相信很多准妈妈都很好奇：为什么明星怀孕的时候依旧可以走“少女路线”？明星妈妈到底有哪些“魔法”，即使怀孕也可以做到身材一点都不走样？你知道吗，原来孕期这样吃，就可以像明星一样“长胎不长肉”，下面跟着我们一起涨知识吧！
正餐这样吃不长肉我们准妈妈的每顿正餐至少包含三类食物才能做到“长胎不长肉”，这三类食物包含谷类、蔬菜和富含蛋白质的食物（鱼禽肉蛋奶豆中的至少一种）。比如小S的孕期早餐（姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜）；李嘉欣的孕期午餐（面条，芝士加绿**蔬菜沙拉，一份鱼肉，草莓或奇异果当甜品）；黎姿的孕期晚餐（一小碗白饭+2/3手掌大的肉+菜）都符合这个原则。
Tips：
1、 蔬菜里的土豆、山药、南瓜，富含淀粉，建议替代部分主食吃，煮或蒸均可。
2、 主食建议粗细搭配，比如在小S早餐的麻油面线里加上鲜玉米粒，将李嘉欣午餐的面条改为荞麦面，将黎姿晚餐的白米饭改为燕麦糙米饭。
3、 正餐主食的量大约为50-75克，相当于平时用来盛米饭的小碗一平碗。当然最好由营养师针对个人量化和指导。
4、 每顿饭以吃到七分饱为准，只有细嚼慢咽才能客观的判断自己是否吃饱了，因为狼吞虎咽往往会感到吃饱的时候已经吃多了。所以建议每顿饭至少嚼到10次以上。
5、 每个菜的烹调做到清淡少油。每天每人用油量为25-30克，但是不用量着克用油，这样操作太麻烦；每次吃完饭后盘子里倒一点水，如果油都连成片说明用多了，如果是星星点点的油星说明没用多。
加餐吃这些不长肉作为准妈妈的福利，加餐自然是少不了， 吃点水果、坚果、无糖低脂酸奶、全麦面包、燕麦片营养又不长肉。比如李嘉欣孕期下午加餐（杏仁、香蕉或无花果，酸奶或姜奶）百分百符合营养师的推荐，而小S孕期下午加餐（甜粥、玉米）和黎姿孕期下午加餐（3片玛利饼/1个苹果）就有待改进，不过小S的甜粥没有加蔗糖而是加了少量蜂蜜，而黎姿的玛利饼是低脂低糖型的，倒也还算营养。
Tips：
1、 加餐需不影响正餐。加餐在两餐之间起到承上启下的作用，所以不以吃饱为目的， 也就垫吧垫吧，否则会影响正餐。
2、 每天可2-3次加餐。加餐可以在上午10点-11点，下午3点-4点，晚上8点-9点。当然两餐之间没有任何饿意也可以不加餐，比如可以去掉晚上加餐或上午加餐，保证每天加餐至少2次，这样3顿正餐2顿加餐能让血糖更平稳，有利于长胎不长肉。
3、 坚果选择原味闭口。坚果只选择原味，不选择加糖或加盐甚至过油炸可以减少能量和盐的摄入；选择闭口的可以减少脂肪酸氧化酸败。
孕早期反应强烈放开“吃”在孕早期很多准妈妈会有孕吐症状，这个阶段可想吃点什么就吃点什么，不用过于考虑营养，比如有的孕妈咪特别想吃酸爽的酸辣米粉，可以让餐厅少放点辣椒油和盐，非要讲究营养那就让餐厅多给放点蔬菜加个鸡蛋；也不用担心进食不好影响胎儿发育，而强迫自己进食又纠结会长胖，因为胎儿孕早期完全可以通过母体获得足够的营养和能量，即使准妈妈进食不佳。
孕中晚期有节制地“吃”随着孕中期的来临，胎儿生长发育逐渐加快，需要的营养和能量也随之增加。准妈妈们会经常有饿的感觉，这时候少食多餐（3顿正餐+2-3次加餐）的优势就体现出来了。当然老一辈人都会鼓励准妈妈多吃，并且安慰准妈妈不要担心长胖，现在是一个人吃两个人用。其实按照中国营养学会2016年颁布的《中国居民膳食指南》，孕中晚期只比孕早期增加500千卡的能量，只需要额外多喝一包奶，多吃1个鸡蛋，再多吃1两红肉、1两深海鱼就基本能增加500千卡。切不可大鱼大肉放开了吃，但要让准妈妈称量着重量吃也不现实，办法还是细嚼慢咽吃，感受到饱就停。
Tips：
1、 超市各种零食一定戒掉，一包130克的饼干或1盒104克的非油炸薯片就都超过500千卡，满足了增加的能量却满足不了增加的营养。
2、 可以每天补充一粒复合的维生素和矿物质，既能膳食以外补充孕中晚期对营养的需要，又有利于长胎不长肉，因为能量代谢中需要各种维生素和矿物质协同配合发挥作用。
吃动两平衡长胎不长肉姚晨孕期发到微博上的在健身房举铁的锻炼动作，如果你孕前有锻炼的好底子也可以在健身教练指导下做，如果没有那可以做一些常规又安全的运动。快走是贯穿整个孕期都安全的运动（医生特别交代必须不能活动的孕妈咪除外），孕中期胎儿已经很稳定，子宫又不大是运动的最佳时期，慢跑、游泳、动作幅度不大又不会压迫到子宫的的健身操或瑜伽都可以放心做，孕后期身体浮肿较严重，子宫对下肢的压力也较大，游泳是最推荐的运动，哪怕不会游，在水里走也会减轻下肢压力有消耗能量。
