前言
爱吃花米，但油炸的吃多了毕竟对身体无益。想了很多方法，还是这款电饼铛版无油花生米最简单易做，仅需十几分钟便可吃到无油健康的花生米，非常适合孕妈食用。
营养价值入功效
花生具有润肺、和胃、补脾、止血、催乳。治燥咳，反胃，浮肿，脚气，乳妇奶少，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。
材料
主料：花生米150g；
辅料：无无
无油花生米
1
准备一盘生花生米，挑大小基本一致的；
2
均匀摆在电饼铛下盘；
3
盖上上盖，上下盘同时加热；
4
待电饼铛加热灯灭（约4分钟），电饼铛中有噼啪声响起，关火；
5
再焖5分钟，花生米即熟；
6
熟花生米装盘，等稍凉些便可食用。
小贴士
如果花生米颗粒小，中途需要开电饼铛，把花生米翻个面，并且缩短时间；如果花生颗粒大，这步可省略。
电饼铛版花生米怎么做
主料
花生
200g
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
1.取出适量花生。
2.电饼档抹油加热。
3.把花生米放入。
4.合盖工作。
5.2-3分钟即可。
6.盛出后撒些食盐即可。
小贴士
控制火候与时间。
无油花生米怎么做好吃
电饼铛版花生米
用料 ?
花生 适量
油 少许
盐 一点点
电饼铛版花生米的做法 ?
电饼铛放少许油，放入花生米，盖好，两分钟开盖
出锅，撒点点盐
酥饼家常做法，正宗酥饼怎么做
主料：生花生米
耗时：15分钟
功效：无
1.准备一盘生花生米；
2.均匀摆在电饼铛下盘；
3.盖上上盖，上下盘同时加热；
4.待电饼铛加热灯灭（约4分钟），电饼铛中有噼啪声响起，关火；
5.再焖十分钟，花生米即熟；
6.熟花生米装盘，等稍凉些便可食用。
炒花生米问题
步骤
1.花生米用电饼铛烤熟
2.烤熟的花生去皮
3.用擀面杖将花生擀碎
4.黑芝麻用电饼铛烤一下备用
5.将200g的生粉放入锅中炒熟备用
6.一勺碎花生，两勺糖放入碗中
7.加入一勺炒好的黑芝麻和一勺炒熟的炒面，调拌均匀，这是酥饼的馅
8.300g生粉用水量的温水和面，醒上一会，再将面揉光滑
9.200g生粉用油和面
10.和好的油面
11.然后将油面放在面皮的中间摊平
12.然后将左侧的面折到油面上
13.之后将右侧的面折到左侧，然后将周边的水和面的面皮捏紧，将油面包住
14.然后用擀面杖擀薄，之后从下往上卷起
15.切成小剂子
16.用手将剂子捏扁，然后放入调好的馅
17.将边捏好
18.捏的边用手团紧
19.然后用手按扁，用擀面杖擀成小饼状
20.放入加油预热的电饼铛中，煎至金**即可
自制零食——烤花生米
有两种方法，第一种：把较多的油放入锅中，然后直接就把花生米倒进去（注意哦，是倒了油直接倒入花生米，不用等待），然后小火翻炒，炒到油烧到热的程度了 花生米也就熟了，也就是让油跟花生米一起加热的过程，而且不会担心过火，还很香，~此方法是我老爸传授，屡试不爽哦！
第二种方法，就是先把花生米泡一段时间然后再正常炒制，但是比较费事，也不比第一种好
油炸花生的做法，电饼铛之油炸花生怎么做好
家里经常会准备些零食，超市里买的零食多是甜食，时间久了也就不想吃了。但是，饿的时候，吃点零食可以垫垫肚子，也是好的。
最近一段时间，花生米成了家里很受欢迎的零食。不是外面买来的熟的五香花生米，而是用生花生米自制的烤花生米，方法非常简单。
抓两把花生米放进碗里清洗一下，把水倒掉，趁花生米还湿的时候，撒点食盐，还可以再撒点白糖，搅拌均匀，电饼铛加热，把花生米倒进去铺匀，盖盖加热10分钟后，关闭电源，再焖一会儿，晾凉，就可以吃了，酥酥脆脆，咸甜味，非常好吃。
前几天在做烤花生米时，把用食盐和白糖搅拌均匀的花生米倒进电饼铛后，盛花生米的碗里还粘有一些食盐和白糖，随手加了点清水晃一下，也倒进了电饼铛里。
烤了几分钟后 ，有点担心，这样烤的花生米还好吃吗？
10分钟后，打开盖看看，花生米好像很湿，还有一些水迹，就又烤了10分钟。
晾凉以后，再一看，黑乎乎的，比以前做的烤花生米的颜色要深很多，花生米还能吃吗？不会浪费了吧！
我拿起一颗花生米，试探性的放进嘴里，嚼一下，两下，三下……哎呀妈呀！还挺好吃，比以前烤的花生米还要酥脆可口，真是无心插柳柳成荫呀！
这样的烤花生米隔几天就得烤一回，当做零食非常合适，不像炸花生米那么油腻，而且制作简单方便，你也可以试试！
主料
花生
适量
辅料
油
少许
盐
少许
步骤
1.取适量花生米(最多能平铺电饼铛，不要叠起来)装碗。
2.倒入少许油，用筷子把油和花生拌一下，最好每个花生都沾到油。
3.把花生放入电饼铛(上下盘)同时加热，几分钟后不断翻一翻，一般七八分钟就好。不过要根据花生量掌握时间。
4.趁热洒入少许盐，拌匀装盘。
