薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品;红豆养心，消水肿，养颜;而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
薏米红豆南瓜粥的做法:
准备材料:南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把
做法:
1、食养家红豆提前一夜浸泡。
2、食养家薏米提前浸泡2小时。
3、南瓜去皮去籽，洗净切块。
4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。
红豆薏米南瓜汤怎么做
前言
红豆能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
材料
主料：红豆100g、薏米50g、南瓜100g；
辅料：红糖适量
红豆薏米南瓜粥
1
红豆、薏米、百合干洗净浸泡3小时以上。南瓜去皮切丁。
2
锅中加入适量水放入薏米。再加入红豆大火烧开转小火烧煮红豆裂开。
3
再放入南瓜烧煮南瓜熟。
4
放入百合干烧煮10分钟左右。
5
最后加入红糖调味即可。
小贴士
1．因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
2．薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！
3．薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏仁来治疗！
薏米红豆南瓜粥的做法
主料
南瓜
600g
赤小豆
50g
薏米
50g
辅料
新会陈皮
3/1个
盐
适量
步骤
1.赤小豆，薏米和新会陈皮事泡洗一下；
2.南瓜洗净，不用去皮，切成大块；
3.把所有材料放入煲中；
4.倒入开水，煲约1-1.5个小时左右；
5.最后加盐调味食用~
小贴士
加入新会陈皮，养生功能就更好了，可以化痰止咳！
薏米红豆南瓜粥的做法？薏米红豆南瓜粥有特别好的去湿气，消水肿，减肥功效。薏米是美白佳品；红豆养心，消水肿，养颜；而南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病。果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收。
薏米红豆南瓜粥的做法：
准备材料：南瓜500克，食养家薏米两把，食养家红豆两把
做法：
1、食养家红豆提前一夜浸泡。
2、食养家薏米提前浸泡2小时。
3、南瓜去皮去籽，洗净切块。
4、薏米、红豆先煮，煮至七八分熟的时候，再加入南瓜。南瓜煮到烂烂的就好了，按个人口味加点冰糖。
