每天开启美好早晨的时刻，女性往往会面临一个两难的选择：既想饱腹能量，又不想增加体重。有哪些适合女性的早餐选择，既能满足味蕾，又能保持苗条身材呢？
全麦谷物
开启一天的最佳方式之一，便是从富含纤维的全麦谷物开始。燕麦片、全麦面包或糙米，这些食物提供持久的饱腹感，减少饥饿感，从而控制卡路里摄入。它们还富含维生素、矿物质和抗氧化剂，为身体提供必要的营养。
水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜是早餐的绝佳补充。它们富含水分和纤维，热量低，饱腹感强。例如，一杯蓝莓含有仅83卡路里，却能提供大量的抗氧化剂和维生素。蔬菜，如菠菜或西红柿，也是低热量、高营养的早餐选择。
瘦蛋白
加入一些瘦蛋白来源，例如鸡蛋、希腊酸奶或瘦肉火鸡片，可以让早餐更加饱腹，提升新陈代谢。蛋白质需要更长的时间来消化，从而延长饱腹感，减少后续用餐中的卡路里摄入。
健康脂肪
适量的健康脂肪可以增加早餐的饱腹感和满足感。牛油果、坚果或种子，这些富含单不饱和脂肪的食物，有助于稳定血糖水平，抑制饥饿感。它们还富含维生素、矿物质和抗氧化剂。
水分充足
早餐时喝一杯水或茶，可以帮助你补充一夜流失的水分，还能提升饱腹感。水是没有热量的，可以帮助你减少其他含糖饮料的摄入。
避免含糖饮料和加工食品
果汁、汽水和甜甜圈等含糖饮料和加工食品，热量很高，营养价值低。这些食物会快速升高血糖水平，导致血糖波动和饥饿感反弹。
烹饪技巧
烹饪早餐时，可以选择一些技巧来减少卡路里。例如，使用不粘锅煎鸡蛋，避免添加额外的油脂。用全麦面包代替白面包，并选择低脂牛奶或杏仁奶。
聆听身体信号
在早餐时，重要的是要聆听身体的信号。只吃你真正感到饥饿的食物，避免暴饮暴食。如果早餐后你仍然感到饥饿，可以考虑增加一些低热量小吃，例如水果或蔬菜。
个性化早餐
每个人对早餐都有不同的偏好和需求。根据你的身体状况、活动水平和个人喜好，定制适合自己的早餐组合。尝试不同的食材和烹饪方法，找到既能满足你的味蕾又能保持身材的完美早餐。
面包粉可以做些什么吃的
1、汉堡、热量：456大卡/100g
汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。
2、蛋糕、热量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。
3、方便面、热量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。
4、酥糖、热量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。
5、全脂奶粉、热量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。
6、曲奇饼、热量：546 大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
7、薯片、热量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。
8、巧克力、热量：586 大卡/100g
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
9、核桃、热量：654大卡/100g
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
10、奶油、热量：879大卡/100g
奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了。
扩展资料肥肉：由於肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉後，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。
鸭蛋：鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。
桂圆肉：性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
猪肝：在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。
薯条：薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
葡萄：性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。
碳酸饮料：如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案。当然，避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法。
烤肉肠：肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
参考资料：
参考资料：
YY是什么意思啊？
面包粉能做面条、水饺、披萨等。
面包粉是面包专用粉，除了可以满足面包的蛋白需求，还有利于加入面包的营养调节剂。面包粉是由硬麦制作而成，面筋含量十分高，这类东西面筋质量好、韧性大，制作出来的面包口感更好。
面包粉通常可以用来油炸面衣。面包粉的这种炸制方式又被称之为西炸，先将食材裹上低筋面粉和蛋液，再覆盖上一次面包粉，这样能够创造出外皮和内部口感层次分明的油炸物，一口咬下去，还可以感受到很明显的酥脆颗粒感。
?上班族吃4大减肥食物 猛吃也不胖
先对不了解的人解释一下yy是什么意思，yy即意*之缩写也。
现在网上大量流行各种玄幻小说，其中大部分都是男主人公神勇无比，英俊潇洒，周围美女无数，而且已经不满足征服地球了，整个宇宙都在其手中，当然其它星球的美女也对他无比景仰了。始作俑者该是黄易了，譬如其《寻秦记》《大剑师》等。由于此等小说让无数猥琐的男人从中得到极大满足，我们称之为，简称yy。
本来像我这种男人是从不屑看这种东西的，虽然以前年少无知被人诱骗也看了黄易的不少小说，并从中也着实yy了一把，不过幸好及时悬崖勒马，几年内没碰此类书籍。最近发现周围师兄师弟不少人天天在网上yy，便本着挽救失足青年的好意去劝说他们好好学习，天天向上，长此下去有害心理，生理健康.....，哪知这些禽兽见有人主动上门来，岂容放过，便拉着我说某某小说如何如何好，一边绘声绘色的描述故事情节，一边发出无耻的*笑声。哼，他们以为这些低级趣味就能打动我么？我是什么人！他们见这个无法打动我，就换了另一种方式，说某某书如何如何高雅，不是那些下三滥的书可以比的，而且情节曲折幽默，爱情真挚感人。本人目前感情空虚寂寞，正想找点东西填充，而且此书似乎不是那种，便随口问了几句。那帮家伙一看有机可趁，连忙把我拉到电脑前，告诉我去哪个网站看，如何注册登录。。。。。他们知道他们的队伍又壮大了。。。。。
于是一连三天我除了吃喝拉撒，就是在电脑前看小说，直到今天看完，看完后扭着酸痛的脖子，对着电脑骂了一句“TMD作者，更新得这么慢，害得老子不能尽兴！”。这时泡泡上适时的传来消息“XXX网站有该小说的最新章节”，也不顾脖子疼了，忙坐下来，打开网页，又开始盯着电脑一边流口水，一遍傻笑.....
想知道我看什么书吗？往下看
《紫川》
嘿嘿.........嘿嘿.......