监测体重很重要根据孕前体重和身高计算出自己的BMI，对应不同的数值，孕中后期对应推荐增长的体重也各不相同，建议孕妈咪家里自备一台体重秤，每周检测体重，体重增长过快时，下周饮食就要适当控制。
孕期适宜体重增长及增长速率表
备注：我国缺乏充足数据提出孕期事宜增重推荐值，中国营养学会建议我们参考美国医学研究院（Institute of Medicine）的数据（见上表），尽量每周体重控制在以上范围内。
要想长胎不长肉并不是明星的专利，学会上面管住嘴、迈开腿和检测体重的方法，你也可以长胎不长肉。
安顺四日游线路路过还是错过！盘点国内“专坑外地人”美食街！
南京紧挨着秦淮河。不知何故，南京的菜都是浓汤。历史给这里带来了丰富的美食和佳肴。今天，许多游客来到南京只是为了它的美食。南京菜被南京人称为京苏菜，这样的名字听起来很霸气。厨师选料细致严谨，烹饪程序精湛，制作的菜肴根据季节与时俱进。北京菜醇香适宜，不咸不淡，深受全国人民的喜爱。因为有北方菜的醇香，口味比较重，南京菜也做酥烂菜，南方人喜欢美食本身，这一点在南京菜里也能感受到。除了京苏菜，南京小吃更加亲民，深受游客喜爱。这里的小杂鱼和蜂蜜莲藕都是南京美食的照片。小杂鱼是南京本地淡水鱼，来自长江，而蜜藕是喜欢吃甜的南京人永恒的选择。又白又甜的莲藕，在南京人手中变成了更香的蜜藕。南京有很多大排档，做的都是有名的南京小吃，比如鸭血粉丝汤，一定要尝尝。将鸭血煮沸，捞出放入白瓷碗中，倒入鲜汤，滴几滴香油，撒上虾仁和香菜。香气四溢，吸引路人。味道咸鲜，香气逼人。鸭血粉丝汤的加入，滋阴补虚，在南京小吃中的地位一直居高不下。南京人喜欢吃甜食，自然少不了面点面团之类的小吃。随着时代的变迁，糕点师的手艺更加精良。好吃的蛋糕在厨师手里演变成了一个又一个可爱的饺子，精致小巧。就算不吃，光是看着就被这可爱的样子吸引了。南京的神奇之处在于，当全国各地的美食汇聚到南京，就变成了让人一眼就能认出是南京小吃的神奇美食。以蒸饺为例。这是一道全国都有的菜。到了南京就变了形。而且，挑剔精致的南京人把蒸饺的口味完全提升到了一个新的高度，让它变得清新爽口。香菇猪肉馅的蒸饺，变成了一种别样的蒸饺，猪肉的饱满，香菇的美味，令人过目不忘。蟹汤圆在南京也很受欢迎。它的皮薄如纸，可以先喝汤再吃馅。正因为如此，南京人也有“轻点动，慢慢抬，先开窗，再喝汤”的歌谣，可见南京人对美食的追求是首屈一指的。到了这里，大家就明白为什么南京是一个充满汤水的城市了。秦淮河缠绕着南京，走进南京人的心里。然而，在南京人心中涌动的不再是秦淮河的万千风情，而是美味的鸭血粉丝汤。/p
跟团半日游跟团三日游
据说每个城市都有一条专供外地人的美食街，总能让没去过的游客向往，让去过的游客失望。
所谓“坑”，就是味道与名字不符，价格与商品不符。以下美食街堪称网络名人中的“坑人世界”。你逛了几条街？
南京夫子庙
据当地资深司机介绍，夫子庙的小吃店基本都是外地人开的，价格也比外围店铺高。一碗鸭血粉丝汤曾经卖到88元。
还有一些纪念品真的很坑外地人，尤其是东西城的，看起来很劣质。丝绸产品普遍存在价格过高的现象，外人确实需要注意。
上海城隍庙
如今的城隍庙，已经失去了昔日的繁华和人们的津津乐道，反而失去了一种名誉的崩塌。
这里的小吃虽然多，但是好吃的名声早就跌了，价格贵得吓人。20块钱只能买一个包子皮，里面的馅还没有你的手指甲大。
云南丽江古城
丽江古城常说，云南过桥米线好难吃。
来古城旅游的游客总想在这里品尝所谓的“云南菜”，却不知道古城里卖吃的大多是外地人，只是打着云南菜的幌子。
西安回民街
曾几何时，西安的回民街是西安小吃最集中的街区，如今却成了游客的重灾区。
事实上，回民街范围很广，是外地人被困的主要街道。有些店又脏又乱，但真正好吃的店都藏在小巷深处，很少被游客发现。
成都宽窄巷
成都的宽窄巷子挺有名的。虽然整条街都是美食，但当地人很少去。
毕竟在其他小地方吃同样的东西，不仅会便宜很多，而且味道也一样。
武汉户部巷
边肖不明白，为什么武汉户部巷排队最长的居然是臭豆腐？
武汉朋友说户部巷有最难吃的热干面，不过想看看武汉的人气，还是可以逛一逛的。
北京王府井美食街
这里不仅有老北京牛肚、老北京渣江面、老北京糖葫芦等京味小吃，还有土耳其烤肉、韩国拌饭、日本寿司等全球美食。
不过这里虽然好吃的多，但是味道还是挺一般的，价格也是外面的好几倍。这绝对是骗子中最受欢迎的小吃街之一。游客们，路过还是错过！
长沙火工店
