
2、注意看食品包装标识是否齐全，注意食品外包装是否标明商品名称，配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容。
3、注意看食品的生产日期及保质期限，注意食品是否超过保质期。
4、看产品标签，注意区分认证标志。
5、看食品的色泽，不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。
6、看散装食品经营者的卫生状况，注意有无健康证，卫生合格证等相关证照，有无防蝇防尘设施。
7、看食品价格，注意同类同种食品的市场比价，理性购买“打折”、“低价”、“促销”食品。
百度百科-食品安全