55555~偶GG说偶越来越YY了
偶是上海的一只小猫，和GG在一起年了^-^，GG是上海的中猫。三年前，偶认识他的时候。偶还素一个天真可爱单纯无辜善良美丽di小美猫，被GG骗到猫扑后——三年后的今天，才发现已经面目全非的说。。。。
以下记载一下变异过程，纯属纪念，轻度BT
GG第一次告诉我yy什么意思：
那日春光明媚，我和GG去公园踏青，路过一家中药店，GG忽然笑得很暧昧，我很奇怪的问GG在笑什么。GG笑嘻嘻的指着药店的招牌——“童涵店”。我莫名其妙的看了半分钟，还是不懂有什么好笑，GG只好开导我：“两个字两个字念嘛。。。。。”
我暴寒。。。觉得GG境界好高的说。。。GG说，这算什么，YY而已！
yy是什么意思
*我的第一次YY：
礼拜天GG来家里帮我看电脑（电脑有点问题），于是我就乖乖的在客厅看上海每逢暑假必播的《大内密探008》。半小时后GG出来，看见我红着脸坐在沙发上发呆。电视里正播到李若彤勾引周星星，她说：
“我姓秦。。。。单名。。。一个操。。”
一直到现在还是觉得这句话很YD的说。。。
*含蓄的我。。
GG很疼我，读大2的时候每个礼拜都来接送我去学校，我有一个没意义的习惯，就是坐在车上的时候喜欢玩GG的手指，久而久之，GG也养成了这个很无聊的习惯。某次我看着窗外发呆，GG习惯性的玩着我的手指，他的手指很轻的摩挲着我的左手虎口，我下意识的并拢手指，接着脸下意识的一红。。
GG呆了一下后狂笑，说，老婆很有yy潜力的。。。。。。。
*经典的交通工具
陪GG去电脑城买东西，听到有人在车上谈论ZW是公交车，谁都能上。 GG在我耳边轻声说：还有种女人是救护车。。。
我一秒后领悟，狂汗。GG看我低着头，大概以为我害羞了，就住口了。。。
10分钟后我们站在电脑城的自动扶梯上，我认真的说：还有一种女人是自动扶梯，你动都不用动就能让你上。。。
GG寒。。。
15分钟后我们走楼梯下去，我又说：还有一种女人象楼梯。。。上得很累，下去后却不费力气，也不会让人留恋。。。
GG基本无想法了。。。
25分钟后GG想分散我注意力，于是叫我看天上有飞机飞过。我继续说：还有一种女人是直升飞机。。。。一下子就high到最高。。。。。。。。。。。。
GG：！·#￥％
*最近的一次YY：
前几天上猫扑，贴了自己的照片给一位半仙相面，由于删过帖子，楼层变化，看错了自己的结果，见那位半仙写“。。。会大凶化大吉。。。”GG在旁边逗我：“大凶（胸）哦。。。。。。”我：“你怎么不说你自己，哼”GG莫名：“哪儿说到我了。。？”
我：“大凶（胸）化大吉（鸡）。。。”
偶现在一直逗GG玩，GG说偶已经青出于蓝而胜于蓝了。。。虽然有时候也会担心的问GG我是不是变坏了，可是看到他哭笑不得的表情还是觉得很好玩。GG说我很可爱，那就够了。^-^
*关于香肠的一个传说
还是大2的时候，GG来学校陪我。冬天晚上很冷，回去的时候路过烧烤摊，GG很喜欢吃那种烤香肠（我申明我不喜欢）。
GG：我们去买香肠吃好吗
我：最讨厌吃那种红红的，硬邦邦的东西了，而且还那么粗一条，噎都噎了。
GG：。。。。。。。。。
后来我不忍心GG失望，又补充了一句：除非你喂我。。
5秒后我发现GG的呼吸变粗了。。。
我不得不承认。。。我当时是想勾引我GG的。。。我是楼主我不匿。。。。
*一次无关GG的yy（内疚，就一次失言）
偶上班的时候qq常年开着，一次和另外两个平时关系不错的同事开了一只群。其中A是偶一个学校毕业的，是偶师兄。B是很可爱的胖GG。
偶和师兄一起叫胖GG中午请喝珍珠奶茶，胖GG不肯，于是我们威胁他要SM他，给他灌肠。。。。
我：师兄，表客气！上！
偶师兄： 恩，精神上灌肠
胖GG： 恩。。。没感觉的。。。
我： 师兄。。。用力。。。。
三秒后我下线，脸红，偶师兄站起来看我，我慌忙逃去厕所。。。。从此被他笑。。。。
首先声明，这段是内心独白。。。GG一直不知道。。。起源是两年前猫扑上一篇强贴《小笼包里为什么会有水》。。。关于这个帖子，老猫们一定知道。。。小猫就表多问了哈。。。。
偶是属于那种怎么吃都吃不胖的MM，体重一直徘徊在42kg左右，所以超喜欢吃kfc和麦当劳这样的垃圾快餐，吃的时间长了就发现：为什么kfc的薯条软塌塌的，麦当劳的却根根都很香脆硬挺呢？（这个问题应该很多猫猫都有同感吧）
为什么呢~为什么呢~
一直到最近本猫才有了标准答案：因为麦当劳是“叔叔”，杉德士却是年纪一大把的爷爷了。。。。
祈祷表让偶GG看见。。。会被打的。。。真实地匿了
*下意识vs不穿
是前几天的事情。上海入冬后天气十分冷，和GG坐轻轨的时候GG忍不住看着一个穿短裙的MM说：那个小姑娘真勇敢。。。
我有点不开心：是不是很好看啊？
GG： 没有。。。没有。。。
我： 那你怎么会注意到的：（
GG： 。。。下意识就觉得很冷才说的。。。
我： 55555555下意识就是下面的意识。。。。下面有意识了才说的对不对？
GG： 没有没有。。。
我： 哼！我不穿也比她好看！！
后记：GG后来说不穿当然比她好看，只对老婆有下意识。。。。（笑嘻嘻）。偶经常找GG吵这种很无聊的架，喜欢看GG超级无辜的样子。。。大家表BS我。
*内衣和外衣
大2那年的冬天是偶和GG过的第一个圣诞节，下着小雪，很冷很冷。要漂亮的偶穿得巨少，走在路上GG怕偶感冒，只好一边骂我傻瓜一边一直抱着我。后来GG突然不骂了，沉默着说，我会一直保护你，就象你的外套一样紧紧抱着你。
这是我第一次知道我这个笨笨的金牛座GG也会说那么甜蜜的话，感动得想哭，结果冲口而出：老公我也会一直体贴你，就象你的内衣。。。。。。。。。。。。。。。。。。
沉默了5秒钟，GG忍不住笑：上面的还是下面的。。。？
我：。。。。我不知道做下面的合身不合身。。。。。。
恩，于是又一次成功勾引到他。。。
花絮：爱可以很深，欲却只能寸进。
*QJ和LJ （怀念偶亲爱的寝室JM。。。。）
进大学的第一天，偶穿了一件纯白的娃娃杉，寝室里5位JJ都说偶是清纯小佳人（暗笑）。
晚上大家一起打80分，一位JJ一直摸错牌，身为她的下家偶那个痛苦啊。。。。终于有一次，她又一次摸到我的牌后看了看再放回去，我小声说： 美女姐姐。。。表再QJ我的牌了好不好。。。
JJ脸上红了红说：哎呀不就一张黑桃3吗。。。
（晕。。。当时黑桃3是王的说。。。这下大家都知道了）
我终于忍不住了： 。。。一个人QJ就算了。。。你还要把它轮一遍。。天哪我不做人了。。。
从此以后她们叫我小妖精。。。
花絮：还是怀念大家在一起的日子
*不许说脏话
偶是那种很任性的女生，用上海话说就是“作”，而且“作”起来非常不讲道理。。。。某次和GG吵架了，GG很生气很恼火，第一次骂了脏话，偶又是震惊又是委屈，可是又不知道怎么回骂回去，楞了很久只好说：
“不许你说脏话！”
GG冷冷的说：什么叫脏话
偶咬着嘴唇想了想，慢慢说：不许说操，日，干，做，捅。。。还有插。。。
后来看到GG的目光一下子火辣辣的。。。。。
花絮：我不懂得怎么讨人欢心，只懂得仰仗你爱我
*青蛇传说
偶和GG是在一个虚拟社区认识的，当时刚接触网络，笨得连怎么玩论坛都不知道（BS自己一下），偶然看到GG正好是那个bbs的斑竹，于是萌生了强迫勾引的念头。。。。。千辛万苦的骗到他qq后，就开始了小猫的A计划。以下对话发生在聊了一个月后：
我： GG~~~~~~（笑嘻嘻）
GG： 恩。。。乖。
我： 你在干什么呀？
GG： CS
我： 哦。。 。。 。。（失望）
GG： 恩？
我： 我刚洗好头，在吹头发。陪我聊天嘛
GG： 呵呵，一定很香：）
我： hihi
我： 啊
GG： 啊？怎么了