对于外地游客来说，没去过火宫殿就像没去过长沙，但去过火宫殿，真的只有失望。毕竟长沙还有最难吃的臭豆腐和牛肉粉。
其实比起文和油和火宫殿的臭豆腐，边肖觉得火宫殿旁边的罗记臭豆腐更好吃！
杭州何方街
何方街，一条欺骗游客的小吃街，以“老街”“文艺”的名义，以最贵的价格，出售最难吃的食物，让无数游客终身难忘。
走在街上，你会看到各种来自义乌小商品市场的廉价小玩意，一样的臭豆腐，一样的烤鱿鱼，一样的羊肉串.和中国其他美食街的一样差。
厦门曾厝_村
曾厝_村虽然有小鼓浪屿的称号，但充其量只能说是一条旅游小吃街，卖鱿鱼、月亮虾饼、芒果杯等等，在国内各大旅游景点都能买到。
厦门人很少去曾厝_村，真的没有一家店能代表厦门的小吃。他们卖当地人不会吃的小吃，不仅味道不好，而且又贵又不新鲜。
说到去热门旅游城市，找不到路并不可怕。去“坑爹”美食街是最尴尬的事。
但是边肖的清查并不是为了阻止大家去这些地方。只是希望朋友们花钱要谨慎，不要对这里的“土菜”期望过高。
毕竟这种地方不在乎回头客。
如果出去玩，拍照后记得用微信相框。“微信相框”可以实时发送照片到相框。
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这样，远方的家人就可以经常知道你过得怎么样了！
对他们来说，只要你玩得开心，他们就开心！
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南京栖霞山枫叶最佳观赏时间南京栖霞山赏枫介绍
1.跟团三日游
，刚从云台山回来，感觉还是一个人自由自在的玩。我们是一个团的，说是两日游。其实我们在景区两天不到6.7个小时，就去了两个大景区，不停的催你快点。为了节省时间，我们介绍了产品并让您购物。我们一天去两次购物店，说是自助购物。如果我们没有不买导游，我们露脸。结果我们都买了一堆华而不实的东西。最后，感觉以后再也不跟团旅游了，还是自己在景区请导游比跟团舒服。
2.跟团三日游需要带什么
机票、火车票(约1400-2300)、住宿(约700)、餐费(500)、当地交通费(50元)=2650-3550元。
3.跟团三日游去哪里比较好跟团三日游华阳古镇每人多少钱
华阳景区去年遭受特大洪灾，现在正在恢复重建部分景点。如果现在去，可以看到金丝猴、大熊猫、朱_、红25军司令部旧址等景点，而以自然风光为主的龙吟峡线至今没有重建。
华阳古镇在景区内。这座古老的小镇不会不收门票。景区门票最近不要超过80。它从洋县到华阳将近80公里。在县交通局坐班车。
一天当然可以过完，住在那里也没有意义了。
4.成都去九寨沟跟团三日游
成都s九寨沟三日游跟团费用380元左右(中国巡游社指导价，含车费、2晚住宿、餐费等。)
总路线
第一天：成都~黄龙景区~九寨沟口(住九寨沟)
第二天：九寨沟景区一日游(住九寨沟或川主寺)
第三天：九寨沟或川主寺~成都
服务：导游会讲解沿途的风景。
途经都江堰、映秀、汶川、茂县等地。
全程：500公里(单程)普通公交8~10小时。
希望对你有帮助。
5.跟团三日游适合去哪里玩啊
三天就可以游览南京，这也是我最后一次游览的经历。
从厦门高旗机场乘D1早班飞机到南京禄口国际机场，飞机到得早，坐机场大巴到市区，大概20-30元。第一站是入住酒店，稍作休息，开始新的一天的旅行。提前看攻略，预约中山陵。微信官方账号可以直接预约。乘出租车去中山陵。其实坐地铁也很方便。后来，我办了一张地铁卡。我只打车到了中山陵的底层，走上去的时候也是自我欣赏。附近还有其他公交车和其他直达车。在中山陵逛了一会儿，拍了照片，就下去了。它挺高的，哈哈。沿路的梧桐树非常漂亮。如果你下来，你可以在附近买到很便宜的蛋糕，比如梅花蛋糕和红豆蛋糕。然后我就回酒店了。晚上出门去夫子庙，逛秦淮河，看雨花石，各种小饰品。夫子庙和晚上的秦淮河真的很漂亮。最后回到酒店，吃了晚上的猪血粉丝汤，很满足，很好吃。最后，洗个澡，睡觉。
我一直睡到8点钟在D2，然后出去吃汤包和混乱附近，并开始第二天的旅行。去了南京大学和附近的先锋书店五台山总店，是一个旧仓库改造的。十字架也是一个标志，还有一张票夹。信里写了一个爱情故事，正好遇到有人在拍戏，都是大学生的样子哈哈。之后去附近买了奶茶，然后去南京师范大学逛了逛，红色阁楼楼，休息了一下。下午我开始参观凯瑟琳广场。这个地方特别适合拍照，还有很多可爱的大娃娃。之后又去了古吉明寺，10元的门票有三支香。我虔诚地许愿。它玄武湖。小圈子后，它非常舒适，湖也很大。后来去附近吃了金陵汤包的鸭血粉丝汤，还有汤包。味道超级正，感觉比以前好吃。晚上回到夫子庙边的酒店。
