牛肉丝250公克，蕃茄丝40公克，青椒丝40公克，红椒丝40公克，洋葱丝40公克，姜丝20公克，辣椒粉1/4小匙，水60cc，水1大匙，沙拉油1大匙，胡椒1小匙，米酒1大匙，花椒粒5公克，沙拉油2大匙，盐1/2小匙，鸡精粉1/2小匙，糖1小匙，辣椒酱1小匙。[2]?
菜谱做法1、将所有腌料拌匀后，放入牛肉丝打至完全收酱汁入味备用。
2、将蕃茄丝、青椒丝、红椒丝放入滚水中以大火氽烫至熟，捞出沥干备用。
3、将所有的调味料均匀办成调料汁。
4、将铁板烧热，放入油，依次放入洋葱丝，姜丝，花椒粒用小火爆香，再加入牛肉丝和烫熟的番茄丝、青椒丝、红椒丝和调料汁，改用大火快速炒至入味。[2]?
关于铁板牛肉铁板牛肉的步骤做法差不多是一样的，主要区别在于选择的牛肉，牛肉不同所需要的配菜也不一样，这就决定了每种铁板牛肉的味道，以上的三种铁板牛肉的配菜都不一样，方法却是差不多的，但是做出来的味道是不一样的
1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是补益佳品；
2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；
3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
求一份宴会菜谱
一、摆酒席的菜单12个菜单：
1、清蒸鱼、阳春面、卤水拼盘、焖海参、白灼虾、百合莲子汤、大骨汤、红烧狮子头、油炸榴莲卷、炒时蔬、水果拼盘、铁板烧。
2、炒粉、鸳鸯鸡、清蒸虾、菠萝炒排骨、白果猪肚汤、蒸带子、水鱼鸡汤、蒸花枝片、腰果丁、蒸白鸽、油炸榴莲卷、八宝饭、水果。
3、摆酒宴菜品是需要考虑的，除此之外还需要分配明确，例如说几个热菜、几个凉菜、几个小吃、几个主食等，这样才能让宾客们吃的舒服。
4、上菜的顺序也有讲究，它要向上酒和香烟，然后上卤味或者海鲜，之后是了热菜冷菜，在之后就是主食和汤。
5、菜品需要有一定寓意，最好是一些喜庆一点的寓意。例如说鸳鸯鸡，就是为了祝福新人能够幸福长久;再例如炒粉或者面条，也是为了表示福运绵长等意思。
二、农村办酒席菜单：
1、一般婚宴
(1)冷碟：凉拌藕、芹菜拌鸭肠、凉拌牛肉。
(2)热碟：红烧肉、蛋卷肉、青椒羊肚、白灼虾、油炸金蝉、烧鸡、酱肘子、糖醋鱼、四喜丸子。
(3)水果拼单、蜜汁三果、拔丝苹果、甲鱼汤、羊肉汤、排骨汤、乌鸡汤。
2、800元婚宴菜单
(1)八冷碟：排骨、油鸡、红鸭、风鱼、蛰皮、彩蛋、香菌、芹菜。
(2)八热碟：如意海参、八宝酥鸭、花酿冬菇、三鲜海圆、荷花鸡茸、一品枣莲、麒麟送子、全家合欢。
(3)水果、点心、汤品等一应俱全。
3、800元婚宴菜单
(1)八冷碟：红鸭、风鱼、蛰皮、彩蛋、香菌、芹菜、炙骨、油鸡。
(2)八热碟：八宝酥鸭、如意海参、花酿冬菇、一品枣莲、麒麟送子、三鲜海圆、荷花鸡茸、全家合欢。
(3)四点心：喜庆蛋糕、夹心酥糖、糖炒栗子、豆沙包。
小结：
办酒宴的时候，大家可以询问一下厨师有哪些菜品，相信他们都有自己的一套推荐的。如果可以的话，就按照他的菜单安排;如果觉得不行的话，可以自己想菜品，或者更换一些即可。
铁板烧都有哪些品种的菜？
山宴会料理 Yama Kaiseki Dinner /席
开胃菜Appetizer
极品小菜Seasonal Dish
清汤Clear Soup
生鱼片Raw Fish
烧烤物Broiled Dish
煮物Stewed Dish
油炸物Fried Fish
醋拌物Vinegarish Dish
主食Rice or Noodle
水果Fruit
涮牛肉火锅 Beef Shabushabu
蔬菜Vegetable
牛肉Beef
乌冬面Noodle
煎牛肉火锅 Beef Sukiyake
鸡肉海鲜火锅 Yosenabe
生鱼片 SASHIMI