我： 55555555555撞到床角了，痛
GG： 。。。小傻瓜哦
我： 傻瓜就傻瓜。。。为什么说我小。。。。
GG： 嘿嘿。。。不小吗。。。。？
我： 。。。小。。。才学得快。。。才要你手把手的教。。
基本上GG这个时候没什么心思去CS了。。。
花絮：后来见面后证明我很坦白（偶确实长得很，身材也不好），还好GG还是很喜欢，嘿嘿。 随着时间一天一天过去，开始知道真正爱自己的人，再大的缺点他也会觉得可爱。
ps： 196楼确实是我GG。老公我也爱你的
*YY的早餐秀
大三那年GG生日，想给他一个惊喜，于是早上带了礼物翘课去他家见他，路上买了一个M的汉堡，一个学校食堂的肉包，一个路边摊的煎蛋饼，一罐鲜牛奶。看他喜欢吃什么吧~~~~~~~~
GG看到偶当然很开心的说，（尤其是看到偶还带了那么多早饭给他挑）
我：快去洗脸刷牙~看看喜欢吃什么帮你热一下哈（我够慈爱吧，够温馨吧）
GG：恩。。。老婆真好：） 我就吃肉包好了
我：恩好啊。
（五分钟后）
我：老公，我觉得它们看上去很痛的。。下面烧啊烧，都快变成粉红色了，颤抖着。。。
GG：。。。。。各么。。。我吃蛋饼吧，不用热了
我：恩
（三分钟后）
我：老公，我先帮你把它的衣服撕开哦。。。。让你方便吃
GG：。。。。。。。。。。（看着我）
我：（无辜）不想吃啊？没关系，还有汉堡。老公你看。。。。上下一分，很多油流出来。。很营养哦。。。。。。。。。。。
。。。。。。。。。。。
花絮：我发誓我不是故意的，我不是预谋的，我只是突然想看自己喜欢的人突然冲动的样子。
to213楼： 是徐若暄的《决定爱你》，呵呵：）
我是楼主，但是这次不得不匿了。。。。
*驼背的秘密
中午吃完饭照例和美女同事kitty一起去避风塘买珍珠奶茶（为什么我们要去避风塘买呢？因为避风堂里整面墙都是镜子，满足我和kitty的臭美欲望），kitty今天一边隐蔽的照着镜子一边问我：suki~我是不是有点驼背啊？居然有人说我驼背！
我看了看她，一边同样隐蔽的照着镜子一边回答：
“没有，那个人说这句话的时候一定是站在远处，并且是在你回头看背后的时候。。。。”
5秒后kitty暴打我。。。。哎。。。我为什么要目光如此锐利。。。。。
): * 大树大树
偶是那种很卡通的小姑娘，暴喜欢看《蜡笔小新》，每次看好还要唠唠叨叨的跟GG讲上半天。
那天看完《小新之森林冒险》，又吃了kfc，一边打饱嗝一边心满意足的象只小拖油瓶一样拖着GG的手回家，路上忍不住就小声的嗲嗲的唱“大象~大象~~~~~~~为什么你的鼻子那么长。。。。。”。。。一边笑嘻嘻的抬头看GG。GG无语。。。问：小，想干什么。。。
偶就说，我又没干什么，我只是模仿小新。。
GG 板着脸拖着我的手继续走。
偶就小声问： 但是，到底为什么大象的鼻子会那么长呢？为什么呢为什么呢
GG：小丫头！不许想这些！恩，那棵是什么树？上次告诉过你的哦。
（偶GG对树木颇有研究的说。。。汗。。。我是树盲）
我：。。。。是大树。。
GG：。。。。。。。。。。。。。
我：大树~大树~为什么你长的那么大。。。。
GG：！·￥％
我：大树~大树~~~~为什么你长的那么粗。。。。。。。
GG：。。。。老婆克制
我：为什么那么粗了还能那么茂盛。。。。
GG：。。。。。。。。。。不要问我。
我：老公是笨蛋。因为它下面的根插得深啊~~~~~~~
GG后来抱着我在街上狂转惩罚我不乖，恩，我下次不敢了。
花絮：老公其实我想说你是我的大树，有你在身边就觉得很安心。
谢谢大家关注，前几天生病。。。小猫会努力的，hihi。
*量力而行
以前读大学的时候班里有个很13 point的女生，老是喜欢谈论男生的身材。这个短那个长这个粗那个细，从上届师兄评点到下届师弟，我们当时听的那个汗啊。。。还好本班没有男生，否则一定都吐血。
有一次她又溜到我们寝室大谈特谈新来的外教一直穿宽松的西裤一定是为了掩饰身材缺陷（我们都认为她有严重的YJ崇拜症。。。。），大家都各自做事不理她。谁知她越说越来劲的说。。。。于是，偶忍不住了。。
当时偶正在给GG织生平第一条围巾，买了很粗很粗的绒线，织出来的围巾也毛茸茸的粗得恐怖（偶不是故意用这些词。。。事实如此）。我眼角瞟到她走过来，于是拿起织到一半的围巾，往原先装绒线的窄小纸袋里用力一塞。。。
只听“哧”的一声。。。世界清净了。。。
所有人都回头看着偶可怜的，漂亮的纸袋裂开成为破袋子。
然后偶慢条斯理的说：有些东西不是越粗越好的，也要自己量力而行。。。
从此这个女生再也不敢到我们寝室说了。
*手套
前段时间上海下了入冬以来最大的一场雪，晚上GG来接我下班的时候看到我手都冻红了，于是在路边一家小礼品店买了幅手套让偶先带着。
手套是绒线织的那种所谓两用手套（每个手指当中割开，方便写字），可能是小店家的东西，做工比较粗，大拇指的中段只割开了一小条缝。偶知道偶要是说了GG一定会冲回去换的，这么冷的天啊。偶于是默默的一边走路一边使劲撑开。
GG看偶长时间不说话，就奇怪了——
GG：在想什么心事啦？
偶：没。。。
GG（眼尖的看见手套的异样）：恩？大拇指那里没洞？
偶：有的有的，这种手套都这样的
GG：。。。是吗？
偶：是啊，第一次戴都是这样的，洞很小的，要靠撑出来的
GG：。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
偶：。。。你。。。你别乱想哈
花絮：虽然是做工很粗糙的普通手套，但是一戴上它再大风雪我也不怕。
小猫已经打算把这帖子作为偶和GG三周年的纪念帖，到GG今年5月过生日的时候打印下来送给他。不管还有没有猫猫来看偶都会坚持把日常点滴记载下来。：）
*天长地久的诺言
昨天GG陪我回家，很喜欢很喜欢坐在助动车上喝着珍珠奶茶，两只脚荡呀荡呀，而他在身边慢慢的一边推着车一边聊一些有的没的————我心里的永远也不过如此，呵呵。
我：老公你爱我挖，你说呀你说呀
GG：当然爱的啊，笨蛋
我：那我们会因为吵架而分手吗？
GG：绝对不会
我：那要是吵吵的很厉害呢？
GG：天大地大老婆最大，我让你啊
我：hihi。。。。老公最好了，来，让爷啵儿一个！
（大概1分钟后）
GG：一？小丫头怎么不说话了呀？
我（脸红）：老公我有话说
GG：。。。。。？（不祥的预感）
我：老公，真的是天大地大老婆最大吗？可是我只有A cup啊。。。。。
GG： 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
我：（害羞）
GG：刚度，我喜欢就可以了
我：（脸更红）我也喜欢老公的！天长地久，老公最长老公最久！！
GG：。。。。。。。
花絮：我一直傻呼呼的相信着，只要我和你手拉着手，就一定可以天长地久。
真的很谢谢楼上记忆有多粘和小月两位猫猫：），我想，很多猫猫一定以为小妖已经不再写这个帖子了，你们愿意看到最后，看见我悲伤的时候并且安慰我，小妖觉得真的很感动。只有用多更新来回报两位猫猫了：）
GG已经解释了那天晚上的事情了，那天他发了无数条消息过来，可惜我醉了，很多都不知道（叹息）。。。哎，不说扫兴的事情了。小妖会继续更新，请大家继续支持^-^
*奶茶的禁忌
其实咧，长久以来关于sex方面的“知识”大多都是从GG那里“讨教”+领悟来的，某天偶没事情又开始讨教了——
我：老公~~为什么书上说有的GG中戏很短有人很长啊？
GG：。。。你在看什么书啊！（警觉）
我：不告诉你~！你说呀你说呀
GG：什么 中戏啦。。。还中央戏剧学院咧。。。。
我：就是前戏，中戏，后戏的那个中戏（很专业的说）
GG：。。。。。。。。。。。。。。。。。-_-!