D38点起床打卡结账。吃完早饭，我忘了去老门东。它很复古，适合拍照。我午餐喝了鸭血粉丝汤。一定要吃哈哈哈。下午去了颐和路，看到有几对情侣在拍婚纱照，还有先锋书店，就去休息了。之后，我坐公交车去了地铁站。南京的公交车真的很猛，急刹车，哈哈哈。去地铁站然后去机场非常方便快捷。最后飞机起飞的时候耽误了一个多小时，不过整体旅途还是很开心的。此外，机场的东西真的很贵。我12点到达厦门。晚上打车回家，结束了我的旅行。这里s到我三天九万多步，断腿哈哈。
6.湖州龙之梦跟团三日游
龙梦动物世界酒店位于浙江湖州长兴县，毗邻南太湖旅游度假区，是龙梦天堂公园内的星级大型主题酒店。宴会厅可同时容纳150桌，27楼全日餐厅有1600个座位；2楼自助餐厅2000个座位；房间总数是3260间。酒店包含游泳池、健身房、乒乓球室、瑜伽室、台球室等娱乐设施，以及丰富的商业区。
从2010年到2012年，成都的成本九寨沟3天的自驾游至少要2000元左右。具体行程和预计费用如下：
第一天：成都出发，直奔九寨沟，入住九寨沟张闸镇酒店。关于费用：成都至汶川高速70元，车油费300元(油耗高的车略加)，住宿费300元(如果住星级酒店需要加倍)，餐费200元，共计870元。
第二天：什么都买，游九寨沟，晚上住九寨沟。近似的费用：住宿费在300元(如果住星级酒店需要加倍)，餐费在200元，共计500元。
第三天：从九寨沟返回成都。近似的费用：汶川到成都高速路70元，车油费300元(油耗高的车略涨)，餐费200元，共计570元。
7.成都跟团三日游
01邮轮游适合哪些人？
如果你喜欢轻松旅行，吃喝玩乐，或者结婚生子，邮轮很适合你；如果你喜欢探索和挑战极限，你可能对巡航不感兴趣。但是现在邮轮乘客越来越年轻化。此外，单身乘客不仅通常价格翻倍，而且会感到厌烦，因此建议两人或两人以上的家庭旅行为最佳。如有严重残疾，可在预订时联系邮轮公司说明情况，邮轮上会有特别安排。一般孕妇28周后不允许上船。在此之前，请考虑你自己。
02游轮分级吗？
很多邮轮指南根据豪华程度，对邮轮进行3星到6星的排名，但越豪华越好。在同一艘船上，除了晚上睡觉的船舱，你们享受的是完全一样的吃喝玩乐待遇。一般平价船最便宜的两人舱可以低至每人每天100美元。如果是秋季淡季线路，每天50美元以下也不是不可能。比如从迈阿密出发的加勒比海邮轮，打折的话可以玩三天，甚至100多美元，包括吃住。像阿拉斯加这种听起来很贵的地方，淡季的邮轮价格七天才500多美元。如果经济允许，还可以带孩子去试试迪士尼巡游，一整个移动的迪士尼乐园。
游船票价包括哪些费用？
邮轮票价很划算，包括主餐厅和自助餐厅每天四五顿饭，还有泳池边的小摊，免费咖啡，船上各种表演以及娱乐健身设施。收费服务包括某些餐厅、餐厅的某些服务、所有酒精饮料和软饮料、互联网接入、专业摄影、岸上观光和大多数娱乐服务，以及购物和。
我会感到无聊或封闭吗？
不会的，你会有充足的时间去发现游轮就像一个漂浮的度假村，你可以自己决定想做什么，比如躺在酒吧的椅子上，呼吸新鲜的海边空气，晒太阳，读好书，欣赏多变的风景。或者参加体育课，舞蹈课，体育比赛，或者其他甲板活动。或者你可以练习网球和高尔夫，扔篮球，游泳，享受温暖，去健身房，看**，听讲座，打桥牌。让你有更多的自由空间和享受。
05邮轮上的餐食都是五星级标准吗？
是的邮轮公司提供的餐食有五星级酒店那样的正式西式宴会，比如开胃菜、沙拉、汤、蔬菜和甜点，而且不限你想要什么或多少。因为邮轮提供世界各地精致美味的餐食，无论是s中国料理寿司吧，泰式餐点，美国和当地美食，应有尽有；也可以选择清淡或低热量的食物。最棒的是你赢了。我看不到菜单上的价格。
游轮上有什么****？
船上有日报，每个船舱都安装了电视和电话。你可以打电话给远方的朋友和亲戚，传真机可以接收和发送重要的信息。新邮轮上有更多的网吧，提供互联网接入和电子邮件服务，让您轻松方便地与外界保持联系。
我需要支付巡游的小费吗？
邮轮的小费是根据不同的邮轮公司，支付方式也不同。比如美国皇家加勒比公司的邮轮产品，大多是预付费的，付船票时需要给小费。例如，欧洲邮轮公司不会t不需要提前支付小费，也就是说，车票中不包含小费，小费需要用船上消费的票据额外支付；亚洲很多机票都包含小费，所以不需要额外付小费。
晚上在游轮上我能做什么？