什锦生鱼片（梅） Assorted Sashimi
Tuna,Salmon,Yellow Tail,Cuttlefish,Sea Urchin
什锦生鱼片（竹） Assorted Sashimi 二
Tuna,Salmon,Yellow Tail,Cuttlefish,Ark shell
什锦生鱼片 Assorted Sashimi 四
Tuna,Salmon,Yellow Tail,Cuttlefish,Sea Urchin
什锦生鱼片船（小）
Tokusen moriawase special selection of sliced raw
fish（Small）
什锦生鱼片船（大）
Tokusen moriawase special selection of sliced raw
fish（Big）
金枪鱼 Tuna
三文鱼 Salmon
墨斗鱼 Cuttlefish
黄狮鱼 Yellow Tail
雪鱼籽 Cod roe with chili
醋腌青花鱼 Mackerel
金枪鱼腩 Tuna fatty meat
章鱼 Octopus
海胆 Sea Urchin
加吉鱼 Sea Bream
赤贝 Ark shell
北寄贝 Bei Ji Shell
扇贝 Scallop 油炸物 Fried Fishes
炸鸡肉 Fried Chicken
炸豆腐 Fried Tofu
炸虾排 Fried Shrimps
炸牡蛎 Breaded deep-fried oysters served with home-style
sauce醋拌小菜 Vinegarish Dish
醋拌章鱼 Vinegarish Octopus
醋拌什锦鱼贝类 Assorted Vinegarish Seafood
醋拌海蛰 Vinegarish Jelly Fish
醋拌裙带菜 Vinegarish Keip 烧烤类 Broiled Dishes
汁烤鸡排 Broiled chicken leg with teri yaki sance
烤多春鱼 Grilled Smelts
酱烤鳕鱼 Broiled Codfish
盐烤鲭花鱼 Broiled Mackerel
烤鳗鱼 Broiled River Eel
盐烤三文鱼 Grilled head of salmon
盐烤秋刀鱼 Grilled Sanma with Salt
烤鱿鱼 Broiled Cuttlefish
烤加吉鱼头 TAI-KABUTOYAKI
烤黄狮鱼 Grilled head of Yellowtail
烤三文鱼 Grilled head of salmon
烤茄子 Broiled egg plant with comdiments
烤三文鱼皮
盐烤三文鱼腩 精制小菜 Dishes to Compliment your Choice
煮什锦蔬菜 Stewed Assorted Seasonal Vegetables
煮加吉鱼头 Stewed Head of Red Snapper
肉豆腐 Simmered Tofu&Beef
冷豆腐 Fresh Soybean Cake
盐水毛豆 Boiled Green Soybeans
罗卜泥拌红鱼籽 Salmon Roe with Grated Radish
鳕鱼籽拌墨鱼 Cuttlefish with Codfish Roe
咸鱿鱼 Marinated Squid
日式沙拉 Japanese Style Salad
蒸鸡蛋羹 Steamed Egg Custard
金枪鱼纳豆 Tuna Sashimi with Fermented Soybeans
炒蔬菜 Stir Vegetable
烤雪鱼籽 Broiled Cod roe with Chill
辣味墨鱼须
炒牛榜
姜汁炒猪肉
牛肉蒜片
拌煎牛肉
萝卜泥拌滑子蘑