我：就是纯插的那段~ （不耐烦了）
GG：。。。。。介个。。。是因人而异的呀
我：听说有可以长到一个小时的（两眼放光）
GG：也有短到几秒 （摇摇头）
我： 。。。传说中的“秒”。。。。？
GG：（一口奶茶喷出来）
从此以后再也不买“秒”的珍珠奶茶了。。。哎
续集： 某天晚上黑灯瞎火di走在马路上，顺手买了路边的奶茶铺的蜜瓜奶茶暖手，喝到一半偶眼尖瞥见杯面上一个“快”字，连忙悲愤地看清楚
GG：。。。。秒的。。。？
我：（半分钟后）嘿嘿嘿嘿
GG：。。。。。。。（莫名地过来看）
杯面上三字：快可立！
这个牌子现在变成GG的奶茶御用品牌了。。。同时小妖精友情推荐所有看帖的GG饮用。。。。挖哈哈哈哈
花絮：你知道为什么上班后我还是那么喜欢喝那些廉价的珍珠奶茶吗？ 因为它们在这个城市里随处可见，就象我的爱，随时可以温暖你的掌心。
《魔鬼约会学》
导读上班族现在是「高危」人群，特别容易发胖。那么，究竟上班族吃什么才会不发胖呢？我为你介绍。
一、 饼干、面包和蛋糕
用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。
二、水果
含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘 ，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。
三、 奶类
含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。
四、快餐类
汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。
苗条MM控制食欲小妙招：
根据中医理论，人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的， *** 那些穴位就能减少食欲，达到减肥 效果。
控制饥饿：食指按压右耳的饥饿点1分钟，换左耳做同样的动作。
原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“我饿了”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应的穴位能起到阻止信号传递的作用。
避免压力下进食：拇指和食指捏紧右神门，保持一分钟，然后换左耳做同样的动作。
原理：很多时候人们吃的过多，并不是身体真正需要，而是压力使然。按压神门能安抚身体，减少紧张，使 *** 食欲的神经得到放松。
延长饱足感：用食指敲打右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重复。
原理：按压内分泌点穴位可使下丘脑限制导致饥饿的激素产生，并增加使人产生饱足感的激素分泌。
减少腹部脂肪堆积：用小指轻轻敲打右耳的胃点穴位60下，换左耳重复。
原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气和消化不良引起的，对胃点的 *** 可以使消化激素活跃，提高消化能力分解多余的食物。
字母A到Z像什么，或者a到z 小写的
1. 我给他们讲了下跟女孩吃饭，男孩不要吃得太少的道理——能吃才能干，这是个心理暗示，太秀气的话就是DLV了。
2. 例一，我帮一个学员约MM，下午六点发第一条短信——“到家了吗？”，MM回：“刚到家，怎么了？”这是典型男性思维回应，所以马上邀约——“明天中午去找你一起吃饭吧？”MM回：“好的。”就这么简单。但是，如果MM回：“刚到家，累了。”就是典型的女性思维，这时候你就不要太直接，应该先陪她婆婆妈妈聊一会儿，等待状态上来了再邀约。
3. 女人，总是喜欢被关注而害怕被纠缠。所以，空白一段时间之后接到一条短信，多数MM首先会为自己能在一个男人心中印象如此长久而暗暗喜悦。这种情况下，你陪她再闲聊几句然后见好就收，那么几次这样的短信之后，她就会把你的名字跟轻松愉悦的心情联系在一起。终有一天，你们的见面就会顺理成章。 反之，每次短信都不忘邀请的人，其实是每次都在强化自己追求者的角色，久而久之，MM看到手机上的来信人就会产生条件反射式的沉重感，于是，你离进黑名单也就不远了。
4. 根据我的经验，如果对方跟你在短信互动中没有表现出特别的情绪状态（比如高兴、对你有兴趣、跟你分享自己的心情），那么贸然发出邀请一般都会失败，而且还会强化你作为追求者的角色，进一步拉大不平等关系。
5. 因此我们可以这样理解男性思维的聊天与女性思维的聊天的差别，前者是在告诉女人你能给她的生活带来什么，而后者则是 陪着她谈论她想谈论的事情。
6. 什么是交流呢？魔鬼约会学的定义是： 交流是不断交换彼此的状态＋感受，从而寻求共鸣的过程。
7. 认清了这些道理我们就应该明白，在追女孩的时候 一味强调吸引是一个误区 。因为女人甚至比男人还看重交流，虽然有钱有势男人的吸引力会大很多，但没有交流的关系就不是真正的恋情。女人从心底鄙视那些只会买单的暴发户，富有的绅士才是她们的梦中情人，而所谓绅士代表的就是善解人意以及良好交流的特质。
8. 同样的规律：“对于那些彼此合适的人，只要有正常交往的机会，他和她自然就会走到一起，不需要任何技巧，也不会有任何误会。但在现实生活中，适合自己的人跟不适合自己的人混杂在我们的周围，预支的情感常常让我们把有限的精力浪费在错误的对象身上，扰乱我们的心智，消耗我们的人生，而我们却还自以为是在为爱情克服艰难险阻。其实，我们只需要以正常的方式多接触不同的人，如果感觉不好就去交往下一个对象，这才是最有效率的策略。不要忘记我们原本的目的——去找到那些能匹配自己的人，而不是去证明自己有多匹配。约会其实很简单，关键是要控制住自己的心魔。但是在爱情之路上，多数人并不是在寻找跟自己合适的另一半，他们只是在追逐自我情感的投射以及欲望的满足。”
9. 所以， 魔鬼约会学的精髓就是不犯错原则，别让女人那么快就讨厌你，当别的男人犯错出局时，你的机会就大了。
10. 再讲一个例子，据说是用来检验男朋友是否懂女孩心思的有效方法。 女孩：“好难受，好像发烧了。”男孩：“发烧了？小可怜，发烧还上班，要不要我去接你……”——这是懂女孩儿的。 还有个不懂女孩儿的——“多喝点儿水！” “每次听见这句话不知道为什么都很上火！喝水啊喝水……”——女孩的心声。 综合这两个例子，可以得出一个傻瓜操作模式—— 当女孩向你求助或是抱怨时，最好的慰藉方式就是把你自己放入那个困境陪她共同面对。至少，你应该这么说出来。
11. 有这样一句俗话——“好人修电脑，坏人床上搞”，讽刺的是给女孩帮忙的男人往往没有好下场，但这其实是个误会。我们先看看这种所谓的“好人”是如何修电脑的吧：6点下班，坐地铁一小时赶去MM那里，自己在路上吃个汉堡，7点到了，见面就低头开始干活儿，生怕时间不够，9点半，电脑修好了，MM说，“辛苦你了，吃饭了没？”他自豪地说：“早就在路上吃过了，我该回去了，明天还要上班，拜拜。”——看到没有，这不叫好人，这叫笨蛋。?