晚上，船上的生活才刚刚开始。各种各样的活动，如百老汇表演、舞蹈、夜总会、迪斯科舞厅、酒吧的现场表演、**和新朋友的聚会。船上还有，还有很多特别的活动，比如船长的鸡尾酒会，乘客的才艺表演，还有午夜自助餐。晚上想玩多晚都可以，甚至可以玩到欣赏壮观的海上日出。
我需要一件礼服吗？
在游轮上，正式的晚宴或宴会需要正装。但是唐不要为巡游买燕尾服，因为船上有燕尾服租赁服务。即使是最正式的船宴，一套深色西装和领带也能应付最衣冠楚楚的场合。
10靠岸时有观光游可以选择吗？
在每个着陆点都有许多不同的路线供乘客选择。可以根据自己的需求选择。邮轮是最人性化的旅行方式，它可以让你游览新的地方，做一些你梦想的事情。
读《这么多年》有感
南京栖霞山到处都是各种类型的树，其中大面积种植的枫树在金秋时节已经开始变色。金色的叶子给人一种火红的成熟感，让他们在丰年里感到幸福。这是一个值得观看的自然景观。下面给你一个详细的策略。
南京栖霞山枫叶最佳观赏时间
每年的10月15日至12月15日是赏枫的最佳时间。
南京栖霞山枫叶旅游攻略
近日，南京栖霞山枫叶进入最佳观赏季节，满眼红叶，让整个南京都醉了。景区内许多红叶如夕阳，漫山遍野，层林浸染，显出如云之美；每一个角度，每一个观赏点都呈现出各种绚烂的色彩，就像一个大调色板，展现出大自然独特的神奇魅力，让人痴迷。
最佳行程
枫叶一日游导游：
明君纪念碑-彩虹镜-栖霞寺-古籍修复-鲁豫茶馆-桃花湖-红谷野
票价：
25元/人次(淡季)
秋季红枫节期间，门票40元/人(旺季)。
(凡购买成人票者，可免费带1.3米以下儿童入内；70岁以上老人凭老年证可免费进入；早上6:30前，栖霞山免费供附近居民晨练，可自由出入。)
一、公共交通路线
公共交通：
在峰峰享受公共交通很方便。通往或途经栖霞山景区的公交线路有9条：
38路(-栖霞)栖霞站
26路(南京站北广场东-栖霞)——栖霞寺站
73路(江宁汽车站-上坝)路栖霞寺站
97路(佘山新城-尧化门)路栖霞寺站
94路(龙潭-栖霞)栖霞寺站
95路(龙昌寺-栖霞)栖霞寺站
07路(南京站北广场东-上坝)——栖霞寺站
36路(景甜路-栖霞路)栖霞寺站
37路(佘山新城-栖霞)栖霞寺站
地铁换乘：
地铁1号线——南京火车站(南京站)——下车到北广场，乘坐206路公交车(栖霞寺站)到景区。
地铁2号线——学泽路站，下车，再换乘138(栖霞站)到景区。
地铁3号线——莘庄站，下车，然后坐206路公交车(栖霞寺站)到景区。
建议游客乘坐公共交通前往栖霞山赏枫。
自驾路线：
1.莘庄玄武大道312国道，行驶10公里左右，根据景区指示牌左转到景区；
2.晓庄广场去栖霞，走栖霞大道，直达景区；
3.中山门走沪宁连接线——环线，在新港开发区匝道入口下二桥到——栖霞大道，直达景区。
友情提醒：红枫节期间，人多车流量大。考虑到游客安全和游园秩序管控，红枫节期间，除特种作业车辆和应急车辆外，所有机动车辆禁止上山。为了让游客更方便的欣赏枫叶，景区内有观光车游览，游客可以在景区内徒步或乘坐观光车游览。
二、上路旅行的路线图
安徽和苏北的游客可以从二桥、三桥高速经环线来到栖霞山景区。
上海、苏州、无锡、常州的游客可通过312国道或沪宁高速来栖霞山景区。
皖南和浙江的游客可以从宁杭高速经环线来到栖霞山景区。
南京栖霞山美食推荐
栖霞山附近有一条美食街。任何一种都便宜好吃，风味十足。
在南京，卖鸭血粉丝汤的摊位，从路边大排档到大型连锁店，随处可见。不夸张的说，没吃过南京鸭血的粉丝，就没来过南京。一碗鸭血粉丝汤简直是返老还童的好东西。
鸡汤饺子，一笼一般有6-8个汤圆。打开蒸笼，你会发现汤包儿亮晶晶的，晶莹剔透，特别小巧可爱。与普通蒸制食品相比
干馄饨，皮薄馅多，清香可口。馄饨是个大馄饨，皮不是很薄。无论蔬菜还是鲜肉都很饱满，肉质紧实呈Q型，炖出来的猪骨汤香醇。出锅前切好干丝或小葱，很香。
要问南京最好吃的东西是什么，南京十个人都会告诉你是盐水鸭。盐水鸭皮白肉嫩。吃起来紧咸，回味甘甜。
有人说，在南京，三天可以吃不同的干丝。原因是南京干丝嫩滑，南京干丝价格便宜，是大众喜爱的食品。
硬菜是各种螃蟹，清蒸红烧，秋天的大闸蟹一定不能错过。
南京栖霞山酒店住宿
离栖霞山几公里的地方有一个大学城，吃的住的地方很多，但是离栖霞山最近的只有一家布丁酒店(仙林大学栖霞寺店)。这家店房间虽然不大，但是床上用品很舒服，尤其是乳胶床垫和乳胶枕头。真的是很大方的配置，睡一觉连梦都不会有，比很多4星级酒店的床垫都舒服。
布丁酒店有自己的餐厅和停车场。如果到店太晚，还可以点外卖送到楼下前台，方便。而且这家布丁酒店是打卡电梯，没有房卡是无法到达房间的，所以最大程度上保证了安全。