汁腌季节青菜
黄瓜沾酱
日本黄咸菜
中华冷豆腐
日式洋葱沙拉样
蒸牛舌
金针菇牛肉卷
烤安康鱼肝
烤鱼饼
菠菜炒鸡蛋 天妇罗 Deep Fried Dishes
什锦天妇罗（花）
Assorted Deed Fried Items(Prawm ,Fish,Vegetable)
什锦天妇罗（月）
Deluxe Assorted Deed Fried Items(Prawm ,Fish,Vegetable)
什锦蔬菜天妇罗 Assorted Deed Fried Vegetables
炸大虾天妇罗（只） Prawn tempura 天妇罗零点 Tempura A La Carte
虾（本） Prawn（Two Pieces）
白身鱼（本）Line Fish（Two Pieces）
墨斗鱼（本） Cuttle Fish（Two Pieces）
扇贝（本） Scallpo （Two Pieces）
炸虾、墨斗鱼饼（个）Mixture of prawn and cuttlefish
炸什锦蔬菜饼（个） Mixture of Vegetables(One piece)
香菇 Deep Fried Black Mushroom
茄子 Deep Fried Eggplant
藕 Lotus
青椒 Spanish Paprika
胡萝卜 Carrot
玉葱 Onion
白薯 Sweet Potato
芦笋 Asparagus 寿司 Sushi
什锦寿司拼盘（梅） Standard Assorted Sushi
什锦寿司拼盘（竹） Deluxe Assorted Sushi
什锦寿司拼盘（松） Superior Assorted Sushi
生鱼片盖交饭 Sliced Raw over Sushi Rice Served In a Bowl 零点寿司 Sushi A La Carte
金枪鱼 Tuna
黄狮鱼 Yellow tail
加吉鱼 Red Snapper
三文鱼 Salmon
墨鱼 Cuttlefish
章鱼 Octopus
烤鸡蛋 Egg
虾 Prawn
赤贝 Ark Shell
扇贝 Scallop
海胆 Sea Urchin
三文鱼籽 Salmon Roe
飞鱼籽 Flying Fish Roe
醋腌青花鱼 Mackerel
鳗鱼 Eel
金枪鱼腩Tuna Fatty meat 卷物 Roll Sushi
葫芦卷 Bocky Roll
黄瓜卷 Cucumber Roll
黄咸菜卷 Pickle Roll
梅肉紫菜卷 SuShi with Plum
金枪鱼卷 Tuna Roll
特制粗卷 Big Roll
加州卷 California Roll
加州手卷 California Roll(Hand Rolled)
纳豆卷 Fermented soy beans rolled in seaweed
葱卷三文鱼腩 Marinated salmon with green onion 主食 Rice And Soup
鳗鱼饭 Grilled Eel over Rice
炸猪排盖饭 Deep Fried Pork in Egg on Rice
天妇罗盖饭 Tempura Selection on Rice
烧牛肉盖饭 Fried Beef and Rice
茶泡饭（紫菜、梅子、三文鱼）
Heat Rice in hot green tea with your choice of
seaweed,plum or salmon
泡饭（鸡蛋、蔬菜）
Rice soup with your choice of Egg or Vegetable
米饭套餐 Rice set(Includes Soup and pickles)
清汤 Clear Soup
酱汤 Miso Soup
米饭 Rice