那么聪明的好人是如何修电脑的呢？首先可以告诉MM，修电脑很复杂，时间不好估算，自己平时也很忙，所以最好找个周末的下午，时间充裕一次搞定。到周六时提前告诉MM自己上午要加班，下了班就去找她，这样能保证下午早点开始。等到见了面再主动请MM吃午饭，尽显一下男士风度，午饭优雅地吃上两个小时其实很正常，吃完之后找一家咖啡厅（如果是台式机去她家更好），然后就边修边聊，边聊边修，格式化时谈童年，装驱动时谈人生，下更新时谈理想，仔细修慢慢修，欲修还羞，欲羞还修，修它三四个小时。等快7点时任务圆满完成了，MM能忍心让你走吗，再说午饭还是你请的呢，所以这时她基本上是要提出请你吃晚饭的，你就大方地答应下来吧。而且一定要允许让她请，要给MM这个面子。当然，真等吃完晚餐，根据心情和气氛你再抢过账单也未尝不可。晚饭吃完一般也就快10点了，9小时效应开始体现。这么一天耗下来，感觉像一起过了小半辈子似的，只要你没干特别差劲的事，没说特别差劲的话，MM对你的安全感、熟悉感、亲近感都会大幅度增加。时机合适，你甚至可以来个真心大胆小表白，一手拉住她，一手指着自己的脑袋对她说：“现在请你也帮忙修修我的电脑吧，最近它一显示你的头像就会机……”?
另外再补充一句， 千万不要在女孩向你求助时说什么“帮忙可以，但要请我吃饭”这种自作聪明的话了 ，我代表广大妇女告诉大家，这话非但一点儿都不幽默，而且特别特别没意思，真的。?
最后再教大家一招儿，根据“9小时效应”，即使在没有帮忙的时候，跟女孩约会也可以从午饭开始，因为说不准有哪些意外情况就会延长你们相处的时间。比如，本来MM打算吃完午饭就去找朋友逛街的，但快吃完的时候朋友突然有事不去了，你就顺理成章陪她再喝个咖啡看个**什么的，耗到下午五六点的时候，路上到处堵车，地铁里全都是人，她其实也没地方可去，晚饭你们就只能又一起吃了。这种情况下一起吃饭的性质就不是约会而更像过日子了，因为你们已经不是谁在邀约谁，而是一种被命运和缘分安排在一处同甘共苦的平等感觉，所以往往气氛也会更加自然更加生活化。晚饭过后，9小时效应开始发生作用，一鼓作气的你再散个步，拉个手，表个白什么的，就算女孩还没有准备好接受你，那么至少也不会因此而怪罪你。因为这么一天耗下来，谁都会理解此刻是人性冲动的一次自然流露，男人有，女人说不定也有呢。
12. 值得注意的是，约会初期女孩话多只代表对你有一定信任，但如果一直保持这个状态并且她从不关注你的情况，就说明你可能被当做垃圾桶了。 完美的约会交流应该是双向的，彼此都认真地听对方的谈话并且有积极的回应。 所以，当约会到了一定阶段，我们一定要聊一些关于自己的话题，这样你才能从对方的反应看出她对你这个人有多少兴趣。
13. 向普通朋友关系升级：女方如果下切式地拒绝见面，我们可以过几天再约；女方如果上堆式地拒绝见面，我们可以过几周再约。但这期间一定还要保持交流。 向男女朋友关系升级：被拒绝的情况各式各样，讨论起来比较复杂，但只要女方还愿意跟你单独见面，你就有机会。这时候耐心很重要，时机不到，不求有功但求无过；时机一到，一定要再次果然升级。
14. 好朋友升级的要点是要把你的追求者角色暂时放在一边，开始用好朋友的规则跟她交往，这其实也是平等心态的表现，有利于进入男女朋友关系。所有的爱情都是基于平等的，一见钟情的强烈吸引是平等，从好朋友到恋人的自然吸引也是平等，而那些失败的追求往往自始至终都是不平等的。
15. 到了可以见面的时候，你们的关系也就从认识阶段进入普通朋友阶段了。在这个关系层面，男士往往有直接向男女朋友关系升级的冲动，但这跟“我想认识你，留个电话吧”属于同一类错误。除非你们之间存在强烈吸引，否则将导致关系降级或永久停留在普通朋友阶段，常言所谓的“表白就”指的就是这种情况。因此，稳妥起见，还是应该先向好朋友关系发展。
16. 周一起吃个饭吧”或者“明天见个面吧”。当需求被拒绝时，不要沮丧更不要懊恼，随时退回交流阶段，甚至把拒绝本身也可以作为新的话题——“哦，又要出差呀，这个季节去南方不错，我刚从那边回来。 ”
17. 提出需求，可以消除在进入新的关系时对方对你意图的不确定而产生的不安全感；沟通交流，可以消除对方对新的关系产生的不适应感。交流包括信息分享和情绪分享，在初期阶段（搭讪关系、认识关系）信息分享所占比重大，到了后期阶段（普通朋友关系、好朋友关系）情绪分享所占比重大。只有在当前的关系层面产生熟悉感之后，我们才可以继续升级关系。
18. “你吓了我一跳。”——“我也知道会这样，但实在来不及想其他办法了，因为我真的很想认识你。”?
“这样不太好吧。”——“我也知道这样不太好，但我真的很想认识你。”
?“我不太习惯给陌生人留电话。”——“其实我也不太习惯这样，但我真的很想认识你。”
?“我有男朋友了。”——“我也想到你可能有男朋友了，但我真的很想认识你。”?
“这感觉挺别扭的。”——“我知道这样有些别扭，但我真的很想认识你。”?