一座栖霞山，半个金陵的历史
栖霞山，又名佘山，位于南京市栖霞区。被誉为“金陵第一明水山”。南朝时，栖霞精舍依山而建，故名。它是国家AAAA级旅游景点，也是中国四大赏枫景点之一。
被誉为“六朝胜景”的栖霞山，在清代被列为“金陵四十八景”之一，有“一座栖霞山，半座金陵史”的美誉。历史上五王十四帝登栖霞山，名胜古迹80余处，集宗教文化、帝王文化、绿色文化、名人通俗文化、地质文化、石雕文化、茶文化于一体。古栖霞寺，千年古刹，佛教“三辩”宗祠，佛教“四丛林”之一，位于栖霞山西麓。
栖霞山有三座山峰，主峰凤翔峰海拔286米；东北有龙山；西北有虎山。栖霞山具有丰富的地学内涵，化石丰富。它是许多地学名称的命名地，被专家称为“自然地质博物馆”和“地学教科书”。
栖霞山的景点有：明静湖、栖霞寺、栖霞寺佛塔、始皇帝河畔、千佛岩、碧云阁、纱帽峰、小营盘遗址、甘龙皇家园林、鲁豫茶馆、桃花湖、红谷野、凤岭等。
栖霞峰景如画。
明代以来就有“春有牛头，秋有栖霞落”之说，“栖霞冯丹”是新金陵四十景之一，山西一侧的凤岭有成片的枫树，是栖霞山吸引游客的主要景点，也是全国赏枫四景之一。栖霞的红叶种类很多，尤其是枫树，有红枫、五角枫、三角枫、枫树、黄连木等。每到深秋，漫山遍野都是红色的花朵，就像夕阳一样，蔚为壮观。
一年的枫叶季即将来临，南京栖霞山的森林开始凋零。栖霞山红叶滚滚，初霜过后，满山艳红。她的秋景也许不壮丽，不像传说中的油画那样绚烂，但她的秋色却是缠绵而温柔的。无论是婀娜多姿的白色改良旗袍，还是清新淡雅的霓虹长裙，都能产生不一样的美感！
南京栖霞山赏枫路线
从大门进入，直达栖霞寺。庙前有两棵大古银杏树，朱门，都是拍照的好去处；再往前走过藏经阁，白色的雕花柱子和建筑可以拍成一组，有一种古朴的味道。去虎山“阅枫阁”，差不多属于最高了
你可以在这里拍一个很大的人像场景，因为枫树在路的两边，枫叶是红的黄的不同颜色，再加上蓝天白云绿草。颜色特别鲜艳，人可近可远。拍一组环保人像很棒。如果有航拍，那就更震撼了；再往前是桃花湖，这里有枫有湖，层次感很强。可以用静湖拍水中倒影，也可以用红枫模糊前景，把人像放在中间拍，这样拍出来的效果就不一样了。
最后，我去了香港谷野。曲径两旁，是大片的枫树，红黄相间，分外妖娆。如果在这里拍一组人像，会有一种空旷和隐逸的感觉。如果阳光正好，拍出来的照片会非常明亮清新。
栖霞寺结缘，修古经。
我们还来到了千年古刹栖霞寺，在这里偶遇了景山大师。在净山大师和居士的帮助下，我们学会了如何修复古经。
栖霞寺已有1500多年的历史。是“南朝四百八十寺”之一。因寺内高僧辈出，佛教“三论”广为流传，成为三论宗祠。其间樊宇重叠，气象壮观。与湖北玉泉、山东灵岩、浙江国庆并称中国“四大丛林”。
这是景山大师。他是寺里的二把手，一把手当然是主持人。
净善法师正在认真地和居士一起修补破损的古经。净善法师告诉我们，这些古经都是附近藏经阁的书。总共有47000多册古籍，相当于一个中等规模的城市图书馆，存储量很大。几年前，栖霞寺在整理目录时，发现了许多被老鼠咬坏、被虫子吃掉的古经，于是发动居士们一起修复。静山大师也说：修古籍是一件很辛苦的事。我们突发奇想，在景山大师的悉心指导下，也学会了修理。
别说，修经真的不是一件容易的事。你必须用竹纸一片一片地修补它们。补了，还没完。你必须轻轻地撕掉多余的纸。要修补的纸张必须与间隙一样大。真的很费时费力。一天的努力可能只能补上一页。如果一些页面损坏太严重，估计需要几天时间才能修复。真的是慢活。这么复杂的工作，这些居士没有一句怨言，都是免费过来帮忙的。
静大师说我们有缘相识，他还给我们寄来了刻本《心经》和《财神》。这种雕版印刷起源于古代，藏经阁的古经大多都是刻上去的。雕刻印刷的模子是由木块制成的。印刷时，先在上面涂上色漆，然后用刷子刷均匀。然后，把竹纸放在上面，上面压一块木板。
南京的栖霞山，这么美的枫景，这么古老的地方，真的值得一去。趁着红枫最美的季节，去栖霞山慢游。
世上，不是每一种相遇都是完美邂逅，不是每一次的情节都是王子与公主的完美结局，一定有人同我们一样平凡，如浩瀚宇宙中的一粒尘埃，在人来人往的世界中踽踽独行，以一种平凡的姿态诉说着他们的故事，追求着属于自己的一缕阳光。
第一次看到这本小说时我便被一股不知名的力量所吸引，于它我有着不同于其它小说的感觉，越往下看，心中泛起的涟漪便越大，也许是为了女主的卑微，也许是为了她的小小虚荣心与我太过于相似，又或是她对于恋情小心翼翼的守护。