煎饺子 Pan-broil Dumplins
饭团两个（含酱汤、咸菜）
Rice ball wrapped in dried seaweed with picked plums and
broiled salmon served with miso soup and picked
vegetables
咖喱鸡肉饭
咖喱牛肉饭
叉烧炒饭 面类 Noodles
茶味荞麦面 Green tae flavored buckwheat noodle
凉拌荞麦面或乌冬面
Buckwheat Noodle or white noodle(cold)
热汤荞麦面或乌冬面
Buckwheat Noodle or white noodle(warm)
锅烧乌冬面
Buckwheat noodle or white noodle with tempura in hot pot
酱油叉烧面 Roast pork Noodle
酱汤拉面 Miso Noodle
牛肉乌冬或荞麦面 Beef Udon Noodle
骨汤拉面 Pork soup noodle
排骨拉面 Pork Rib Noodle
蔬菜拉面 Mix Vegetable Noodle
激辣拉面 Hot Chili Noodle
日式凉面 Cold Noodle
天妇罗乌冬面、荞麦面
Chilled Japanese Udon or Soba Noodle served with tempura
雪菜拉面
味噌拉面串烧
鸡翅 Broiled Chicken nuts
烤鸡肉串
烤鸡胗 烤鸡心
洋葱
香菇
日式比萨饼 Japanese Piza
铁板烧单品 Toppan Yaki Ala Carte
中国牛肉（特级） Chinese sirloin
大虾 Prawn
雪鱼 White Meat
三文鱼 Salmon
鱿鱼 Cuttlefish
鸡肉 Chicken
芦笋 Asparagus
金针菇 Asparagus
香菇 Black Mushroon
洋葱 Union
白薯 Sweet potato
茄子 Eggplant
青椒 Green bell pepper
铁板牛肉炒饭 Sirloin Fried Rice Toppan Yaki
铁板什锦炒饭 Assorted Fried Rice Toppan Yaki 饮料和酒水 Beverages
贺茂鹤 KMOTSURU (.l瓶) ；(ml/壶)
大关 OOZEKI (.l/瓶) ；(ml/壶)
白雪 SHIRAYUKI (.l/瓶) ；(ml/壶)
白鹤 HAKUTSURA (.l/瓶) ；(ml/壶)
菊正宗 KIKU-MASAMUNE(.l/瓶) ；(ml/壶)
松竹梅 SHOCHIKBUAI (.l/瓶) ；(ml/壶)
依智子 IICHIKO (ml/瓶)
玄海 GENKAI (ml/瓶 )
芝华士 Chivas Regal (ml/瓶)
龙徽 LONGHUI 瓶
朝日 Asahi (ml/瓶)
麒麟 Kirin (ml/瓶)
青岛（小） Qingdao(Small)
燕京 YanJing 瓶
日本绿茶 SEN CHA 壶
可乐 Coke 听
雪碧 Sprite 听
橙汁 Orange Juice 听
咖啡 Coffee
蓝涧 LanJian 食彩亭日本料理（兰） /位
一品料理
煮毛豆Boiled Green Soybeans
冷豆腐Fresh Soybean Cake
醋拌海蛰 Vinegarish Jelly Fish
韩国泡菜Pickles
叉烧肉 Poast Pork
日式瓜条Cucumber
蔬菜沙拉Vegetable
金枪鱼纳豆 墨鱼纳豆 蛋黄纳豆 墨鱼胆太子
Tuna Sashimi with fenmented soybeans
醋拌裙带菜 黄瓜沾酱 海鲜沙拉 醋拌鱼贝类
生鱼片