…… 男性思维在这种时刻往往会进入讲道理的程序，但这恰好是非常错误的。因为男女之事本来就没有对错可言，辩论只会疏远你和她的关系。而认可她的情绪则是为了拉近跟她的距离，拉近距离之后不妨再次强调一遍你的需求，也许此时对方就会重新考虑。但是记住，只坚持一遍即可，她要是继续拒绝就算了。
19. 短信回复简单的女孩通常有三种情况——第一种，有礼貌，但对你兴趣不大。
第二种，比较无聊，但对你兴趣不大。
第三种，不善于聊天，但对你有点儿兴趣。?
对待以上三种女孩，我们可以统一使用短信的“ 三三法则 ”，具体操作要点如下。 1．每次短信只发三个回合，自己主动开始，自己主动结束。（当然如果MM突然热情了，咱们也要灵活跟进。） 2．每三五天再联系一次。 3．在第三次的第三个回合伺机进行一次模糊邀约。 所谓“模糊邀约”，就是一个约会意向，但不必说出具体时间，比如——“哪天一起吃个饭？”
20. 那么 什么是情绪，情绪通常会附着在语言之中，比如，“好的”与“好的呀”，带上语气词的后者明显能让你感受到对方语言中带有的情绪。而前者仅仅让你感受到简单回应。当一个人处在聊天状态的时候，他的话往往会情不自禁地带上情绪的色彩，并且内容下切。而反之则说明对方对当前话题不感兴趣，或者对方处在不适合聊天的状态。
21. 搭讪留了微信之后，可以 马上把对方的朋友圈看一遍，找出有趣的内容加一两个评论，这就算是一个话题了，相比“认识你很高兴”要自然很多。 有人会说这样翻看人家的朋友圈会不会显得猥琐，其实完全不必担心，因为既然是你主动认识人家，人家也通过了你的微信，那么看一下对方的朋友圈就是正常的好奇行为。但是，也 只有马上做这事才自然，要等到一两周以后再对女孩几个月以前的某个状态突然评论，那反倒就奇怪了。
22. 在日常生活中，普通男士的聊天能力，基本上都只有事实回应（这种男人很容易成为老好人）；具备女性思维的男士，通常可以做到事实回应和情绪回应（这种男人追女孩一般没问题了）；只有少数人能够兼顾事实回应、情绪回应还有认知回应三者。
23. 古往今来，那些智慧的人往往愿意以无常的态度来看待生活的起起落落，他们会 看中事实，会就事论事，但不会轻易去建立因果关系，这样也就控制住了自己的情绪，不会大喜大悲 。反之，那些脆弱的人在被情绪左右的时候，甚至还会主动去寻找相应的事实，结果不是进一步作践自己就是磕别人。
24. 追女孩这件事常常也是人性暴露的时候，所以控制情绪、调整心态往往比方法技巧更加重要。高手跟菜鸟的区别也在于此， 菜鸟认为事事都该有前因后果，看起来勤于思考，其实只不过是没有自信以及耐心，总想着马上做点儿什么来改变现状；而高手则懂得见机行事，在时机不到之时不求有功但求无过。
25. 这是恰恰反映了人性乖巧阴暗的一面，用一句俗话形容就是“你软我就硬，你硬我就软。”当女孩友好地女性思维时，男人往往就更把自己当爷们了；而当女人强势地男性思维时，男人却下意识地变娘了。看清楚这一点，我们才能更理解不卑不亢的道理，“你强我也强，你软我也软。”这才是平等关系中的交际原则。而“你硬我就软，你软我就硬。”也并不是完全没有存在的理由，或许这是人在更复杂环境的一种生存策略，具体我没有去研究，但可以肯定的是，它不适用于两性关系这种单纯的交往模式。
26. 接下来再看看有经验的人在搭讪时，是如何使用女性思维来传递安全感的。?
例子1： 男：认识一下可以吗？ 女：为什么呀？ 男：刚才在电梯旁看见你，突然觉得如果不过来跟你说句话的话，我今天一定会后悔的。（具体细节的女性思维）
?例子2： 男：留个电话可以吗？ 女：这样感觉好唐突…… 男：我也觉得有点儿唐突，但实在很想认识你，找不到其他办法了。（表达感受的女性思维）?
例子3： 男：你在等人吗？ 女：在等我男朋友。 男：你男朋友真有福气，能让女朋友等着。（就事论事的女性思维）?
例子4： 男：我想认识你。 女：可以呀！ 男：我今天恰好路过这里买些东西，你也是专门来逛街的吗？（活在当下的女性思维）
27. 作为适合自然状态的女性思维，其语言模式具有如下特征： 下切、具体细节、表达感受、描述问题、关注过去、对照眼前、罗列现象、就事论事、开放肯定、忘却目的、活在当下、以自我为标准。
28. 这次经历让我有一个发现，那就是 在交谈的时候，愿意聊天的人总喜欢把话题说得更具体，而不想聊天的人则会顺着话题的方向直接概括出结论，言下之意是，“我已经都知道，你不用再多说。”
29. 还有一类比较少见的组合——母女组合，下面说说搭女儿的经验。 依据中华民族尊重长辈的传统，搭讪母女组合，我们要先跟妈妈讲话：“阿姨您好，这是您的女儿吗？”先确认一下，以免是儿媳。如果不是的话，再接着说：“我想认识她。”接下来你有可能要经历一下妈妈的即时面试。根据搭讪班的多次经验，我发现妈妈们面对搭讪者都十分淡定，通常她们会直接询问一些你的职业、籍贯、年龄等实用相亲信息。 大家记住，只要被问到这些就是好事，基本上之后妈妈都会同意让你们认识。所以搭讪母女组合，形象非常重要，形象不过关的都直接被PASS，而且妈妈们会用诧异的表情说——“不用了吧”，估计心里想说的是——“癞蛤蟆怎么还想吃天鹅肉”。 在实践中我发现只要是形象过关的学员， 搭讪母女组合的成功率甚至高过落单目标 ，不得不说这是个令人深思的现象。在一次又一次目睹妈妈对着或犹豫或害羞的女儿，淡定地说出“那你们就认识一下呗”，我突然明白了这样一个事实：那些青春已逝的女人，对搭者的态度比我们想象中宽容许多。也许她们看透了男人，知道不搭讪的男人并不比搭讪的男人更可靠多少。而对于女人自身，当你青春尚在的时候，重要的就是在欣赏你的男人中去多认识一些你也看着顺眼的男人。还是那句老话所说，只有失去了才懂得珍惜，男人女人莫不如此。
30. 因此，准确地说， 在约会的时候，我们只需要“了解女人的情绪状态”就够了 ；到了心理学的领域，才有必要分析“女人情绪状态产生的原因”。不过，通常来说，这些原因都是“不可了解的”。
31. 比如，说好的爬山计划，对方临时突然说：“不好意思，今天不想去了。” 由于我明白会有多种可能导致这个结果，所以反而不会纠结那个具体原因，这就是我一向所谓“女人的不可了解”。 通常，我就痛快地回复：“好的，周末愉快。”然后呢，隔上三五天再约就行了，并且也不会重提那次爽约的旧事。 因为我知道女人是情景的动物，所以我也只做情景层面的回应，我 不会把“她不去了”解读成“她拒绝我”。这样做的原因不是出于理性上的“追求真相”，而是为了感性上的“保持一致”。 但是宅男们的做法就正好相反。很多人会分析分析再分析，努力努力再努力，比如：“你是不是累啊，那我去你家接你。”“你是不是生我气了，那我向你道歉。”“要不咱们别爬山了，看**也行。”“你看我都出发了，马上就到你楼下了。”“那这周不行咱们改下周？” 总之，狩猎的作风此刻暴露无遗——到手的兔子怎么能让它跑了，必须做点儿什么…… 结果就是，本来她的坏心情可能跟你无关，不过现在也算你一份了。 产生这种错误的根本原因是：宅男们在把女人当做目标的同时，也把自己也当成了女人眼中的目标；他们是如何观察女人的，就以为女人也是在如何观察他们的。
32. “你在做什么？”多数是聊天信号，偶尔是邀约信号，但不管怎样对方都不是着急见面，所以——纯聊天＋试探＋邀约，这是统一招式。 “你在哪儿？”这是百分百见面信号，而且要立即马上，所以别啰嗦别闲聊，赶快步入正题，边短信边上路都可以，反正肯定会见的，如果你是高手的话。
33. 女人喜欢的回答： “为什么你要认识我？”——男：“因为不认识你我会后悔。”?