文中的她既不美丽也不温婉，在家中可有可无的地位使她更加好强，为了分得一点父母的关注而拼命学习，考上"振华",本以为可以成为父母骄傲的她却并未因此而获得父母更多的关注。她是孤单的，因为孤单所以她自私，一旦抓到了阳光便决不放手。无论是平时让她害怕的班主任的讥讽，还是母亲的辛辣言语，都不能使她放弃，因为她知道这也许是唯一的温暖。在文中她是如此形容他的：他是我身处浩瀚宇宙中唯一的回应",唯一，多么心酸的字眼，因为是唯一所以才更不能放手像陷入了沼泽地将的人抓到了一根救命稻草一样。
男主的出场也一改温润如玉或阳光帅气的形象，他染着红色的头发，一身蓝色的运动服配上他痞气的气质硬有着牛仔服的感觉。人前人后也总是一坏学生模样，喝酒吸烟，什么都不在意的脾气，可当遇到了她，他变得不一样了，他总是会生气，生气她的好久不联系，生气她的小心翼翼，生气她对自己冷若冰霜却转身对其他男生温言笑语……就是这样不合群的两个人偏偏走到了一起，这样的结果让我压抑的心也得了一丝慰藉，这样女主就不会再孤单了吧，这样女主就不会再没有依靠了吧！然而本是我喜欢的现实角度却又让他们两人走向不同的方向。连王子与公主都不一定走到最后，又何况他们呢？
随着时光流逝，相伴的时光也会如江水一样一去不回。每一期的阅读都让我随它漫漫成长，可我想，即使以后长大变老，对美好的追求是不会变的。
"这一次你会不会等我",作为小说的剧终，不悲不喜，却又渺茫无期，就像不可预料的未来。
辛酸又甜美的青春即将逝去，让我们一起迎接未知的未来吧。
陈慧资作品
《这么多年》作品简介
大家还记得楚天阔番外中的陈见夏吗？
还记得流水原稿中闪过的嚣张的莫西干头男孩吗？
作者：八月长安，昵称二熊。治愈系大美人，已出版作品有"振华三部曲"《你好，旧时光》、《暗恋·橘生淮南》、《最好的我们》，**书《被偷走的那五年》。
作品简介：《这么多年》，原名《早恋》，于《萌芽》杂志2013年9月号开始连载。主角，陈见夏、李燃，是振华中学与余周周、林杨、耿耿、余淮同级学生。
这么多年（在线试读）
序 路过蜻蜓
南京冬天下起雨的时候，有一种凉薄的气质。
秦淮八艳，金陵烟雨，六朝旧事如流水。
这座城市见惯高楼乍起和王朝倾覆，生命枯荣平常得正如它的呼吸声。辉煌或倾颓，灿烂或黯淡，它都安之若素。
阴雨让夫子庙安静了许多。周边鼎沸的市场此刻有些没精打采，平日随风打转的细碎垃圾都被积水黏在柏油路上，湿气驱散了臭豆腐的气味，也驱散了桥上熙熙攘攘拍照留念的游人。
陈见夏在秦淮河岸边站了好一会儿，默默凝视着对面那一对硕大的红底赤金蟠龙。
刚刚出租车司机跟她闲聊，问她是来出差还是见朋友。
"不出差。我在这里没有朋友。"
陈见夏一直都没什么朋友。曾经避之不及的母亲和弟弟现在却时常给自己打电话，亲昵而自然。过去的种种都被时间泡得褪了色，血缘这种甩不掉的牵连，在见夏越走越快的今天反而显示了它真正的威力。只有他们还在她身边。
重要的人越来越少。剩下的人，也就变得越来越重要。
她慢慢地沿着岸边的石壁向前走，默读着每一个浮雕人物的名字，认真揣摩着石头里的神韵。她当年曾经在大总统府买过一把扇子的，正面写着"天下为公",背面写着"博爱",还拿着这把扇子游了半天的夫子庙，站在那一年刚刚落成的石壁前，用扇子做道具扮演石雕人物。她扮柳如是，他扮唐寅，惟妙惟肖，惹得旁人都纷纷停下来拍照。
她站在石雕前有些恍惚，又有点遗憾。
那么好的场景，她都没有留下一张照片。当年的他们都被陌生人的相机带走，不知道去向何方了。
岸边的走道并不长，她走了一会儿就到了尽头，想了想，花了六十块买了一张观光船票。
卖票的告诉她十分钟后才开船。她表示愿意等。
售票处的男人看到眼前的女人举着油纸伞，咧嘴一笑想要搭讪两句，被见夏冷冰冰的眼神堵了回去。
陈见夏自己也抬头看了看这把青色油纸伞，很重，质量却并不好。刚下雨的时候她在小市场的纪念品商店里买到它，价钱并不便宜，应该是被宰了一刀，然而她并没有计较。
从小陈见夏就不愿意计较，只是曾经她不得不计较，跟自己的面子做困兽之斗。如今长大独立，某种程度上不再被金钱胁迫，那种自由的感觉格外好。是不是被宰，早就变成一个转瞬能溜走的念头。
只是很可惜。她盯着油纸伞上的斑点和胶痕微微蹙眉。
当年她祈雨那么久，就为了咬牙买一把油纸伞。他对她的念念叨叨很不屑，却在雨落下时，一把拉起她的手跑回秦淮河边，将伞递到她手中。
记忆中那把伞那么完美。后来被她放到哪里去了？
"好啦好啦，你不是要演红楼梦吗？演吧演吧，林妹妹现在该你吐血了，action!"