金枪鱼（限三片/位） Tuna
墨鱼Cuttlefish
黄狮鱼Yellowtail
三文鱼 Salmon
加吉鱼 Red
醋腌青花鱼snapper
鲈鱼 Mackerel
章鱼 Perch
北极贝Octopus
寿司
墨鱼 黄狮鱼 三文鱼 飞鱼籽 虾
Cuttlefish，Yellowtail，Salmon，Flying fish Roe，Prawn
加吉鱼 鲈鱼 醋腌青花鱼 章鱼 鸡蛋 鳗鱼
Red snapper，Perch，Mackerel，Octopus，Egg，Eel
卷物
葫芦卷 黄瓜卷 黄咸菜卷 金枪鱼卷 纳豆卷
Bock Roll，Cucumber Roll，Tuna Roll，Fermented
三文鱼卷 特制粗卷 金枪鱼手卷 三文鱼手卷
Big Roll，Tuna Roll(hand Roll)，Sake Roll(Hand Rolled)
鳗鱼手卷
Eel Roll
烤物
青花鱼 秋刀鱼 多春鱼 鱿鱼 鸡翅
Mackerel，Broiled Mackerel，Gilled smelts Broiled，Chicken
wing
明太子鸡翅 鱼饼 平鱼 三文鱼头 鳗鱼
Fish Pie，Flatfish，Head of salmon，Eel
黄狮鱼头 牛舌串 鸡心串 鸡肉串 三文鱼皮
Head of Yellowtail，Cow tone，Chicken heart，chicken bbq
炸物
蔬菜天妇罗 炸鱿鱼须 炸河虾 炸鸡块 炸土豆饼
Fried Vegetable,Fried Shrimps,Fried Chicken
大虾天妇罗 炸猪排 炸虾排 炸墨鱼须 石鲽鱼
Deep Fried Pork，Fried Flatfish
煮物
土豆煮牛肉 煮南瓜 炒什锦蔬菜 炒牛肉
Simmered potato with beef，Stewed assorted seasonal
vegetable
猪肉生姜烧 泡菜炒牛肉 韭菜炒鱿鱼 日式鸡蛋羹
铁板、锅物
铁板金针菇 铁板洋葱 铁板茄子 铁板香菇 铁板鱿鱼
铁板牛舌 鱼骨豆腐砂锅 涮牛肉火锅
主食
荞麦面（冷、热） 乌冬面（冷、热）
Buckwheat Noodle(warm、cold)，White Noodle(warm、cold)
中华冷拉面 骨汤拉面 味噌拉面 烧牛肉盖饭
Cold noodle，pork soup noodle，Miso noodle
鳗鱼饭 咖喱鸡肉饭 咖喱牛肉饭 酱汤
Girlled Eel over rice，Chicken curry rice，Beef curry
rice，Miso soup
酒水
燕京纯生 金装燕京 可乐 雪碧 矿泉水
Yanjingchunsheng，Coke，Sprite，Mineral water
食用自助餐食谱以外的菜品。酒水均享受八五折优惠。食彩亭日本料理（兰） /位
一品料理
煮毛豆 冷豆腐 醋拌海蛰
Boiled Green Soybeans，Fresh Soybean Cake，Vinegarish
Jelly Fish
韩国泡菜 叉烧肉 日式瓜条 蔬菜沙拉
Pickles，Poast Pork，Cucumber，Vegetable
金枪鱼纳豆 墨鱼纳豆 蛋黄纳豆 墨鱼胆太子
Tuna Sashimi with fenmented soybeans
醋拌裙带菜 黄瓜沾酱 海鲜沙拉 醋拌鱼贝类
生鱼片
★ 金枪鱼（不限量） 墨鱼 黄狮鱼 三文鱼
Tuna，Cuttlefish，Yellowtail，Salmon
加吉鱼 醋腌青花鱼 鲈鱼 章鱼 北极贝
Red，snapper，Mackerel，Perch，Octopus
★ 海胆（人） 赤贝
Sea Urchin，Ark shell
寿司
★ 金枪鱼 黄狮鱼 三文鱼 飞鱼籽 虾