“为什么你要请我吃饭？”——男：“因为没你我吃不下。”?
“为什么要去你家？”——男：“因为没你我睡不着。”
?大家发现了吗？ 女人喜欢的回答往往不是基于现在跟未来的因果关系，而是对现在本身的描述。换句话说 ，在男性思维中，未来比现在重要，但在女性思维中，现在比未来重要。相比男人而言，女人更是“活在当下”的动物。
34. 那么当爱一个人而不被接受的时候，什么情况下该坚持，什么情况下该放弃呢？——如果这种状态让你的人生往上走，让你比以前更积极、更乐观、更能够提升自我，那么就可以坚持；但如果这种状态使你变得怨天尤人、无精打采、疑神疑鬼、悲观狭隘、神经兮兮、前后不一，让你越来越没有魅力，那么你就应该尽早放弃。
2. 特别富有的男人不愿意女人只是因为金钱而接受自己，特别漂亮的女人也不愿意男人只是因为外貌而追求自己。
3. 执行魔鬼消极搭讪法，哪怕只有20％的搭讪成功率（实际上通常在20％—50％），那么在搭讪阶段，我们绝对就是赚的，因为我们用很少的付出就得到了喜欢的姑娘的****。接着用“三三法则”（也就是发十几条短信）把女孩约出来，我们也是赚的，并且我们很确定要见的是自己喜欢的姑娘，这比大多数男人为得到同样一个约会付出的成本低得多。
4. 愿意陪着你是好事。有车的朋友可以做这样一个测试，路过某个地方，告诉她你要下车办点儿事情，大约需要10分钟（比如去干洗店取衣服），问她愿意在车里等还是陪你一起去。通常来说，对你有兴趣的女孩不会选择坐车里等你。 愿意一起散步是好事。比如，喝完下午茶之后该去吃饭了，一家是近一些的餐厅，可以走着过去；另一家是远一些的餐厅，必须坐车过去，看她想去哪儿。对你有兴趣的女孩会选择去近一些的餐厅。同理，吃完饭之后，不急于结束约会也不想再去娱乐消费，但还愿意跟你散步聊天的女孩往往是意思最大的。 说白了，“喜欢你”就是“喜欢跟你在一起”，而“对你有兴趣”跟“对你安排的约会有兴趣”是有区别的。
5. 到了短信阶段，有三种程度的兴趣指标。 低度兴趣：你问什么她答什么。 你：“做什么呢？” 她：“在上课。” 中度兴趣：她跟你分享自己的心情。 你：“做什么呢？” 她：“在上课，困了。” 高度兴趣：她还想知道你的状况。 你：“做什么呢？” 她：“在上课，困了，你呢？”
6. 不过请大家注意，只有被陌生男子用开门见山直抒来意的方式搭讪时，女孩撩头发才有此含义，因为人往往在应急状态下的反应才会流露真实信息。而平时生活中女孩子撩头发，男士则不必自作多情。
7. 在搭讪的时候，如果跟你讲话时女孩时不时撩一下头发，那么这是一个非常好的迹象，说明她已经不自觉地开始在意自己的仪表了。
8. 先把男女交往分成四个阶段：1．搭讪阶段。2．认识阶段。3．约会阶段。4．情侣阶段。 你发现一个吸引你的男人，跟他开始一段交谈，然后获得他的****，这就是搭讪阶段；有了****之后，你跟他短信或者电话，直到你们相约再次见面，这就是认识阶段；从再次见面开始，你们继续约会，直到言语表白或者肉体亲昵，这就是约会阶段；接下来就是情侣阶段，能进入情侣阶段，追求就算成功了。
9. 男女能够在一起，最终靠的还是相互吸引。吸引足够的话，任何其他因素都可以忽略。但吸引并非一个恒定值，它会忽高忽低地变化。两个人能否在一起，不是开始那一瞬间就能完全决定。吸引足够的，当然可以大刀阔斧；吸引不够的，最好等待时机。 吸引有四个要素：1．生物价值（身材相貌）。2．社会价值（金钱地位才华）。3．性格脾气的匹配。4．能够填补需求（无聊寂寞情感空档期）。其中要素1在搭讪阶段就可以确定，要素2在普通朋友阶段一般也能确定，要素3到男女朋友阶段才能最后确定，要素4永远随时间不断变化。
10. 搭讪者：“哪天一起吃个饭吧？”（模糊邀约） 接下来就到了关键时刻，需要按各种可能性来分别操作。 一、MM答应了。 1．MM：“好呀，到时候联系。”（这种情况你就不必再回复了，否则显得很啰嗦。） 2．MM：“好呀！” 搭讪者：“到时候联系。”（这种情况你应该有个回复，否则显得没礼貌。）
11. 我和朋友聚会完现在已经到家了，你这会儿在干什么呢？（魔鬼搭讪后续标准开场：场景联系＋对她关注）
12. 人总是更在意自己刚刚发出状态有没有得到别人的回应。所以没事多刷刷微信，看看女神有没有新状态，但切记一定要言之有物！只是白痴点赞或者人云亦云，很快就会让女孩对你失去兴趣，还不如沉默是金。话不在多而在精，评论的目的是给你们没有交集的生活寻找个好话题，而不仅仅是为了提醒姑娘她又多了一个追求者。那些在女孩微信下面每帖必跟的男人，十有八九都是恋爱菜鸟。
13. 另外，在我们以往的教学中，经常提醒男士不要轻易地关心和送温暖，比如女孩说：“我出门只能打车，我是路痴。”如果男士这时候回“我是活地图，有问题可以找我”，那么就犯了各说各的错误，因为女孩只是在强调自己不认路这个特点，但并没有遇到实际困难，更没有情绪特征；反之，当女孩遇到困难，并且表达出明显的情绪特征时，那么男士不仅应该表达帮助意愿，而且最好要把自己带入，比如女孩说“感冒了，在家，很难受”，男士就应该问问：“需要我陪你去医院吗？”而不可以仅仅回复“多喝水”，也不要自言自语地说：“我上周也感冒了，确实很难受。”
14. 聊天时，当一个陈述具备事实、认知、情绪三个要素时，一个好的回应也应该具备以下几个标准： 事实回应——解决问题的男性思维。（在本案例中表现为给予帮助或者表达帮助意愿） 认知回应——找到事实与评价之间的逻辑关系，要客观准确。 情绪回应——共情，或者传递更加积极正面的情绪。
15. 再请闭上眼睛想想，每当被拒绝的时候，你的下意识语言能做到这一点吗？是不是要不就“我我我”说个不停，要不就沉默不语了，真正会坚持的人往往都是善于讲“你”的。
16. 魔鬼约会学的风格是在前期多谈自己，在后期多谈对方。尽管搭讪时我们主动出击，表露出对别人的兴趣，但却可以通过多谈自己来把握平衡，而到了交往的后期我们却强调多关注对方，因为这个阶段暴露兴趣已经无所谓了，更重要的是深入MM的内心世界。
17. 总结一句话：有“我”有气场，没“你”没兴趣。
18. 如果有女人说：“不要再喜欢我了，喜欢我会让你受伤，我现在不想伤害任何人。” 听到追求的女孩这样对自己说话，很多男人的第一反应是表忠心的时刻到了，于是各种赴汤蹈火的豪言壮语外加故作轻松的俏皮话就奔涌而来。但是，还是先冷静地分析一下女神的语言模式： 1．不要再喜欢我了（明确的指令）。 2．喜欢我会让你受伤（未来时＋警告）。 3．我不想伤害任何人（上堆）。 显而易见全是男性思维，人家充其量是在跟你坦诚相待有话直说，千万不要以为女神是有苦难言，在用反语暗示你来英雄救美。这时候最合适的回应可以是：“好吧，我都听你的，你好好保重，等想伤害人的时候从我开始。” 而作为说话者，恰当选择语言模式可以让我们在交流的时候发挥更好的效果。对此我的粗浅经验是：在没有冲突（或者灵感）的时候，多使用女性思维，至少可以气氛友好；在有冲突（或者灵感）的时候，要使用男性思维，这样才能确保优势（或者有趣）。