他是这样说的吗？
油纸伞唤起了一些记忆，却模糊了另一些。
售票的男人敲了敲窗，惊醒了陈见夏。
"乘客太少了，你别坐了，他们也不想因为这么点儿人开一次船。"
陈见夏再次将冰冷的`目光投向他，"是么？我等。"
男人为难地缩了缩脖子，关上窗口打电话。过了一会儿，不耐烦的船工喊了一嗓子，见夏踏上船头。
观光船从夫子庙出发，朝着白鹭洲公园的方向缓缓行驶。见夏是唯一的乘客，坐在倒数第三排的窗边。导游就坐在她身后的倒数第一排，手里拿着小黑匣扬声器，耳边挂着话筒，从见夏上船那一刻就翻了个白眼，挂着一脸冰霜用抑扬顿挫的腔调开始讲解两岸的景色。
见夏并没有听。
曾经她也坐过观光船，却并不是这种硕大的、带有马达轰隆声的船。船夫摇橹，只带着他们走短短的一段，解说也并不专业，掺杂着当地方言和放声大笑。见夏和他吵了架，含泪梗着脖子不理他，仰头看两岸，努力想象着千年前夜泊秦淮的风情，却因为身边人一句"董小宛也算当年的知识妇女了吧"而破涕为笑。
如今只剩下叹息。
"你不用讲了。我不需要听。"
她回头朝导游微微笑了一下，导游愣了愣，似乎觉得这样不太合规矩，想要拒绝。
"真的，你可以歇一歇，我又不会投诉你。"
导游小姑娘瞪了瞪眼睛，转念一想自己这样也能轻松很多，索性点点头，缩脖子窝进了座位里。
见夏将头靠在窗上。缓慢行驶的大船终于将现代的夫子庙码头甩在了背后，沿着窄窄的碧绿河道前进，两旁的白墙黑瓦像一场默片，不断倒退。这艘船带着陈见夏，一帧一帧地倒读时间。百年间惊采绝艳灰飞烟灭，哪怕留下一丝魂魄，也只能浮在空中看着游客们的数码相机微笑了罢。
过桥时，船的引擎出了点问题，尴尬地停在了桥下。桥墩下用阴阳文打乱了顺序刻着那首"红豆生南国"的相思诗，岸边的旧居却早已经改造为高级会所，门口隐约听到音乐声，从雨中幽幽飘过来。
见夏鬼使神差地推开了窗。湿冷的气息让她不由得瑟缩了几分。
旋律声是张国荣的《路过蜻蜓》。
"若你没法为我安定
宁愿同渡流浪旅程
不怕，面对这无常生命"
见夏一晃头，听到颈椎处传来的轻微的咔吧一声。她的肩颈劳损一直好不了，此刻关节一滞，却好像嘣地一下掐断了理智的那根弦。
"让我做只路过蜻蜓
留下能被怀念过程
虚耗着我这便宜生命
让你被爱是我光荣
无论谁在嫌我煽情
不笑纳也不必扫兴"
曾经有个少年，站在摇橹船上，大声地为她唱这首歌。她听不懂粤语，问他在唱什么，他说，陈见夏，你就当是路过了我这只蜻蜓吧。
会大大咧咧地说"123林黛玉该你哭了action"的混不吝少年，在分别时刻，静静地立在船头，认真地看着她的眼睛说。
你就当是，路过了我这只蜻蜓吧。
泪水中，桥下的相思诗都糊成了一片。见夏旁若无人地哭着，花了眼妆，睫毛都黏在一起。
南京真是个凉薄的城市。曾经她不觉得。
第一次过来的时候，热闹的夫子庙市场敞开怀抱迎接她。大总统府，汤团店，明孝陵，鸭血粉丝汤，蟹壳黄……没有一处冷淡。或许是因为当时身旁的男生胸腔里跳着一颗热腾腾的心，连南京也给了她几分面子。
又或者凉薄的是她自己，没了惊喜和感恩，见识得越多就越凉薄。
见识就像一种食物，不断地饲养着她内心的一头野兽，那只曾经被饿得柔弱如猫咪的野兽——现如今它终于长大，弱小的她终于可以站在它背后扬眉吐气，再也不被人欺凌。
她宁肯花许多年独自养大这头野兽，也不愿意依靠它。
见夏无数次问自己，你后悔吗？陈见夏，你后悔吗？
答案一直都是否定的。见夏深深知道，当初自己无论选择哪条路，结果都是后悔。
所以她默默告诉自己，那种感觉就不叫后悔，叫做贪婪。
然而再怎样贪婪，她所想要的，也不过就是骑着心中的那头野兽，去捉住一只路过的蜻蜓。