Tuna，Yellowtail，Salmon，Flying fish Roe，Prawn
加吉鱼 鲈鱼 醋腌青花鱼 章鱼 鸡蛋 鳗鱼 ★赤贝 墨鱼
Red snapper，Perch，Mackerel，Octopus，Egg，Eel，Ark
shell，Cuttlefish
卷物
葫芦卷 黄瓜卷 黄咸菜卷 金枪鱼卷 纳豆卷
Bock Roll，Cucumber Roll，Tuna Roll，Fermented
三文鱼卷 特制粗卷 金枪鱼手卷 三文鱼手卷
Big Roll，Tuna Roll(hand Roll)，Sake Roll(Hand Rolled)
鳗鱼手卷 ★加州卷
Eel Roll
烤物
青花鱼 秋刀鱼 多春鱼 鱿鱼 鸡翅
Mackerel，Broiled Mackerel，Gilled smelts Broiled，Chicken
wing
明太子鸡翅 鱼饼 平鱼 三文鱼头 鳗鱼
Fish Pie，Flatfish，Head of salmon，Eel
黄狮鱼头 牛舌串 鸡心串 鸡肉串 三文鱼皮
Head of Yellowtail，Cow tone，Chicken heart，chicken bbq
★明太子 ★银雪鱼
炸物
蔬菜天妇罗 炸鱿鱼须 炸河虾 炸鸡块 炸土豆饼
Fried Vegetable,Fried Shrimps,Fried Chicken
大虾天妇罗 炸猪排 炸虾排 炸墨鱼须 石鲽鱼
Deep Fried Pork，Fried Flatfish
煮物
土豆煮牛肉 煮南瓜 炒什锦蔬菜 炒牛肉
Simmered potato with beef，Stewed assorted seasonal
vegetable
猪肉生姜烧 泡菜炒牛肉 韭菜炒鱿鱼 日式鸡蛋羹 ★牡蛎
铁板、锅物
★铁板牛肉 ★铁板海螺 ★铁板墨鱼 ★铁板白身鱼
铁板金针菇 铁板洋葱 铁板茄子 铁板香菇 铁板鱿鱼
铁板牛舌 鱼骨豆腐砂锅 涮牛肉火锅
主食
荞麦面（冷、热） 乌冬面（冷、热）
Buckwheat Noodle(warm、cold)，White Noodle(warm、cold)
中华冷拉面 骨汤拉面 味噌拉面 烧牛肉盖饭
Cold noodle，pork soup noodle，Miso noodle
鳗鱼饭 咖喱鸡肉饭 咖喱牛肉饭 酱汤
Girlled Eel over rice，Chicken curry rice，Beef curry
rice，Miso soup
酒水
燕京纯生 金装燕京 可乐 雪碧 矿泉水
Yanjingchunsheng，Coke，Sprite，Mineral water生鱼片套餐 Sashimi set
寿司套餐 Sushi set
天妇罗套餐 Tempura set
炸猪排套餐 Deep fried pork set
炸虾排套餐 Deep fried prawn set
鳗鱼盖饭套餐 Broiled river eel
咖喱猪排饭套餐 Deep fried pork shop over steamed rice with
curry sauce teishioku
烤鱼套餐（秋刀鱼、三文鱼、青花鱼任选一种） Grilled fish set(saury fish
,salmon,mackerel)
烤银雪鱼套餐 Grilled Codfish set
姜汁炒猪肉套餐 Brtani kushogagaki teishoku
鸡素烧套餐 Mini sukiyaki set
天妇罗荞麦面或乌冬面定食 Tempura buckwheat noodle or white noodle
咖喱饭套餐 Steamed rice with curry flavored
铁板牛肉套餐 Grilled cubed beef steak set
铁板海鲜套餐 Seafood steak set