19. 作为适合应激状态的男性思维，其语言模式具有如下特征：上堆、抽象概括、做出评价、解决问题、探求动机、预测未来、建立因果、推理总结、防御否定、目的优先、结果导向、以客观为标准。
早餐吃什么食物容易长肉
楼主您好：
A像宝塔、金字塔
B像两个汉堡包(对应D)
C像山洞
D像汉堡包
E像洗头梳(可与F参照)
F像梳子(可与E参照)
G有门或楼梯的山洞(与C参照)
H像
I像棍棍
J像钩子
K像书、杂志
L像拐尺
M像大山
N像马匝(对应Z时，可以是倒了的马匝)
O像球
P像小旗或旗杆，又像一盘汉堡(对应D)，
Q像带绳的气球(对应O)
R像带支架的照像机
S像蛇或绳子或虫子
T像钉子，T型尺(如果是见过的话，那必定是了)
U像杯子
V像夹子
W像老鹰，又像两个夹子(对应V)，又像两道沟，又像倒了的山(对应M，有时觉得它比M更像山，^-^)
X像叉叉
Y像弹弓或树叉
Z像鸭子(也可以想成马匝，以对应N)
希望能给您帮助！
您的支持是我努力的动力！
谢谢采纳
女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢？以下几个早餐建议可以帮到你，不妨参考。
像以下5类常见早餐最易长赘肉
中式早餐
传统的MM大多会选择中式早点，买个烧饼油条就上班去了。其实，油条的脂肪含量非常高，每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，吸收了相当多的油，油脂含量严重超标，而且营养素被破坏，还会产生致癌物质，不宜长期使用。
西式早餐
许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7—11买早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，吃进去不堆积成脂肪才怪叻。而且，汉堡里只有薄薄的一片生菜，所提供的维生素根本不能满足身体需求。
零食早餐
上班族都会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。
水果、蔬果汁
MM们为了减肥瘦身，经常以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。但水果的糖分多是单糖，能被直接吸收，提供身体所需能量。但是，它们所能提供的能量有限，不能满足上午工作的需求。光吃水果容易饿，反而会让你吃进去更多的热量。
方便面
有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，而且汤粉多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。
早餐宜选择的食物
富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。
富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。
富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。
早餐正确就餐时间
起床20至30分钟再吃早餐最合适
早餐吃得太早，会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以，在7点左右起床后，隔20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，营养专家指出，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，因此早餐的就餐时间在7至8点之间最好。如果早餐吃得过早，那么应该相应增加午餐数量或者将午餐相应提前。
早餐不宜食用哪些食品
早餐不宜食用哪些食物早餐饮食禁忌早餐食物搭配很多上班族有着这样的早晨：被闹钟叫醒后，挣扎了一二十分钟，才揉着疲惫、瞌睡的眼从床上爬起来，因为分秒必争，不吃早饭就冲出家门；或者打开空无一物的冰箱又关上，挤进了上班人群，在汽车尾气和灰尘中啃咬着路边刚买的油条、蛋饼。
营养学家提醒，早餐是营养供给中非常重要的一环，无论是“上班族”还是为人父母的家长，每天早起一刻钟，给自己和孩子准备一顿良好的早餐，这应是每天的“必修”功课。那么，今天我们就来谈谈早餐不宜吃的食物吧！
早餐不宜多吃的食物
一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度动员脑力，使工作和学习效率下降；另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
很多人为了减肥，有些人为了方便，早晨起床就吃只些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了多大的'灾难，下列三种食物早餐禁忌食用。
早餐禁忌吃的食物
1、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
营养健康早餐食谱推荐
1、面包+牛奶
这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且基本构成都有了。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。如果坚持不到一个上午就饿了，还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。另外牛奶有养颜效果，每天坚持喝，会让你越喝越年轻。
专家说：“很多人都问我，牛奶是加热喝好，还是凉着喝好。其实差别主要是口感，这跟个人喜好、习惯有关。加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏，所以从营养角度来说影响不大。”
2、油条+豆浆
在这份早餐中，烧饼和油条属于主食类食品，豆浆是植物蛋白，所以碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，基本能够满足一个上午的能量消耗。油饼和油条都属于油炸类食品，食用后虽然饱腹感会比较明显，但热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。同时，豆浆中不要加入太多的糖。此外，豆浆中水分多，蛋白含量低，所以不妨加个鸡蛋，或将豆浆换成豆腐脑，这样蛋白质的含量就基本够了。每天补足营养，容颜自然不会衰老。
3、香蕉早餐卷
往一片全麦面包上刷两勺天然花生酱，卷上一个香蕉，你就做好了一个漂亮的早餐卷，这样的一个早餐会让你吃得美美的，而且也很营养。花生酱含有健康的单不饱和脂肪酸以及抗饥饿的蛋白质，所以它还会让你吃得饱饱的。
4、果仁水果棒
很多能量棒都像糖棒高脂肪、高糖、高氢化油，但是果仁水果棒就是很好的组合，它包括了碳水化合物、蛋白质以及一些健康的脂肪。往包里放上一根果仁水果棒，再带上一个你喜欢的水果，这就是一份简单营养的早餐。