铁板鸡肉套餐 Chicken steak set
鸡蛋鳗鱼盖饭套餐 Unugi tamakodon set the same sa above but in a
bowl
三文鱼红鱼子寿司饭 Salmon roe with salmon on rice
虾仁蔬菜天妇罗盖饭 Shrimp with vegetables tempura sprinkled with
soy-seasoned broth
天妇罗盖浇饭套餐 Tempura selection on rice set
烧牛肉盖饭套餐 Fried beef and rice set
炸猪排盖饭套餐 Deep fried pork in egg on rice set
寿司、天妇罗盖饭、荞麦面套餐 Soba,sushi and tempura selection on rice
精制日式餐盒 Special lunch box
铁板烧蔬菜菜谱大全？
铁板锅塌鲈鱼的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱
铁板锅塌鲈鱼的制作材料： 主料：鲈鱼500克,洋葱25克。
调料：蛋黄糊,黄油,海鲜酱,盐,鸡精,胡椒粉,花雕酒,色拉油各适量。教您铁板锅塌鲈鱼怎么做，如何做铁板锅塌鲈鱼才好吃 1.鲈鱼洗净，从鱼背一开两半，挂蛋黄糊，下油锅炸至金黄待用；洋葱洗净，切丝待用。2.铁板烧热，放入黄油、洋葱丝煸香，放上炸好的鲈鱼，浇上由其余调料调成的味汁即可。铁板锅塌鲈鱼的制作要诀： 洋葱垫底，可使原料不粘底，且能增加香味。 铁板葱香石斑的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱
铁板葱香石斑的制作材料： 主料：石斑鱼750克。
调料：（1）海鲜酱,酱油,盐,味精,白糖,葱,姜,黄酒各适量。（2）黄酒,洋葱丝各适量。（3）色拉油适量。教您铁板葱香石斑怎么做，如何做铁板葱香石斑才好吃 1.石斑鱼宰杀，洗净，下油锅炸至五成熟，加调料（1）焖熟入味收浓汁。2.调料（2）铺放在铁板上，烧烫。3.将石斑鱼放在烧烫的铁板上即可。铁板葱香石斑的制作要诀： 待洋葱与黄油出香味后再铺盖上石斑鱼。 果汁铁板猪扒的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱
口味：酸甜味 工艺：炒果汁铁板猪扒的制作材料： 主料：腌猪扒300克（见原料腌制）。
辅料：罐头菠萝,梨,荔枝,红樱桃各15克,洋葱丝50克。
调料：果汁（见酸甜味型）150克,湿淀粉10克,花生油适量,鸡蛋液35克,干淀粉100克。果汁铁板猪扒的特色： 味似荔枝，酸甜浓厚，咸鲜爽口。教您果汁铁板猪扒怎么做，如何做果汁铁板猪扒才好吃 1.将猪通脊去筋顶刀切0.5厘米厚的片，用刀背砸至两面松展成0.3厘米厚的大片，对角斜切成两片。以此方法将加工好的猪扒片入碗腌好（见原料腌制），加入鸡蛋液拌匀，将每片蘸匀干淀粉，掸净余粉。将配料均切成0.5厘米的丁。2.锅炙好，下入花生油烧至六成热，逐一下入拍好干粉的猪扒片，浸炸至表面金黄发脆，下入漏勺沥油。锅用油涮净回火上，下入果汁烧开，下入湿淀粉勾芡，下入配料丁和炸好的猪扒迅速翻炒，盛入烧热垫入洋葱丝、淋入10克花生油的铁板内，淋入锅内余汁，盖上盖上桌即成。提示：改变主料以此法，还可制作"果汁铁板牛柳"、"果汁铁板鸭脯"、"果汁铁板鸡批"等等。用此汁勾浓芡还可制成"果汁活鲤鱼"。 铁板黑椒猪扒的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱
工艺：炒铁板黑椒猪扒的制作材料： 主料：腌猪扒300克（见原料腌制）。
辅料：洋葱丝50克。
调料：黑胡椒汁50克,湿淀粉5克,香油5克,熟鸡油10克,花生油适量。铁板黑椒猪扒的特色： 胡椒香浓，鲜咸微辣，略有回甜。教您铁板黑椒猪扒怎么做，如何做铁板黑椒猪扒才好吃 1.将猪外脊去筋，顶刀切1厘米厚的片，用刀拍其两面至松，再切成4厘米长、3厘来宽的猪扒片腌好。2.锅炙好，下入花生油烧至六成热，下入猪扒片拉油至九成熟，倒入漏勺沥净油。锅回火上，下入黑胡椒汁50克，下入猪扒片，淋入湿淀粉香油芡，旺火翻炒爆匀，淋入鸡油。3.将烧热的铁板下入洋葱丝垫底，盛入炒好的猪扒片，将余汁浇上，迅速盖上盖，上桌即成。
求铁板饭菜谱
铁板美味茄的做法详细介绍 菜系及功效：私家菜 青少年食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱
口味：香辣 工艺：其他 铁板美味茄的制作材料：主料：茄子(圆)500克,猪肉(瘦)200克
辅料：洋葱（白皮）50克
调料：植物油35克,老抽5克,白砂糖5克,味精2克,淀粉(玉米)10克,盐3克,黄油20克,辣椒酱20克,大葱5克,姜3克 教您铁板美味茄怎么做，如何做铁板美味茄才好吃1. 猪瘦肉洗净剁碎成末；
2. 姜蒜切成末，葱切花；
3. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
4. 将茄子洗净，对剖成两半，剞上花刀，夹入肉馅，下入六成热油锅内炸熟，捞出控油；
5. 炒锅注油烧热，下入姜蒜末、辣椒酱炒香，添水，加老抽、精盐、白糖、味精烧开，用湿淀粉勾芡，制成辣味汁备用；
6. 洋葱去外皮切丝；
7. 铁板放入黄油烧化，下入葱头丝炒香，码入炸好的茄子，浇上辣味汁，撒入葱花即可。 铁板豆腐的做法详细介绍 菜系及功效：家常菜谱
铁板豆腐的制作材料：主料：姜１小块,红萝卜１小段,玉米笋４条,辣椒１根,豆腐２块,青豆仁５０公克,木耳２朵,金针菇５０公克,洋菇６朵。酱油５大匙,素沙茶３大匙,糖２大匙,太白粉１大匙。 教您铁板豆腐怎么做，如何做铁板豆腐才好吃Ａ、豆腐切成三角块，金针菇、辣椒切成小段，木耳、红萝卜、玉米。 笋、洋菇及姜切片，青豆仁洗后备用。Ｂ、豆腐放入热油中略炸１～２分钟。Ｃ、除辣椒、姜外的所有菜类材料放入滚水中烫煮１～２分钟。Ｄ、以２大匙油起油锅，放入辣椒、姜及 （Ｃ）之材料炒熟。Ｅ、再放入豆腐、调味料、少许水煮熟后，以太白粉勾芡，即可盛放在烧热的铁板上。贴士：豆腐可改用油豆腐，即可省去炸豆腐的程序。
铁板炒饭要求:每道炒饭的用料不准超过两种同样的菜; 其中一份铁板炒饭中可以有水果配料; 用料成本占每份售价的2/5; 适用于学生口闻和价格.
参考答案：腊味菠萝炒饭;铁板水果炒年糕;三鲜炒饭在清晨匆匆忙忙的时间里，既想让早餐营养方便，又要每天都不雷同，确实是个难题。应急早餐也要选择健康的快捷食物。吃好早餐可以使白领女士和先生们精神集中，精力充沛，提高工作效率。在此，营养专家特别提供了一款早餐食谱，全部选自超市食品，而且可以在10分钟之内完成。 用料虾仁、青豆 适量鸡蛋 1枚熟米饭 200g 鲜豆浆 300ml 生菜、豆腐乳 适量做法虾仁、青豆、鸡蛋、熟米饭，头天炒好了并按食量装在小碗里，次日将炒饭放在微波炉里加热。 将头天买来或已经做好的豆浆也放在微波炉里加热，适当搭配新鲜生菜、豆腐乳之类饭粒在锅中弹跳，既不黏锅、也不结块，粒粒晶莹剔透，盛入碗中伴着酸甜适口的凤梨果粒和绿色的青豆，饭还是那简单的饭，但滋味却丰富了许多。 用料凤梨（也叫菠萝） 1/2个青豆 80g 鸡蛋 1枚米饭 150g 香葱花 1汤匙（15g）盐 1茶匙（5g）油 2汤匙（30ml）做法挖出凤梨的果肉，切成小丁。青豆洗净沥干水分。鸡蛋磕入碗中打散。 锅中倒入油（1汤匙，15ml），油热后淋入鸡蛋液，炒熟并用锅铲打碎成丁盛出。 锅中倒入剩余的油（1汤匙，15ml），油热后下香葱花爆香，放入青豆煸炒，之后放入米饭翻炒。炒至九成熟时放入鸡蛋丁、凤梨丁，并用盐调味，翻炒几下关火即可。
